Menús de agosto PP + PP2 + Flexi

[blancapaloma 0]

MENU DEL 19-8-12


DESAYUNO: sandia................................0pp
café con leche............................................1pp
2 biscotes wassa........................................2pp
1 burgos 0%..............................................1pp
50g fiambre de pavo...................................1pp
MEDIA MAÑANA: 1 botellin de café con leche....2pp
3 nectarinas (chuchurrias)jejejejjj............................0pp
COMIDA: 2 panecillos de centeno.........................10pp
trampó.....................................................................4pp
2 galletas principe.....................................................6pp
MEDIA TARDE: 4 galletas TUC..............................3pp
palitos de galleta.......................................................2pp
1 manzana................................................................0pp
CENA: conejo con cebolla.......................................5pp
50g pan de barra......................................................3pp
1 yogur 0%......50g muesli........................................6pp
TOTAL CONSUMIDOS 26 MAS 20 ACTIVIDAD
GANADOS EN ACTIVIDAD 8BPP

De todas mañeras si te refieres a este menú, te diré que he estado de EXCURSIÓN de las 8 de la mañana a las 10 de la noche y por comodidad he tirado de bocadillos.

[Pravias 0]

si :up:

[Chii 0]

Yo de mis cenas no te pregunto xD pero qué opinas de mis desayunos? Es suficiente 30gr de cereales o los 50gr de pan con mermelada?
Y otra pregunta: durante el curso a mí me pasa que justo al levantarme no tengo mucha hambre, desayuno zumo de naranja natural y la leche con cereales siempre, y ya. A mí el hambre me entra al par de horas que me comería un cocido.
Si el cuerpo me lo pide así, ¿está mal hacer una media mañana más fuerte que el desayuno?

[blancapaloma 0]

[h=5]MENU DEL 20 -8-12[/h]
DESAYUNO: 1 rodaja de sandía............................0pp
sandwich de york y queso........................................6pp
MEDIA MAÑANA: yogur 0% con fruta..................1pp
nectarina y 1 café......................................................0pp
COMIDA: panga con verduras..................................5pp
sandia y 1 café...........................................................0pp
5 aceitunas negras......................................................1pp
MEDIA TARDE: 1 platano + sandía..........................0pp
CENA: 75g pan de barra...........................................5pp
trampo.......................................................................2pp
50g jamón york..........................................................1pp
puding de café light......................................................1pp
torta de salvado de avena.............................................3pp
2 cts de mermelada......................................................1pp
sandía...........................................................................0pp
helado drácula del LIDL................................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 2 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 12 BPP:plas:

[Pravias 0]

Chii hay que hacer un desayuno completo y no dejar mucho tiempo al despertarte, tienes que acostumbrarte a ir aumentando las cantidades en el desayuno, verás tu que con el paso de los días lo primero que harás será desayunar, yo también era de un café y arreando y ahora voy con las legañas a prepararme el desayuno

[Chii 0]

Oki, tomo nota pues
Y sobre los míos, entonces, le falta algo de proteína supongo no? (los hidratos que como son suficientes?) Cuántos puntos debería gastarme aprox en desayuno?
Creo que tengo que empezar a pensar en desayunar el mítico desayuno inglés pero sin bacon, no?

[Madia_Leva 1]

Chii hay que hacer un desayuno completo y no dejar mucho tiempo al despertarte' date=' tienes que acostumbrarte a ir aumentando las cantidades en el desayuno, verás tu que con el paso de los días lo primero que harás será desayunar, yo también era de un café y arreando y ahora voy con las legañas a prepararme el desayuno[/quote']
¿Y cuando llegará el día que mis legañas me preparen el desayuno?. ¡¡¡Sería un detalle!!!
El desayuno es muy importante. Creo que ya lo puse aquí: se recomienda un 30-40% de calorías diarias, incluyendo un poco de todo: fruta, grasa, proteínas, hidratos. Ten en cuenta que es la comida que te va a dar "gasolina" para la mitad del día (hasta que comas). Lo bueno de WW es que lo puedes adaptar a tus necesidades y horario. Vete probando y según tus resultados, actúa.

[Pravias 0]

Chii que es contra a saciedad??
Yo lo que veo que comes poquísimo
Madia mis legañas creo que tienen vida propia

[Chii 0]

Contra es una carne de vaca, esta vez sí la he mirado y viene a saciedad.
Como poco? No sé, bueno, creo que los kilos que me "sobran" a mí más que de la comida (es que lo que se dice comer comer, a mí no me gusta mucho, como no sé cocinar... ahora me he comprado una olla programable, a ver si aprendo algo ) es de la fiesta... y es fácilmente comprobable en mis "menús".
Cervecita parriba, cervecita pabajo y... así no se puede.
No es mi intención en ningún momento pasar hambre. No estoy obsesionada con el peso (tengo un IMC de 22'14).
Aunque no lo parezca estoy más obsesionada con el método de alimentación. Me cuesta pq supongo que uno no aprende a alimentarse de un día a otro pero bueno, es que creo que lo del peso irá solo después, y es el aliciente que hace que no lo mande a la porra cuando estoy por ahí. Si no fuera por el aliciente del peso, se me olvidaría lo de la vida sana por las noches.

A mí me pasa como al resto, hay gente que los menús le van mal porque se le ha ido la mano en el dulce que es por lo que quiere seguir este método, a otros se les va en otras cosas, a mí se me va en cañas y sieeempre sin cenar. No es algo que esté haciendo ahora por la WW.

Me siento obligada a contar estas cosas porque si no pongo los menús no me animo tanto a mejorar, y si los pongo, me da la sensación de que parezco una chiflada a ojos del mundo.

[blancapaloma 0]

MENÚ DEL 21 -8-12
DESAYUNO: café con leche....................0pp
2 biscotes...........................................1pp
1/2 burgos 0%.....2 cts mermelada diet.....1pp
2 lonchas de pechuga de pavo...................1pp
torta de salvado.......................................3pp
MEDIA MAÑANA: 1 kiwi + sandía.................0pp
COMIDA: lomo con cebolla..........................6pp
30g pan de barra......................................2pp
puding de café light...................................1pp
MEDIA MAÑANA: 2 biscotes wassa...............2pp
50g fiambre de pavo...................................1pp
1/2 burgos 0%..........................................0,5pp
2 manzanas (mustias) jejejej.........................0pp
CENA: falso TUMBET MALLORQUÍN ( solo 1 cd de aceite).....3pp
1 platano, 1 rodaja de sandía..........................0pp
1 porción de bizcocho de avena / chocolate.......2pp
1 polo sabor naranja......................................3pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 2,5 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 9BPP:up: