Menús del martes 28

[Ardid 1.581]

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 1 mandarina
- Tostada integral con media sabanita y pollo relleno
- Café solo con edulcorante
- 1 galleta apta

MM (10:45):

- Uva
- Un anitín
- Leche preparada

Comida (14:00):

- Ensalada de pasta
- Un plátano (luego voy a nadar)

MT (17:30):

- No sé qué, supongo que una tostada y una fruta

Cena (21:30):

- Verdura campesina rehogada
- Salmón a la papillote

QUE TENGÁIS UN BUEN MARTES

[Pravias 0]

Re: Menús del martes 28

Mi menu bb lunes:
-desayuno
bocata pan integral con tomate en rodajas, un poquito aceite y jamon cocido
cafe
-mmña
2 kiwis
-comida
chuleta d ternera
40 gr espaguetis integrales con cda salsa boloñesa
ensalada de col
-mt
trozo tarta manzana h integral
1/2 platano
rebanada pan d molde integral con una poquita margarina ligera
-cena
pimientos asado con huevo y atun
1 yogur desnatado
ejercicio 1 hora aerobic y 1 h spining
Q tengais un buen dia, cuidado con la lluvia

[nguillen72 173]

Re: Menús del martes 28

DESAYUNO (07:30h):
Zúmo de naranja sin azúcar añadido
Tostada de amaranto con chorizo (es que sobro del fin de semana)
Café sólo con sacarina

MM (11:30h):
Un poco de piña
Una infusión

COMIDA (14:00h):
Ensalada de lechuha, tomate, cebolla y olivas (las olivas son aptas?)
Tortilla francesa
Tostada con tomate
Zumo de naranja natural

MT (17:30h):
A ver si se acabo ya con la piña jajaja
Iogurt
Infusión

EJERCICIO: natación a ver los 1200

MT2 (20:30h):
Una cañita con los amigos

CENA (22:15h):
Ensalada
Bistec a la plancha

que os parece hoy?

[Ardid 1.581]

Re: Menús del martes 28

A ver, cosas que no se ajusta a BB:

- En el desayuno, el zumo sin azúcar es apto, pero no sustituye a la fruta. Hay que mascar

- Las olivas son aptas (están en el grupo de las verduras, pero tienen mogollón de grasas, por lo que hay que tomar pocas)

- De la cañita no hablamos

- ¿Qué carne es el bistec? Podemos comer cualquier carne con poca grasa, preferentemente ave, porque sus grasas no son saturadas

[Rompeolas 0]

Re: Menús del martes 28

OPERACIÓN: VOY A PONERME BUENORRA

DESAYUNO:
-Kiwi
-Vaso de leche con nescafé
-cereales integrales

MM:
- mandarinas
- 1 galleta apta

COMIDA:
-Panaché de verduras
-pollo plancha

MT:
- melocotón

CENA:
- Tortilla francesa
- Guisantes con jamón dulce.
- Yogur

[maglo 0]

Re: Menús del martes 28

YO TB ME QUIERO PONER BUENORRA COMO ROMPEOLAS!!!!!

D:
leche des con café soluble
1 kiwi
1 pedacito de brownie apto

MM
2 mandarinas
yogur 0%

A
lentejitas con 1 trocín de chorizo (como tb llevan cebolla, pimiento y tomate está compensado, no??)
1 anitín

MT
puré de piña de los deberes

C:
berengena al micro con.......no se....... salmón o atún y queso

QUE PASÉIS UN BUEN MARTES!!!

[nguillen72 173]

Re: Menús del martes 28

- En el desayuno, el zumo sin azúcar es apto, pero no sustituye a la fruta. Hay que mascar <- vale, pero de momento ya he dado el primer paso jijij

- Las olivas son aptas (están en el grupo de las verduras, pero tienen mogollón de grasas, por lo que hay que tomar pocas)<- son 4 olivas lo que ponen

- De la cañita no hablamos <-- jijiji

- ¿Qué carne es el bistec? Podemos comer cualquier carne con poca grasa, preferentemente ave, porque sus grasas no son saturadas <-- bistec de ternera, me la dejan pelada de grasa, alterno entre carne y pollo

gracias!

[eljasaja 0]

Re: Menús del martes 28

NO CREAIS QUE VAIS A SER SÓLO VOSOTRAS YO TAMBIEN COMO MAGLO Y ROMPEOLAS
Mi menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado y tostada integral con tomate y, aceite y chopped de pavo

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Ensalada (lechuga, zanahoria, remolacha, maíz y aguacate), pescadilla rebozada

MERIENDA
No haré

CENA
Revuelto de ajetes.

Que paséis buena tarde y hasta mañana

[Alr 1]

Re: Menús del martes 28

DESAYUNO (07:30):
-Un Kiwi
-Un par de rebanadas de pan integral con nueces
_Café con leche desnatada

MM (12:00h):
_Una manzana
-Un par de rebanadas de pan integral con nueces
_Café con leche desnatada


COMIDA(14:30h):
-Sopa de pescado. (Aun me queda para un par de veces más...)
-Ensalada y pollo de los deberes, que como lo acabo de poner os pongo las fotos para que veais qué pinta y os animéis a hacerlo...


MERIENDA (18.00h):
-Un orejón
_una rebanada de pan con nueces y pasas
_Café con leche


CENA (22:00H):
- Si no salgo... espárragos verdes cocidos al vapor
-Un par de lonchas de jamón serrano
_Yogur desnatado

Las fotos de mi comida...

La ensalada de aguacate y naranja:



El pollo con una salsita de limón buenísima.



A las que no habéis hecho los deberes animaos. Aunque sea solo uno..

[Ardid 1.581]

Re: Menús del martes 28

Ostras, Malu, qué pinta tiene el pollo

Me tengo que pasar por los deberes, para apuntarme la receta

Es que yo nunca tengo tiempo de hacer los deberes