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Menús del lunes 3

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A ver, todas a fichar 8)



Mi menú:


Desayuno (06:30):

- 1 kiwi y medio (el otro se lo dejo al pingüino para su desayuno)
- Media tostada de un pan negro, que sabe a especias, que me trajo mi hermano del país de su novia, Letonia. Denso, ácido. Debe llevar mucho centeno. Lo he acompañado de queso


MM1 (07:30):

- Leche manchada con bizcocho no apto, es un cachito que tenía en el congelador


MM2 (11:30):

- Sandía, yogur casero y una galleta integral que le he robado a Iñaki


Comida (14:15):

- Cocido ligero con repollo


MT (17:30):

- Sandía


Cena (22:00):

-
Pisto de repollo y algo que compre esta tarde a la plancha. Carne seguramente.

Que tengáis un buen día :up:


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Buenos dias! Feliz reincorporación al curro Ardid!

Desayuno: Café con leche, melocotón y tostadas integrales con mermelada ligth

MM1: Café con leche (me está costando arrancar en el curro muuuuuuuuuuuuuuucho) y muffin

MM2: Melón y yogur

Comida: Arroz con verduras y pollo

MT: Manzana

Cena: Ensalada completa con vinagreta de mostaza.

Animo con el despertar!


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Aquí estoy yo también, que ya es septiembre...

Ayer dijeron en las noticias que septiembre era el mes que la gente escogia para hacer dieta después de los excesos del verano. Y es que en verano cuesta mucho más seguir comiendo sano.

Ahora voy a estar una temporada con la disociada, después de mi mini-intento con Montignac pero que no hay manera, y de ver que con BB me la salto a la torera cada dos por tres porque mi 20% domina al otro tanto %, ja, ja, ja...

Bueno, vamos a lo que veníamos:

Desayuno:

Kiwi + leche desnatada kefirada + tostada grandecita de pan Rustikale con mermelada de fresa con fructosa

M. mañana: no haré porque he desayunado tarde.

Comida:

Ensalada
Cocido ligero sin patatas

Merienda:

Infusión fresquita (si no se me olvida dejármela hecha cuando recoja los platos de la comida) + trozo de tarta tatín (es una tarta de manzana caramelizada que lleva harina de almendras en vez de harina de cereales. Es de Montignac y está buena). Os invito: http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?190847-TARTA-TATIN-(Del-libro-Postres-que-no-engordan)


Cena:

Salteado de setas y champiñones al ajillo
Filetes de pescado blanco (no recuerdo cuál he sacado) al horno


Buen comienzo de semana y mes!!!


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Presente!!! he cogido en agosto todos los kilos que no había cogido en los dos primeros trimestres del embarazo, asi que estoy dispuesta a ponerle freno a esto, porque además me encuentro regular, pesada y cansada, asi que cualquier kilo mas que coja me va a venir fatal.

Mi menú de hoy no es muy apto que digamos, pero lo pongo para irme metiendo en verea..

D: vaso de leche entera con gotita de café y medio bollo no apto con aceite

MM: nada

C: puchero (arroz con garbanzos y caldo del cocido) + judías verdes aliñadas

MT: fruta

C: berengenas con atun y tomate

Buen comienzo de mes!!!!!!!!!!!!!!


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Buenos días!!!!!!

Otra que ficha en septiembre!!! aunque el miércoles por la tarde me voy a la tierra de Ardid a ver si recupero el moreno que he perdido este mes en la ciudad...:dientes:Desayuno (08:00 h):
Leche desnatada
2 biscotes integrales + queso light+ pavo
Sandía

MM1 (10:30 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:30 h):
Melón

Comida (15:30 h):
Berenjena rellena de carne, una tarrina pequeña de queso de burgos 0%
2 zanahorias (tenía antojo!)

Merienda: hoy no haré porque voy del curro directa al gimnasio y se me ha olvidado traerme algo...

Cena (21:00 h):
Tortilla francesa
Espárragos blancos y un tomate trinchado


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Bueno chicas, pues yo tambíen vuelvo al redil, no quiero ni decir lo que he cogido porque espero sinceramente que sea cosa de las hormonas mensuales y que en realidad sea mucho menos, así que cuando lo tenga asumido os lo diré...
Para empezar hoy el día lo he hecho fatal, pero no pienso esperar a mañana para hoy seguir haciéndolo mal, así que ahí va mi menú:

DES: Café con leche.

MM: Nada.

COM: Pasta con carne picada y pisto. Gazpacho de beber (sin pan y con agua).

MT: Nectarinas y galletas con un té.

CEN: Berenjenas rellenas y al horno.

Espero mañana hacerlo un poco mejor.
Por cierto, voy a hacer BB pero no totalmente estricta. No tengo pasta integral y tengo que gastar la que tengo. Intentaré ir reponiendo con las cosas verdaderamente aptas ya que este año sólo comemos en casa Joaquín y yo. El gordito come en el comedor y con las cenas no hay problema... así que iré entrando poco a poco al redil...


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jelousesssssssssss :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry: yo quiero que santi no trabajeeeeeeeeeee :cry::cry::cry:

yo empezaré como hace 4 años, poco a poco

DESAYUNO (6'45):
* zumo
* 2 peras pequeñas
* 2 tostadas pequeñas con margarina
* café solo

MM: me la he saltado no tenia nada de fruta

COMIDA:
* ensalada de tomate con un poco de queso burgos
* 2 tostaditas pequeñas con caballa

MT: lo mismo me la he saltado

CENA:
* gazpacho sin pan, solo de verduras
* berenjena rellena de cebolla, pimiento, tomate rallado y soja texturizada


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