Menú semana del 24 al 30 de septiembre

[Olga Globa 0]

ay muy poco movimiento en este foro ahora, que ha pasado? poquita gente siguiendo a monti?

aqui pongo mi menu de hoy:

desayuno: requeson 200 gr 0% grasa de mercadona con mermelada diet apta y vaso de leche de soja vivesoy (unos 26-28 gr de protes en total)
comida: ensalada verde (hojas, zanahoria, tomatitos, champis, brotes), alitas de pollo al horno (300gr) y 2 pomelos para el postre. cola light 1 vaso(se que es pecado por espartamo y cafeina jeje)
cena: ensalada verde (igual que en la comida+atun en lata), pechuga de pollo a la plancha.

tengo una duda: el mango tiene indice glucemico de 50 y se que si lo mezclo con otras comidas hara que coja grasa del resto de alimentos que consumi. pero si me como un mango como merienda, hara mucho daño? o sera poquito?

[wewita 1]

Hola otra vez.
Por mí el menú bien, aunque si yo no meto algo de pan en el desayuno me parece que no he desayunado.
Respecto a lo del mango, yo lo dejaría para después, cuando empieces la fase II. Si vamos relajando los criterios en vez de fase I sería un poco 1,5.
Un beso