Dieta Secreta. Yo la probé y funciona

[cerilla 0]

Chicas. Os dejo la Dieta Secreta, vale?

Hay dos modalidades la de 9 días y la de 11 días. Al parecer la de 11 es más efectiva, al terminar el ciclo de los 11 días puedes cogerte 3 días de descanso en el que comes lo que quieras y luego retomarla si hiciera falta. Yo os dejo la de 11 días. La de nueve viene en formato PDF y os la podéis descargar si buscáis un poquito por internet.

Sólo os puedo decir que funciona, lo que pasa que al terminarla no debes inflarte a nocilla, bollos, patatas etc. Debes comer sano, pero bueno... como en todas, esta regla no cambia.

Yo empiezo hoy mi día 1. Últimamente tengo poquísima fuerza de voluntad, no se si os pasa a vosotras también.

Bueno... ¿alguien se apunta?

DIA #1



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage


Postre Helado de Yogurt





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche


Vegetales Mixtos





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage


Postre De Ensalada De Frutas











DIA #2



Hoy es un dia de SOLO FRUTA para 3 comidas --- mas un Sandwich DE CARNES FRIAS para 1 comida.

Esto significa que 3 comidas unicamente consistiran en FRUTA FRESCA y nada mas, y 1 comida consistira de un sandwich (como se indica abajo) solamente.

Comida #1

Para la Comida #1 usted debe comer un SANDWICH DE CARNES FRIAS.

Este Sandwich debe estar hecho solamente de los siguientes ingredientes:

2 Rebanadas de pan

Esto significa rebanadas para sandwich de tamano REGULAR (pan rebanado NORMAL).

Cualquier clase de EMBUTIDO

(como roast beef, jamon, pastrami, pavo o cualquier otra clase de fiambre).

La Lechuga, El Tomate (Jitomate) y La Cebolla son OPCIONALES

*No tienes que usar estos condimentos, son opcionales.



La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4 se explican A CONTINUACION:

Para La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4 debes comer LA FRUTA FRESCA que elijas de la siguiente lista unicamente:

Naranjas

Peras

Manzanas (Perones)

Uvas

Duraznos (Melocotones, Prescos)

Ciruelas (Cojotes)

Fresas (Frutillas, Freson, Morango)

Kiwis

Toronja (Pomelo)


*Toda la fruta debe ser fruta fresca, y puede comer tantas de estas frutas por comida como lo desee. TAMPOCO HAY LIMITES en las porciones.










DIA #3



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage


Vegetales Verdes & Rojos





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos











DIA #4



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage


Manzanas (Perones) Frescas





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche











DIA #5



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Ensalada Del Huerto Con Aderezo


Naranjas (Chinas) Frescas





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche











DIA #6



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage


Postre Helado de Yogurt





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Vegetales Mixtos


Postre De Ensalada De Frutas





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Vegetales Verdes & Rojos


Manzanas (Perones) Frescas











DIA #7



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos


Ensalada Del Huerto Con Aderezo





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche











DIA #8



Hoy es un dia de SOLO VEGETALES Y ENSALADAS

Esto significa que todas las 4 comidas de este dia consistiran de VEGETALES o ENSALADA unicamente y que no comera nada mas.

Usted estara disfrutando 4 comidas (como los demas dias), pero unicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente:

Lechuga

Tomates (Jitomates)

Pepinos (Cohombros, Alpicoces)

Ejotes (Judias Verdes, Habichuelas Verdes)

Cebollas

Apio (Chirivia, Pastinaca)

Zanahorias

Frijoles (Judias, Porotos, Habichuelas) Pinto

Germinados

Espinacas (Espinafres)

Brocoli

Calabacitas Amarillas (Zucchini, Zapallitos)

Calabacitas Verdes

Pimientos (Pimiento Morron, Aji)


Puedes cubrir cada comida con solo UNA de las dos cosas siguientes (pero no ambas):

30 gramos (1 onza) de Queso Rallado (o)

3 cucharadas de Aderezo para Ensaladas Bajo en Calorias










DIA #9



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Naranjas (Chinas) Frescas


Postre Helado de Yogurt





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Vegetales Mixtos


Postre De Ensalada De Frutas





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos











DIA #10



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Vegetales Verdes & Rojos


Manzanas (Perones) Frescas





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Ensalada Del Huerto Con Aderezo


Naranjas (Chinas) Frescas





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage











DIA #11



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Jamón


Huevos Revueltos


Postre Helado de Yogurt





Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Plato De Ensalada De Atún


Leche





Comida #3:

Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Vegetales Mixtos


Postre De Ensalada De Frutas





Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).




Rebanadas De Queso Normales


Queso Cottage










LISTA DE BEBIDAS PERMITIDAS:



Cualquier Refresco (Soda) Dietetico


Te Helado con Limon


Cafe (debe tener menos de 10 calorias por taza)


Agua


CUALQUIER Bebida Baja En Calorias (con menos de 10calorias por vaso)




Estas bebidas pueden ser consumidas tan frecuentemente como lo desee cada dia, sin limite.







LISTA DE CONDIMENTOS PERMITIDOS:

Estos condimentos pueden ser usados en CUALQUIER comida:



Jugo De Limon


Ketchup (Catsup)


Salsa Barbecue


Salsa


Sal


Pimienta


Mostaza


Sales Sazonadoras


*Ningun otro condimento esta permitido en ninguna comida.

Comer otros condimentos/salsas puede hacer mas lenta la perdida de peso

[Raiña 0]

las naranjas no pueden ser de Valencia??

[Markus 0]

Completísima dieta, gracias por compartirla.

[cerilla 0]

Si, las naranjas las que quieras. incluso mandarinas.

en la lista hay muchos más alimentos, como bacon, chorizo, cacahuetes, pero no los he escogido para poder acelarar un poquito.

para esta dieta hay que tener mucha fuerza de voluntad, pero os prometo que si la seguis al pie de la letra se adelgaza una barbaridad. evidentemente contra más peso te haga falta perder mas adelgazaras, pero incluso para bajar los kilos que sobran esta genial.

he hecho muchas dietas a lo largo de mi vida, montignac, disociada, definitiva, dukan,,, y esta es la mejor y mas efectiva que he probado, lo unico lo que he dicho antes que hay que tener fuerza de voluntad.

besos

[Uro 23]

Pues aprovecho para preguntarte algo que siempre me he preguntado yo. ¿Por qué el maquillaje de novia es infinitamente más caro que el del resto de invitados? ¿Se la maquilla mejor o se le echa más producto?

[mojegom 1]

Me resulta curioso que digas que hay que tener fuerza de voluntad para hacer esta "dieta", cuando parece que no la has tenido para hacer las otras.
Siempre he pensado que para estar en el peso correcto hay que alimentarse bien y no dedicarse a hacer ayunos drásticos, o totalmente dispares, que ya sabemos que lo único que consiguen es el efecto yoyo.

un saludo.

[Uro 23]

Ya ves, ni yo he visto tanto queso en una dieta en mi vida. Y ni qué hablar de salsas, ketchup, salsa barbacoa????

Pero vamos, que no dudo que funcione. Quedarse con hambre siempre funciona.

[mojegom 1]

Ya ves, ni yo he visto tanto queso en una dieta en mi vida. Y ni qué hablar de salsas, ketchup, salsa barbacoa????

Pero vamos, que no dudo que funcione. Quedarse con hambre siempre funciona.

:lol::lol:

[cerilla 0]

Básicamente por las pruebas, la disponibilidad para la novia en cualquier consulta que tenga y sobretodo porque cuando es el día B no sólo vas a su casa, la maquillas y ya está, si no que esperas durante toda la sesión de fotos hasta que marche para la iglesia por si tienes que retocarla, etc.

Pero también depende de cada maquilladora... Yo ahora cobro lo mismo para novia y para invitada, porque pertenezco a un equipo de estilismo, pero bien es cierto que clientas mías me han contado presupuestos que han pedido y por sólo el maquillaje le ha salido por 300€ con una prueba.

En fin... lo típico... dirán.. si han pagado 2000€ por el vestido pagará lo que nosotros pidamos...