menú 3 de julio

[mop 1]

Ayer al final me comí los conguitos, como no... Lo bueno es que hoy no hay nada donde pecar, a no ser que mi marido cuando llegue traiga cositas ricas y malas (es lo que tiene trabajar en un super, que cuando hay hambre siempre coge de lo que no debe, aunque tengo la ventaja de que cuando necesito algo lo llamo y le digo que me lo traiga cuando vuelva).

Y hoy...

Desayuno: kiwi + leche desnatada kefirada + pan integral tostado con AOVE y fructosa

M. mañana: 2 dátiles + magdalena integral apta rellena de choco negro

Comida: sopa de tomate y pimiento + chuletas asadas + ensalada

Merienda: paraguayos + leche con achicoria y gullon digestive congelada

Cena: judías verdes rehogadas con cebolla y huevos



¡Animaros a poner menú, que ahora que yo he vuelto no ficha casi nadie... .jooooooo!

[nguillen72 173]

jaja jaj ajaja mop lo mejor para no caer en la tentación es comérsela....

yo pongo mi menú pero no es BB, la cosa no ha ido bien, claro a la que comemos hidratos el fin de semana se dispara así que hasta santi me ha dicho que los fines de semana también hará la dieta.... al menos hasta que introduzcamos los hidratos....

DESAYUNO (7'00):
* en ayunas un vaso de agua con zumo de limón
* 2 tostadas con queso
* zumo
* café solo

MM(11'00):
* iogurth
* 2 kiwis
* café solo

COMIDA (13'30):
* ensalada de pepino
* pollo
* 4 peritas de san juan

MT (17'00):
* 4 peritas de san juan

CENA (20'00/21'00):
* ensalada de zanahoria
* tofu o seitan a la plancha

[Anaderkins 0]

Buenas!!!!

Yo también me animo a fichar!

Desayuno (06:00 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales + queso light+ pavo
Sandía

MM1 (08:00 h):
Café con leche
MM2 (12:00 h):
Melón

Comida (16:00 h):
Ensalada de judías verdes
Yogur desnatado

Merienda (19:00 h):
Melón con jamón

Cena (22:00 h):
Tortilla de bacalao
Espárragos blancos

Que tengáis buen día!!!!!!!!!!!!!

[Ardid 1.581]

Yo, aunque tarde, también ficho



Mi menú:


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y chorizo de pavo


MM1 (07:30):

- Leche manchada con muffin apto


MM2 (11:30):

- Melón


Comida (14:15):

- Ensalada
- Ternera al vapor con una salsa de verduras riquísima que ha hecho el costillo en la mycook MT (17:30):

- Melón
- Tortita de arroz untada de hummus


Cena (21:45):

- Alcachofas rehogadas, cortesía del congelador
- Muslo a la plancha