Menús de julio PP + PP2 + Flexi

[Pravias 0]

Raiña hay que usar las cucharaditas o cucharadas para calcular los pp
Menu martes DAS:
*desayuno
DAS: pan centeno, huevo cocido, atún natural
Extra: 3 cdas tomate frito y 1/2 vaso leche desnatada: 2
*comida
das: patatas con langostinos, 1 cta aceite, calamar, ensalada 1 cta aceite, bizcocho con copos avena y manzana, sandía
*cena DAS
tortilla de calabacin y jamón cocido
tarta manzana y copos, sandia

[tibetana 8]

Pravias mira que he visto veces tu regleta pero no me habia dado cuenta la cantidad de kilos que has dejado en el camino:plas:, te voy hacer una pregunta tonta DAS es dias saciantes? que como te he leido que eres de la vieja escuela ya ahi me has descolocado , es que me gustan tus menus

[lenacalde 0]

bueno aqui voy con los mios y luego los termino

35 PP Y 49 EXTRAS

Esta semana he estado consumiendo 36 porque creia que eran mis puntos asi que de mi extra semana me descontare un puntito diario desde el jueves.

DESAYUNO 7pp

200 leche desnatada 2pp
50 gramos pan baguette 4pp
sacarina y cafe 0pp
1 cucharadita de aceite 1pp
tomate natural rayado y sal 0 pp

MEDIA MAÑANA 0PP

platano 0pp


COMIDA 10 pp

pisto casero 5 pp
salchichas franfur de pollo 5pp
melón 0pp

MERIENDA 6 pp

175 leche preparada canela y limon 3 pp
2 galletas belvita desayuno choco 3 pp


CENA 12 PP

[lenacalde 0]

bueno aqui voy con los mios y luego los termino

35 PP Y 49 EXTRAS

Esta semana he estado consumiendo 36 porque creia que eran mis puntos asi que de mi extra semana me descontare un puntito diario desde el jueves.

DESAYUNO 7pp

200 leche desnatada 2pp
50 gramos pan baguette 4pp
sacarina y cafe 0pp
1 cucharadita de aceite 1pp
tomate natural rayado y sal 0 pp

MEDIA MAÑANA 0PP

platano 0pp


COMIDA 10 pp

pisto casero 5 pp
salchichas franfur de pollo 5pp
melón 0pp

MERIENDA 6 pp

175 leche preparada canela y limon 3 pp
2 galletas belvita desayuno choco 3 pp


CENA 12 PP

80 gramos queso angulo fresco 4pp
50 gramos pan baguette 4pp
media lata pate mina 2pp
5 aceitunas rellenas de boqueron 1pp
130 gazpacho envasado 1 pp

35 pp de mis 35
extras 43 restan de mis 49

[Narico 36]

Miércoles 23 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de espelta (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 0P
cerezas (0p)

Comida 9P
200g pasta hervida (6p)
cebolleta, pepino, judía verde (0p)
alga nori (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
1ct aceite (1p)

Merienda 2P
nectarina (0p)
albaricoque (0p)
1 rebanada Panrico fibras (1p)
9g chocolate negro con almendras Valor (1p)

Cena 7P
hamburguesa de tofu y algas (4p)
lechuga, remolacha, cebolleta, pepino, tomate (0p)
40ml aliño Dukan vinagreta (1p)
2 medallones queso de cabara President (2p)
melocotón (0p)

PP utilizados 26P
Extras semanales restantes 7P

[Raiña 0]

Menú del miércoles 25-7-12
41 pp y 20 extras

Desayuno (9:00) 4 pp
Vaso de leche (2 pp)
nectarina
1 tostada (2 pp)
1 ct mermelada sin azúcar

Almuerzo (11:30) 6 pp
Manzana
pan (3 pp)
queso (1 pp)
jamon york (2 pp)

COmida (14:00) 15 pp
Arroz saciedad (7 pp)
champiñones
carne picada vacuno (5 pp)
1 cd aceite (3 pp)

Merienda (17:00) 12 pp
2 galletas (1 pp)
helado (4 pp)
pan (3 pp)
3 lochas de chorizo (3 pp)
1 piruleta que mi hija no quiso (1 pp)

Cena (21:00) 12 pp
Ensalada, aceite (3 pp)
Tortilla francesa (2 pp)
aceite (1 pp), no llega casi seguro, pero por si acaso.
1 loncha de queso (2 pp)
pan (3 pp)
1 nectarina
1 chupa (1 pp)

Total 49 pp de 41.
Extra restante 12 pp.

[Pravias 0]

Raiña has desayunado muy poco 4 pp son poquisimos.
La media tarde muy abundante y la cena pobre, porque una tortilla de 1 huevo y ese trozo de pan yo me moriría de hambre

[Raiña 0]

Pues yo no:nodigona:
El desayuno es como siempre, solo que en vez de queso o jamon york le meti la mermelada, que es 0 pp

[Raiña 0]

La cena pobre??? una pedazo ensalada que quita el sentido y un bocata de 7 dedos con una tortillita con su queso derretido ummmmm, y una nectarina enorme???
si casi no puedo con todo!!
Ten por seguro que no paso ni una pizca de hambre.
Además, yo a esas horas más que en comer ya pienso en dormir

[Narico 36]

Jueves 26 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de espelta (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 0P
cerezas (0p)

Comida 9P
200g lentejas en conserva (4p)
85g arroz basmati tarrina Hacendado (3p)
cebolleta, pepino, pimiento verde y rojo (0p)
2ct aceite (2p)
plátano (0p)
té con limón (0p)

Merienda 1P
20g pipas sin cáscara (1p)

Cena 8P
2 rebanadas pan trigo y centeno integral (3p)
30g salami vegetal de tofu (3p)
pepino, lechuga, tomate (0p)
yogur de soja y frutos del bosque, Sojade (2p)

PP utilizados 26P
Extras semanales restantes 7P