a estas alturas de la vida aun tengo dudas......jajajajajaj

[macumal 0]

Bueno, pues mi duda, por si alguien me epiede ayudar y a alguien le puede servir...

Tenemos q comer 5 raciojes de fruta y verdura, no? Mi pregunta es , a cuanto equivale una racion? A 100 grms? Sis es la espuesta correcta, aqui viene mi siguiente pregunta, si me como una ensalada en la que pongo un tomate, un pepiiino y algo de cebolla que todo pesa 350 grms, eso significa q ya me he comido 3 raciones de verdura? Y s me como una raja de melon y un vaso de zumo naranja, entomces ya me he comido las 5 raciones?.......

Y otra duda...... tengo q beber 8 vasos de agua, se puede contabilizar laa fantas, limonadas caseras, zumos naturales, etc como esos vasos de liquido q tenemos q beber tiene q ser agua por narices?

Bueno pues esas son mis dudas.
Un besito.

[tibetana 8]

Macumal la fruta me dijo mi monitora la que cabe en una mano es una ración y para la verdura imagino que mas o menos sera igual. Minimo 1 litro de agua el resto puede ser limonadas, zumos naturales, infusiones. La fanta, coca y eso no entra en los 8 vasos

[Pravias 0]

No hay que obsesionarse con las raciones, hay que comer fruta y verdura, 1 ración de verdura sería por ejemplo un tomate que sea grande, o una ensalada completa, 1 ración de fruta pues 1 fruta de tamaño normal.
Los 8 vasos tienen que ser de agua y no es bueno abusar de los refrescos

[orianna91 0]

Las infusiones y caldos de verduras pueden ser contabilizados como parte del agua obligatoria, pero, en efecto, al menos un litro debe ser agua-agua:up: