Esto no puede seguir así

[Raiña 0]

Menú del Martes 17/7/12

A ver, hoy a sido una mañana rara, rara. Lo primero que cuando a las 2 me tocó dar el bibe tenía hambre así que cuando acabé me comí un yogur, luego otro bibe a las 7 y luego nos dormimos hasta las 10 y media, vamos que ninguno de los 2 niños se despertó hasta esa hora, me vino genial para descansar, pero me descolocó toda la mañana, de todos modos, eso es algo inaudito, cuando no es uno es el otro y rara vez me despierto despues de las 7....

Bueno, a lo que vamos, menú (41 pp y 49 extra)

No se como llamarlo (3:00) 3 pp
yogur

Desayuno-Almuerzo (10:45) 8 pp
1 manzana
2 rebanadas de pan de molde integral (4 pp)
1 loncha jamón york (1 pp)
1 loncha queso tierno de oveja, vaca y cabra, de 25 g (3 pp) (de esto no tengo puntuación, pero como casi todos los queso son 30 g 3 pp pues lo puntúo así)
1 caramelo sin azúcar (no se puntúa no?)

Comida (14:30) 14 pp
2 gallos pequeños (2 pp)
fritos (3 pp)
ensalada, aceite (6 pp)
50 g de pan (3 pp)

Merienda (17:15) 11 pp (me he pasado, no tendría que haber comido el bocata, pero en casa de la abuela no hay fruta)
2 galletas maría (2 pp)
con helado (3 pp)
50 g de pan (3 pp)
pechuga de pavo (1 pp)
vaso de cola (2 pp)

19:00
1 caramelo sin azúcar 1 pp

Cena (21:00) 10pp
ensalada, aceite (4 pp)
4 lonchas de jamon york (3 pp)
52 g de pan (3 pp)
1 manzana y 1 pera


Total 47 pp de 41 pp
Extras restantes 43 pp

Lo cierto es que tengo más hambre, pero como dije ayer creo que he comido una cantidad más que razonable y es que tengo que empezar a encoger el estómago, así que me tengo que controlar por el ojo también.

[Mariainara 0]

Hola Raiña !! Ante todo decirte que has tomado una decisión de lo más acertada.
Entiendo perfectamente tu situación porque he pasado por ella, empecé con WW en junio del año pasado con casi 115 kilos y un año después he conseguido quitarme casi 42 kilos de encima. El camino no ha sido fácil, pero te aseguro que si sigues las pautas conseguirás tu objetivo.
Te mando todo mi apoyo y aquí me tienes para lo que necesites !!! Suerte guapa !!!

[Raiña 0]

Mariainara, no sabes como me ha subido el ánimo al leerte!!!!, ya se en quien voy a pensar cuando me fallen las fuerzas!!!!

[blancapaloma 0]

vamos chicas!!!!! seguro que lo conseguireis:beso:

[Raiña 0]

Segundo día superado
Buenas noches!!

[Raiña 0]

Hoy es mi tercer día, me he pesado (no he podido resistirme, bastante tengo ya con contenerme con la comida je) y he perdido 700 g!!!! Y bueno, el lunes que es el día real de peso a ver cual es el veredicto final, intentaré no pesarme más esta semana

[macumal 0]

¡¡¡ ánimo corazón !!

[Raiña 0]

Menú miércoles 18-7-12
41 pp y 43 extras

"Resopón" (2:00) 3 pp (tenía hambre y muuuucho calor, así que....)
vaso de leche fresquita (2 pp)
1 ct de colacao (1 pp)

Desayuno (8:00) 8 pp
Sandwich (4 pp)
de jamón york (1 pp)
1 yogur (3 pp)
1 plátano

Almuerzo (10:45) 0 pp
2 nectarinas pequeñas-medianas
1 caramelo sin azúcar

Comida (13:45) 12 pp
Lomo de cerdo (5 pp)
a la plancha con 1 ct de aceite (1 pp)
puré de calabacín y patata (2 pp)
pan (3 pp)
salsa barcacoa, 1 cd (1 pp)
1 manzana

16:30 7 pp (quedé con mi madre a tomar algo)
nestea (4 pp)
15 cacahuetes (3 pp)

Merienda (17:30) 7 pp
pan (4 pp)
queso (3 pp)
plátano

Cena (21:00) 9 pp
ensalada, aceite (6 pp)
pan (6 pp)
queso (3 pp)
manzana

Total 52 pp de 41 pp
Extras restantes 32 pp

[macumal 0]

sabes una cosa ???... si quieres aprovechar más la cantidad de pp, lo que podrías hacer es, por poner un ejemplo, el yogurt tomártelo desnatado, y así es solo 1 pp (creo) y ya tienes 2 pp que te ahorras para comer más cantidad, y asi no te quedas con hambre ni tienes que tomar los resopones... y además aprenderás a tener mejores horarios en la comida.... o los sandwiches, hay unos panes que venden en mercadona, sin bordes, que las dos rebanadas son 3 pp, y ya es un pp más que te ahorras, con estos ejemplos ya tendrías 3 pp ahorrados, para comerte otro sandwich con rodajas de tomate, sal y orégano.... (ejemplo) con los mismo puntos......

no sé si me he explicado... jajajajajaja... soy super torpe para explicarme, por que como yo misma me entiendo... jajajajajajajaja....

también te comento, si cometo un error que las más expertas me corrijan, que hay veces, no siempre, en que una loncha de algo, es la misma puntuación que dos lonchas de lo mismo, ejemplo.... el york de mercadona, el del cuadrado normal, con dos lonchas por 1 pp, ya es una loncha más que te comes por el mismo pp, con lo cual ya te quedarías con menos hambre "teóricamente"..., con el chorizo y el salchichón de pavo, estamos en las mismas, una loncha es un 1 pp pero 2-3 lonchas siguen siendo 1 pp.......no sé si me entiendes....

para quitar el monarro de dulce o de helados, en mercadona hay unos de tres clases de chocolates, que están de vicio por solo 2 pp, son los chocolines... y la verdad que para quitarte el gusanillo están muy bien....

no sé, son cosas que me voy acordando.... espero que te sirvan.

un besazo.

[Raiña 0]

Gracias macumal. Los recopones son porque me despierto tropecientasmil veces por el bebé, y claro no es lo mismo estar durmiendo que despertarse 5-6 veces ( o más jeje) pues se te despierta el apetito.
Lo de los yogures, es que de marca blanca desnatados solo me gustan los del merca, pero salen bastante caritos para ser marca blanca, y bueno, como comenté antes hoy por hoy el negocio da perdidas y la mayoria de la compra nos la hacen mis suegros y vamos, que tengo que comer de lo que nos compran y no les voy a exigir tal o cual cosa. Ya bastante que les dije que porfavor compren jamon york y queso en vez de chorizo y salchichon a cascoporro, ya tambien por la niña, que siempre comiendo eso pues como que no, está delgada sí, pero el colesterol hay que cuidarlo también. Y bueno, helados yo no compro, era en casa de la abuela, y mejor lo tenerlos porque si me da la flaqueza igual me zampo la caja entera, que me conozco y si no lo hay no puedo pecar.
Pero agradezco infinitamente todos los consejos y los tengo en cuenta para cuando (ojalá) en el futuro pueda hacer mi propia compra!- - - Updated - - -

ah! y te explicas perfectamente.