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Menús del martes 10

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Mi menú:


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y lomo de cerdo


MM1 (07:30):

- Leche manchada con bizcocho no apto


MM2 (11:30):

- Sandía


Comida (14:15):

- Ensalada
- Ni idea, el costi compró ayer muslos de pollo pero no sé qué hará con ellos


MT (17:30):

- Sandía y tortita de arroz con hummus


Cena (22:00):

-
Ensalada tibia de canónigos, con muchas cosas para que me sirva de plato único


Que tengáis un buen día :up:


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Buenos días!!!!!

Me encuentro regulera y ayer ni siquiera pude cenar, sólo de pensar en comer me dan arcadas, pero al menos hoy he podido desayunar,. Este es mi menú si veo que me voy encontrando mejor:

Desayuno (06:00 h):
Leche desnatada
2 biscotes integrales + queso light+pavo
Sandía

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Manzana

Comida (15:30 h):
Gazpacho
Berenjena rellena de carne picada

Merienda (18:30 h):
Sandía

Cena (21:00 h):
Revuelto de setas y gambas (más o menos lo que iba a cenar anoche)


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Buenos días :)
Ardid, le has cogido gusto al humus, eh? Es adictivo ;)
Ana, cuídate, que te mejores.
Para hoy:
D: zumo de naranja, porridge ( con avena integral, leche de arroz, pasas y nueces)
MM: dos ciruelas amarillas 100% eco cogidas ayer del árbol :D. Yogur desnatado
CD: Arroz con verduras y pulpo
MT1: Leche de soja con descafeinado y muffin apto
MT2: Sandía, bocatín integral de humus o pavo
Cm: ensalada y pescado a la plancha
Rcn: yogur de soja, infusión con miel
Que paséis buen día :beso:


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jopeta ana cuídate....

DESAYUNO (7'00):
* vaso de agua con zumo de limón
* 2 tostadas de lino con queso
* zumo
* café solo

MM (11'00):
* plátano
* café solo

COMIDA (14'00):
* ensalada de zanahoria
* hamburguesa vegetal (lleva fécula de patata y arroz integral)

MT (17'00):
* iogurth
* 2 kiwis
* café solo

CENA (21'00) si no me he muerto en el gimnasio
* ensalada de tomate
* tofu a la plancha


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anaderkins a ver si te pones buena rapidito. Eso va a ser un virus veraniego.

Ardid tengo ganas de hacer humus q nunca lo he probado. ¿ como lo haces tu?


mi menu

desayuno. 8.00

cafe con leche desnatada
un kiwi

media mañana. 12.00
dos nectarinas
cafe con leche desnatada
tostada integral con aceite


merienda.18.00
una manzana



comida.15.00

berenjena rellena de carne picada
tostada de pan de centeno

un melocoton


cena.10.00
ensalada.de lechugas queso fresco atun al natural tomates...
yogurt vitalinea pro


bye


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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