Menus de septiembre.................

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sois fantásticas chicas!!!!! :fiesta:brindo por vosotras y no falteis nuncaaaaaaaaaaa.

[Madia_Leva 1]

DEja la tecla y ponte a merendar ¡¡¡ya!!!!. Que te me vas a quedar en paella ciega (=sin huesos y sin ná).

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DEja la tecla y ponte a merendar ¡¡¡ya!!!!. Que te me vas a quedar en paella ciega (=sin huesos y sin ná).

:lol: tecleando y todo llevo 1/2 hora merendando, vengo de caminar 1 hora y media y ya me he zampado una pera ,una manzana , un bocata con jamón serrano, un petit suiss de sandía que he echo,y un trozo de bizcocho de avena y salvado y nada que no me sacio:frito:menos mal que todavía me quedan 5 pp para cenar.:lol::lol:

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[h=5]MENU DEL 10-9-12[/h]
DESAYUNO: 1 kiwi...................................0pp
café largo con leche....................................1pp
2 trozos de bizcocho de avena /choco............4pp
MEDIA MAÑANA: 1 paraguallo.....................0pp
2 bizcochos ORIANNA.................................2pp
COMIDA: pollo con salsa WW y verduras.......7pp
coca cola light......1 café................................0pp
1 mango.......................................................0pp
MEDIA TARDE: 60g pan de barra...................4pp
20g jamón curado...........................................1pp
1 petit suisse de sandia.....................................1pp
2ª MEDIA TARDE: 1 platano, 1 pera, 1 manzana...0pp
1 trocito de pastel de avena/salvado.......................1pp
CENA: judías verdes salteadas con chorizo.............3pp
2 rodajas de **** ...............................................0pp
1 nini magdalena de 10g........................................1pp
3 galletas de avena/choco......................................4pp
1 polo del LIDL....................................................3PP
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 6 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD.........................5BPP
OS VOY A CONFESAR QUE A VECES ME DA VERGUENZA:coqueta: TENER QUE MOSTRAR MIS MENÚS POR LA CANTIDAD QUE COMO....jejejejjejej:(




- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 11-9-12[/h]
DESAYUNO: 1 pera + 1 kiwi...........................0pp
café largo con leche ........................................1pp
40g pan de centeno...........................................2pp
2 cts mantequilla extra ligera...............................1pp
1 loncha de york y 1 de queso.............................2pp
2 galletas de avena/choco....................................2,5pp
MEDIA MAÑANA: 1 platano..................................0pp
2 petit suisse de sandía...........................................2pp
COMIDA: patata al horno, espinacas, pimiento rojo y 1/2 lata atún natural.......8pp
ensalada variada con huevo,atún y aceitunas.................................................6pp
2 rodajas de **** .....................................................................................0pp
2 galletas avena/choco................................................................................2,5pp
MEDIA TARDE: 10g pan payés + 5g de sobrasada...........................2pp
CENA: 2 filetes de lomo en salsa.....................................................5pp
judias verdes + espinacas+salsa ww + 1 lata de atún al natural............1pp
2 obleas yonata..............................................................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 11 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 13BPP:up:




- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 12-9-12[/h]
DESAYUNO: café con leche................................1pp
2 trozos de bizcocho avena/choco.........................4pp
1 bizcocho ORIANNA..........................................1pp
MEDIA MAÑANA: 1 pera, 1 nectarina....................0pp
COMIDA: paella de pulpo......................................14pp
1 cerveza...............................................................3pp
1 coca cola light............1 café.................................0pp
3 trocitos de diferentes postres unos 20g cada trozo....12pp
arroz con leche casero...............................................6pp
café.........................................................................0pp
MEDIA TARDE: 2 galletas avena /choco.....................2,5pp
2 petit suisse de sandia.................................................2pp
CENA: 50g pan payés..................................................4pp
40g queso de sandwich................................................5pp
2 rodajas de melon.......................................................0pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 26 EXTRAS:o:bate:
GANADOS EN ACTIVIDAD 8BPP

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[TABLE]
[/TABLE]

[h=5]MENU DEL 13-9-12[/h]
DESYUNO: zumo de 2 naranjas.........................0pp
1 kiwi..............................................................0pp
café con leche...................................................1pp
1 porción de bizcocho de avena/salvado................2pp
MEDIA MAÑANA: 50g pan de centeno.................2pp
tomate y 20g jamón curado...................................1pp
**** .................................................................0pp
COMIDA: estofado de pavo..................................5pp
nectarina y **** .................................................0pp
2 galletas de avena/choco......................................2,5pp
MEDIA TARDE: 2 panecillos suecos......................2pp
1 loncha de york + 1 de queso................................2pp
2 petits de sandía...................................................2pp
ME VOY A CAMINAR 2 HORITAS...............................
2ª MERIENDA: 1 mango............................................0pp
3 bizcochitos orianna..................................................3pp
CENA: ensalada variada con atún natural y huevo duro....3pp
1 ct de aceite, vinagre..................................................1pp
RESOPÓN: 2 galletas de avena/choco...........................2,5pp
2 obleas yonata...........................................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS 26+5 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 10BPP:)


- - - Updated - - -

[TABLE=width: 100%]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[h=5]MENU DEL 14-9-12[/h]
DESAYUNO: 1 mango...............................0pp
café largo con leche...................................1pp
50g pan de centeno.....................................2pp
1 loncha de york 1 de queso.........................3pp
MEDIA MAÑANA; 2 manzanas + 1 café.......0pp
2 galletas avena/ choco................................2,5pp
COMIDA: arroz brut casero.........................10pp
25g de un pan de leche..................................3pp
1 ct mermelada.............................................0,5pp
14g de almendras...........................................2pp
MEDIA TARDE: 30g pan payés con tomate......3pp
1 loncha de serrano.........................................1pp
CENA: panga con verduras herbidas, 1 cd de mayonesa.....3pp
5 biscotes......................................................................5pp
1 cd mermelada..............................................................1pp
RESOPON: 3 obleas yonata..............................................3pp
1 yogur 0%.....................................................................1pp
20g chocolate MILKA.......................................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 17 DE ACTIVIDAD:bate:
GANADOS EN ACTIVIDAD 8BPP:)



- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 15 -9-12[/h]
DESAYUNO: 1 nectarina...................................0pp
café con leche..................................................1pp
2 porciones de avena /salvado.............................4pp
MEDIA MAÑANA: 1 nectarina + 2 yogures..........2pp
COMIDA: pollo y lomo con verduras y salsa WW.....6pp
1 naranjada zero.....................................................0pp
platano + 14 g de almendras....................................2pp
MEDIA TARDE: 50g pan de centeno........................2pp
20g jamón curado...................................................1pp
1 gominola de gelatina azucarada................................1pp
CENA: verduras y patata salteada................................5pp
tortilla de 1 huevo......................................................2pp
1 mantecado de 15g...................................................2pp
1 magdalena de 30g....................................................3pp
1 delicia de almendra...................................................3pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 +8 DE ACTIVIDAD:bate:
GANADOS EN ACTIVIDAD 8PP:)


- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 16-9-12[/h]
DESAYUNO: 1 platano..............................0pp
café largo con leche...................................1pp
50g pan de centeno.....................................2pp
tomate + 30g queso gouda...........................3pp
2 lonchas de fiambre de pavo.......................1pp
MEDIA MAÑANA: 1 cerveza.......................3pp
COMIDA: paella casera................................10pp
75g helado de almendra.................................4pp
MEDIA TARDE: 2 petits suiss de sandia..........2pp
1 manzana.....................................................0pp
CENA: 150g de pan payés................................12pp
1 loncha de queso.............................................2pp
1 loncha de york...............................................1pp
tomate y 1 cd de aceite.......................................3pp
2 mantecados de 15g C.U...................................4pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 22 DE ACTIVIDAD:beso:
GANADOS EN ACTIVIDAD 10BPP:)
ESTA SEMANA HE GANADO 59BPP Y HE CONSUMIDO 48:up: ESTA SEMANA AL MENOS ME HAN SOBRADO ALGUNOS:lol:

[blancapaloma 0]

[h=5]MENU DEL 17-9-12[/h]
DESAYUNO: 2 cirueleas + 1 paraguayo................0pp
café con leche....................................................1pp
torta de avena/salvado..........................................3pp
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 platano.............0pp
6 quelitas............................................................3pp
COMIDA: tumbet sin aceite con patata y atún escurrido......6pp
30g coca casera + 1 yogur 0%.........................................4pp
1 café y 1 platano............................................................0pp
MEDIA TARDE: 50g pan de centeno.................................2pp
queso de untar sania light + jamón york..............................2pp
2 panecillos suecos...........................................................2pp
15g serrano sin grasa.........................................................1pp
CENA: 2 hamburguesas de pollo..........................................7pp
ensalada + 1 ct aceite..........................................................1pp
torta de salvado/ avena........................................................2pp
2 pastillas de chocolate MILKA.............................................1pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 9 EXTRAS
GNADOS EN ACTIVIDAD 11 BPP:up:




- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 18-9-12[/h]
DESAYUNO: 1 kiwi + 1 naranja.......................0pp
café largo con leche........................................1pp
2 panecillos suecos..........................................2pp
1 burgos 0% + 1 loncha de york.......................2pp
1 biscote con 1 ct de mermelada.......................1,5pp
MEDIA MAÑANA: 2 trozos de coca casera de trampó.......5pp
1 platano........................................................................0pp
COMIDA: tumbet mallorquin con patata y 1 huevo....6pp
yogur 0% + 1 café.................................................1pp
MEDIA TARDE: 50g pan de centeno........................2pp
1 ct mantequilla extra ligera......................................1pp
20g jamón curado sin gras........................................1pp
1 petit de sandia light................................................1pp
CENA: ensalada variada con una lata de atún escurrido.......3pp
1 manzana + 2 ciruelas....................................................0pp
2 galletas de avena / choco...............................................2,5pp
1 magdalena de 30g............................................................3pp
yogur 0% con muesli..........................................................2pp
2 obleas + 20 g chocolate milka............................................4pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 12 EXTRAS:(
GANADOS EN ACTIVIDAD 7BPP:)




- - - Updated - - -

[h=5]MENU DEL 19-9-12[/h]
DESAYUNO: 2 kiwis.........................0pp
café con leche...................................1pp
2 panecillos suecos.............................2pp
1/2 burgos 0% + 2 cts mermelada diet.....1pp
1/2 torta de avena/ salvado......................3pp
MEDIA MAÑANA: 1 pera + 1 platano+ 1 yogur 0%....1pp
COMIDA: 1 cerveza..............................3pp
trampón con garbanzos..........................5pp
1/2 platito de paella.................................6pp
14g almendras........................................2pp
1 gallete almendrada.................................3pp
MEDIA TARDE: 1 manzana 1 paraguallo....0pp
8 quelitas.................................................4pp
10g longaniza............................................1pp
10g chocolate milka....................................1pp
CENA: verduras hervidas + 1 huevo + 1 cd mayonesa sensación....3pp
2 obleas....................................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 12 EXTRAS:(
GANADOS EN ACTIVIDAD.........6PP:coqueta: ESTA SEMANA NO ME CUNDE NADA...........

[blancapaloma 0]

MENU DEL 20-9-12

DESAYUNO: café con leche.....................................1pp
torta de avena y salvado.............................................3pp
MEDIA MAÑANA: 50g pan de barra.......................3pp
20g jamón curado.......................................................1pp
café, 1 platano + 1 manzana........................................0pp
COMIDA: trampon con garbanzos.............................7pp
20g pan de barra y 1 huevo duro.................................3pp
1 yogur y 1 café...........................................................1pp
MEDIA TARDE: 50g pan de centeno...........................2pp
fiambre de pavo + 1c de aceite......................................2pp
2 nectarinas....................................................................0pp
CENA: ensalada variada con 1 lata de atún en aceite escurrido........3pp
15g chocolate milka.........................................................................1,5pp
platano + 14g de almendras...............................................................2pp
2 obleas.............................................................................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 4,5 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 5BPP...........- - - Updated - - -


MENU DEL 21-9-12


DESAYUNO: 1 kiwi + 1 pera........................0pp
café con leche entera.......................................2pp
3 biscotes........................................................3pp
1/2 burgos 0%, 1 ct de mermelada...................1pp
2 lonchas de jamón york...................................1pp
MEDIA MAÑANA: 70g pan de barra.............4pp
1 ct de aceite y 20g serrano sin grasa...............2pp
COMIDA: estofado de pavo con verduras........6pp
platano con almendras y 1 café..........................2pp
MEDIA TARDE: 1 yogur 0%............................1pp
30g filete de pechuga de pollo plancha................2pp
CENA: 80g pan de centeno................................5pp
tomate y 1 cd de aceite.......................................3pp
40g de queso + 3 finas lonchas de york..............5pp
aceitunas y encurtidos.........................................1pp
20g pan de barra con un poquito de nocilla.........2pp
RESOPON: helado de almendra y coca................11
TOTAL CONSUMIDOS MIS 25 + 11 EXTRAS +13 DE ACTIVIDAD:bate:
GANADOS EN ACTIVIDAD ................................:(5BPP

[cazue 0]

Hola a todas. Mañana quiero empezar esta dieta. Peso 66 kilos y mido 1.70. Me gustaría quedarme en 61 o 60 kilos. Tengo algunas dudas:
- En la calculadora me sale que tengo 23 puntos para cada día. ¿Qué es eso de los 35 puntos extra?
Ya he visto que ponéis distintas recetas con sus puntos correspondientes, muchas gracias, me van a servir mucho para empezar.
- ¿Hay algún enlace donde se vea vuestros comienzos y experiencias con la dieta?
Gracias de antemano.