Menús de noviembre PP - PP2 y Flexi

[Narico 36]

Voy a intentar volver a poner los menús, no sólo para controlarme un poco más, sino también para ver si así también se anima el foro un poquito. Animaros a ponerlos, tenemos que hacer que esto funcione entre tod@s!!!.

[Narico 36]

MIÉRCOLES 14 NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta ovolactovegetariana

Desayuno 7P
40g cereales All Bran choco (4p)
110ml leche de almendras sin azúcar (1p)
Café Vienés, sobre (2p)

Mm 3P
7g nueces (1p)
yogur Vitalínea tarta queso 0% (2p)

Comida 7P
94g pan centeno integral (5p)
30g queso Philadelphia light (1p)
20g paté de tofu y miso (1p)
cebolleta, pepino (0p)

Merienda 4P
té regaliz (0p)
bombón Mon Cheri (2p)
pipas (2p)
plátano (0p)

Cena 5P
acelgas (0p)
150g patata (3p)
1ct aceite (1p)
15g queso roquefort (1p)
uva (0p)

TOTAL USADOS 26PP
EXTRA SEMANAL RESTANTE 0P

P.D: hoy es un día un poco raro de comidas porque ayer tarde me hicieron un implante dental y no puedo comer cosas calientes, así que hoy no será un menú perfecto.

[Narico 36]

JUEVES 15 NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta ovolactovegetariana

Desayuno 6P
2 tostadas pan dextrin (3p)
30g Filadelphia light (1p)
Nescafé caramelo, sobre (2p)

Mm 0P
piña natural (0p)

Comida 9P
empanada de espinacas (7p)
lechuga, tomate, pepino, cebolleta (0p)
15g queso roquefort (1p)
aliño Dukan ensaladas (1p)

Merienda

Cena

TOTAL USADOS
EXTRA SEMANAL RESTANTE 0P

[reveca 0]

Narico, gracias por poner tus menús. Seguro que mucha gente te copia
Una duda, la leche de almendras que tomas, ¿es en tetra-brick o de esa que venden en tarro de cristal para mezclar con agua? Siempre he tenido ganas de probarla, pero las que he visto, puntúan un montón.

Y bueno, por si te sirve de ayuda, yo me he pasado todo este año (y sigo) de dentistas... Cuando no he podido comer normalmente, me he alimentado de gazpacho o salmorejo y pastel de atún de ese tan sencillo que se hace en el microondas. Ya se que no tomas pescado, pero igual, puedes hacer la misma receta cambiando atún y palitos de cangrejo por alguna verdura.
Recupérate guapa

[Narico 36]

Ayer noche un desastre, así que borrón y cuenta nueva, que hoy empiezo semana, y espero llevarla bien....Reveca, la leche que tomo es tetra-brick, porque suelo tomarla para los cereales, pero la de bote en crema que hay que mezclar la verdad es que es carilla pero cunde mucho, piensa que con un bote tienes para mucho, y por cucharillas tampoco sale cara de puntos. Las de tetra-brick salen como mucho como una desnatada o semi (depende si son con azúcar o no).

Que rollo con los dentistas Reveca, yo empiezo ahora pero tengo también al menos para 6 meses. De momento el implante lo llevo muy bien, sin dolor, tengo que ir el martes a quitarme los puntos.

- - - Actualizado - - -

VIERNES 16 NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta ovolactovegetariana

Desayuno 7P
40g cereales All Bran choco (4p)
100ml leche almendras (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 1P
plátano (0p)
7g nueces (1p)

Comida 13P
tallarines de arroz integral (7p)
champiñones (0p)
salsa de queso:
*100ml leche de almendras sin azúcar (1p)
*15g queso roquefort (1p)
*35g Philadelphia light (1p)
*especias (0p)
*aliño de algas (0p)
café ristretto con Baileys (1p)
bombón Mon Cheri (2p)

Merienda 1P
pipas (1p)

Cena 12P
boniato (12p)

TOTAL USADOS 34PP
EXTRA SEMANAL RESTANTE 41P

[reveca 0]

¡Gracias Narico!
Pues igual pruebo la de bote, por comodidad, más que nada...
Justo anoche se me cayó una funda temporal que tengo en una muela... Me tendré que pasar luego por el dentista para que me la vuelvan a pegar ¡qué cruz!
Lo que más me gusta de "en tu línea" es que cuando te pasas, pues nada, borrón y cuenta nueva

[Narico 36]

DOMINGO 18 NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta ovolactovegetariana

Desayuno 7P
2 rebanadas pan de espelta integral (4p)
paté de miso y tofu (1p)
Nescafé Mocca Dolce Gusto (1p)
100ml leche de almendras sin azúcar (1p)

Mm 2
Trocito mini de pastel de nata y choco (en un cumple) (2p)

Comida 9P
macarrones integrales a saciedad (7p)
salsa de tomate (0p)
cebolla, ajo, puerro, champiñones (0p)
paté de tofu y miso (1p)
uva (0p)
Café ristretto con Baileys avellana (1p)

Merienda 2P
bombón Mon Cheri (2p)


Cena 7P
sopa de verduras (col, zanahoria, puerro, cebolla, judía verde) (0p)
con fideos (2 platos, por eso los pongo a saciedad, no sé exactamente cuanto es) (7p)

TOTAL USADOS 26P + 1P
EXTRA SEMANAL RESTANTE 15P

[dragona80 0]

Hola Narico, vengo a hacerte compañía.

estoy pasando una mala racha y tengo que volver a la rutina, y quiero ponerme a contar desde ya, sé que si no pongo mis menús no lo voy a hacer todo lo bien que tengo que hacerlo, así que voy a intentar ponerlos todos los días.

Besos.

Lunes, 19 de noviembre
PP diarios: 31PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 3PP
1 café con leche: 2pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
1 mandarina

MM: 2PP
1 biscote: 1pp
1 loncha de jamón york: 1pp

COMIDA:14pp
arroz caldoso: 12pp
pan: 2pp
1 persimon
1 pera
1 infusión con sacarina
MERIENDA:6pp
2 miniempanadillas de boniato: 6pp
1 infusión con sacarina
CENA:
Acabé fatal el día, mejoro no cuento.....

TOTAL PP CONSUMIDOS:25PP
TOTAL PP RESERVA: 49PP

No sé ni lo que peso, pero como me pesaba los martes, mañana me peso y ya sé por dónde voy....

[Narico 36]

LUNES 19 NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta ovolactovegetariana

Desayuno 7P
40g cereales All Bran choco (4p)
100ml leche de almendras sin azúcar (1p)
Nescafé vienés, sobre (2p)

Mm 1P
Piña natural (0p)
7g nueces (1p)

Comida 8P
macarrones integrales a saciedad (7p)
salsa de tomate (0p)
cebolla, ajo, puerro, champiñones (0p)
paté de tofu y miso (1p)
té con limón (0p)

Merienda 4P
1 rebanada pan dextrin (1p)
ajo, tomate (0p)
1ct aceite oliva (1p)
bombón Mon cheri (choco negro) (2p)

Cena 7P
+ sobras
sopa de verduras (0p)
con fideos saciedad (7p)TOTAL USADOS 26 + 1
EXTRA SEMANAL RESTANTE 14P

[Narico 36]

Drago, me alegra verte por aquí de nuevo!!!!!!