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Menús de agosto PP + PP2 + Flexi

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SABADO 4 DE AGOSTO

DESAYUNO: total: 4pp
2 vasos de agua
1 actimel 0% (1pp)
tazon de leche desnatada (2pp)
30gr de cereales (1pp)
1manzana (0pp)

M.MAÑANA: total: 5pp
2 vasos de agua
1rebanada de pan de molde (2PP)
1 huevo duro (3pp)

COMIDA: total: 17pp (como era para 2 personas) a 9pp x racion
2 vasos de agua
pasta con verduras:
pasta a saciedad (7pp)
calabacin, cebolla, beregena, tomate (0pp)
1brick de nata de cocinar (7pp)
1cd de aceite (3pp)
coca cola light (0pp)
sandia (0pp)

MERIENDA: total:(6pp)
2 vasos de agua
infusion (0pp)
2magdalenas (6pp)

CENA:total: 7pp
2 vasos de agua
60gr de pan casero (4pp)
verdura de la comida (sin nata) 1pp (por el aceite)
15gr queso rallado (2pp)
manzana (0pp)

pp consumidos 31pp
gastados de la reserva : 2pp me qedan 41pp


Talavera,
No se qué cereales tomas, pero la mayoría puntúan a 1 ppt por 10 gramos. O sea, 30 gr=3 propoints.
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hola chicas...perdón pro el parón de estos días! bueno, aquí estoy de vuelta...ya ni recuerdo qué he comido estos días atrás, pero si que me he controlado bastante. Hoy por curiosidad me pesé (sé que no debo pero no lo puedo evitar jaja) y he bajado ya 600gr...lo cual está muy bien. Bueno os pongo el menú de hoy pero que conste que como fuera de nuevo, y no sé aún qué comeré al mediodía!

MENU 6 DE AGOSTO 2012

PUNTOS 26 PP Y EXTRAS 49 PP

DESAYUNO : 7.5 pp
1 Kiwi 0pp
Café con un poco de leche desnatada 1pp
1ct azúcar 1pp
1 bollito de pan de centeno (no puro) 4pp...(he leído por el foro que puntuaban a 3.5pp, puede ser?).
1 loncha embutido de pollo 0,5pp
1 loncha de tranchete light 1pp

MEDIA MAÑANA 0pp
1 Nectarina 0pp

Infusión Japonesa té verde

MEDIODIA 14pp

1tapa ensaladilla rusa 7pp
1 racion calamares a la romana 7pp

MERIENDA 5pp
1/2 Cupcake red velvet 5pp

CENA 3pp
Sopa fría de pepino 1pp
Tortillita de claras con tomates cherry frescos y champis 2pp

Total gastados 29.5pp y extras 20.5pp


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Lunes 6 de agosto 2012
PP2 / 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 9P

40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche soja con canela y limón (1p)
Nescafé Vienés (2p)
10g azúcar integral (1p)

Mm 0P
cerezas (0p)

Comida 7P
estofado de seitán con algas y verduras:
*100g seitán (3p)
*175g patata (3p)
*1ct aceite (1p)
*pimiento verde, cebolla, ajo, puerro, judía boby (0p)
*alga nori (0p)
aliño de algas (0p)
2 albaricoques (0p)

Merienda 1P
9g pipas peladas barbacoa (1p)

Cena 10P
espaguettis integrales (7p)
tomate, cebolla, judía boby, puerro, ajo (0p)
20g paté de tofu y miso (1p)
Chai tea latter (2p)

Total puntos utilizados 26 + 1
Total puntos extra semanal restantes 3P


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menu 5 de agosto
DESAYUNO: total: 7pp
2 vasos de agua
1 actimel 0% (1pp)
cafe con leche (1pp)
50 gr de pan (4pp)
1cuch de aceite (1pp)
tomate rallado
1 manzana
M.MAÑANA: total: nada
me levante pasadas las 11
COMIDA: total :17pp
2 vasos de agua
ensalada de judias verdes:8pp entre 2 personas 4pp
judias verdes, tomate , cebolla, pepino (0pp)
1huevo duro (3pp)
1 patata cocida (2pp)
1cd de aceite (3pp)
sal, pimienta y vinagre (0pp)


conla verdura que me quedaba de ayer me prepare un revuelto
verdura (1pp x el aceite)
1 huevo (3pp)
1cuch de aceite (1pp)
1 hamburguesa de pollo (5pp)
1 yogur (1pp)
20gr de pan (2pp)
MERIENDA: total: nada
me acoste a echar la siesta y me pase
CENA: total: 8pp
2vasos de agua
sanwich (7pp)
2 rebanadas de pan de molde (4pp)
queso fresco 0% (1pp)
50gr de jamon de pavo (1pp)
1 cuch de mahonesa (1pp)
lechuga y tomate (0pp)
y con el tomate y el queso que sobro del sanwich hice la ensalada
a la cual le añadi un kiwi y media manzana y 1 cuch de aceite (1pp)
sal, un poco de hiervabuena seca y un poco de vinagre

total 32pp de 29pp
gastados de la reserva 3pp me quedan 35pp


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DESAYUNO: total: (5pp)
2 vasos de agua
leche (2pp)
30gr de cereales (3pp)
1 kiwi
M.MAÑANA: total: (4pp)
4galletas maria en casa de mi abuela (4pp)
COMIDA: total :19pp:nodigona:
aqui viene el caos
3 cañas(9pp)
media racion de beregenas fritas con miel (como no se cuanto ponerle lo punto como si fueran patatas de acompañaiento porque fue media racion de beregenas para 2) (10pp)
MERIENDA: total: (1pp)
2 vasos de agua
cafe con leche (1pp)
CENA: total:
no pude cenar nada porque me entro un ardor en el estomago y no me entraba nada:(:(
consumidos 29pp de 31pp
reserva 35pp
ayer mi esposo me llama y me dice vamos y nos tomamos una cañita y le digo una solo y me dice vale
si si 3 cañas y media racion de beregenas con miel ,casi na


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MENU 7 DE AGOSTO 2012

PUNTOS 26 PP Y EXTRAS 20.5 PP

DESAYUNO : 7.5 pp
1 Kiwi 0pp
Café con un poco de leche desnatada 1pp
1ct azúcar 1pp
1 bollito de pan de soja 3.5pp...
1 loncha embutido de pollo 0,5pp
15gr queso cheddar 1.5pp

MEDIA MAÑANA 0pp
1 Plátano 0pp

Infusión Japonesa té verde

MEDIODIA 9pp

Albóndigas de pavo en salsa de tomate con guisantes 6pp
Arroz basmati de acompañamiento 3pp

MERIENDA 5pp
1/2 Cupcake red velvet 5pp (la otra media de ayer :coqueta:)

CENA 7pp
1 Perrito caliente con salchicha de pollo de carnicería 5pp
1ct ketchup 1
1ct mayonesa 1
Sandía

Total gastados 28.5pp y extras 18pp


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Martes 7 de agosto 2012
PP2 / 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 7P

40g All Bran choco (4p)
100ml leche espelta (1p)
Nescafé Vienés (2p)

Mm 0P
manzana (0p)

Comida 8P
espaguettis integrales (7p)
tomate, cebolla, judía boby, puerro, ajo (0p)
20g paté de tofu y miso (1p)
cerezas (0p)

Merienda 1P
9g pipas peladas barbacoa (1p)
albaricoque (0p)

Cena 10P
200g patata (4p)
coliflor, puerro, cebolla (0p)
16g queso azul (1p)
2 medallones queso cabra President (2p)
35g nata cocinar 12% (1p)
1ct aceite (1p)
chai tea latter (2p)
sandía (0p)

Total puntos utilizados 26P
Total puntos extra semanal restantes 3P


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bueno chicas hoy tengo algunas dudas con loa huesos del cocido porque no encuentro la puntuacion aver si me podeis ayudar
DESAYUNO: total: 5pp (7:00)
leche desnatada (2pp)
30gr de cereales (3pp)
M.MAÑANA1: total: 3PP (10:00)
cafe con leche en el bar (3pp)
M.MAÑANA2: total: 5pp (12:30)
2vasasos de agua
50 gr de pan (4pp)
1cuch de aceite (1pp)
COMIDA: 11pp?
2 vasos de agua
cocido 24pp entre 4 a 6pp por persona
1 bote de garbanzos (10pp)
1muslo de pollo (6pp)
4patatas pequeñas (8pp)
zanahorias (0pp)
1 hueso blanco ?
1 hueso de jamon ?
cardo con almendras 10pp entre 2 a 5pp por persona
cardo (0pp)
24 gr de aceite (6pp)
1 ajo (0pp)
20gr de almendras (4pp)
1cuch de harina (0pp)
1 cocacola light (0pp)
sandia (0pp)
MERIENDA: total: 2pp
2 vasos de agua
2 yogur desnatados de fresa (2pp)
CENA: total: 3pp
2 vasos de agua
1cuch de aceite (1pp)
calabacin, cebolla (opp)
50gr de jamon de pavo (1pp)
1 yogur (1pp)
pp consumidos 29pp de 29pp
reserva 35pp


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MENU DEL 6 -8-12
DESAYUNO: 1 kiwi...........................0pp
café largo con leche..............................1pp
sandwich con pavo y tranchete light.......6pp
MEDIA MAÑANA: sandía + 1 infusión........0pp
COMIDA: estofado de pavo con verduras.....5pp
100g queso cotage LINESSA........................2pp
mermelada diet de ALCAMPO......................0pp
café................................................................0pp
MEDIA TARDE: 1 nectarina + piña natural........0pp
50g pan de barra...............................................3pp
50g jamón york..................................................1pp
CENA: panga con verduras................................5pp
1 porción de coca de trampó casera...................3pp
2 rodajas de sandía.............................................0pp
100g queso cotage LINESSA............................2pp
mermelada diet ALCAMPO...............................0pp
1 drácula del LIDL.............................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS 26 + 5 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 7BPP:up:




- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 7-8-12[/h]
DESAYUNO: 1 kiwi................................0pp
café largo con leche...................................1pp
50g pan de barra........................................3pp
1 tranchete light + 2 finas lonchas de pavo...2pp
MEDIA MAÑANA: 1 manzana ,sandía y café....0pp
COMIDA: panga con verduras............................5pp
100g queso cotage...............................................2pp
1 cd de mermelada...............................................1pp
MEDIA TARDE: 50g pan de barra......................3pp
1 loncha de fiambre de pavo.................................1pp
sandía...................................................................0pp
CENA; 1 trozo de coca de trampó casero............3pp
ensalada con lomo a la sal.....................................5pp
1 yogur natural 0%................................................1pp
30g muesli MERCADONA..................................4pp
RESOPÓN: 2 rodajas de sandía..........................0pp
TOTAL CONSUMIDOS 26 + 5 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 4BPP:(



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