Menús de noviembre PP - PP2 y Flexi

[dragona80 0]

Jueves, 22 de noviembre
PP diarios: 31PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 3PP
1 café con leche: 2pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 6PP
1 empanadilla de guisantes y cebolla: 6pp
1 cola zero

COMIDA: 10pp
140grm de salmón a la plancha: 6pp
ensalada de tomace, cebolla y lechuga con 1 ct de aceite: 1pp
pan: 1pp
4 mejillones: 1pp
alcachofas a la plancha
1 pera
1 melocotón
1 infusión
1 onza de chocolate: 1pp
MERIENDA: 1pp
1 cerveza sin: 1pp

CENA: 10pp
pan tostado: 4pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
1 lata de atún escabeche: 1pp
30 grms de queso semi: 3pp
1 mini-manzana al micro con canela
1 yogur o%: 1pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 30PP
TOTAL PP RESERVA: 49PP

[gynger 6]

miércoles, 21 noviembre 2012
[TABLE=width: 412]
[TR]
[TD=colspan: 2]Desayuno[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pan - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ct(s) Margarina Light[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 loncha(s) Embutido de pechuga de pavo[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 taza(s) Café solo[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ud(s) Mandarina[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Comida[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 porción(es) por un valor fijo Pasta seca[/TD]
[TD]7
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ud(s) Chirimoya[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]persimon - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]refrito con verduras y judias - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Cena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 tortilla rellena al horno[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]13[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Tentempiés[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 taza(s) Café solo[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gominolas caseras - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]caqui - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]choco - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3 galletas avena manzana caseras[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]11[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints utilizado[/TD]
[TD]39[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints restante[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[Narico 36]

VIERNES 23 DE NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta vegetariana

Desayuno 6P
2 tostadas pan dextrin soja (3p)
25g paté tofu ty miso (1p)
Nescafé vienés, sobre (2p)

Mm 0P
plátano (0p)

Comida 14P
(comida con la gente del curro)
ensalada de manzana y pipas (escarola, lechuga, tomate, manzana, pipas -no recuerdo si algo más-) (1p) -por las pipas-
verduras a la brasa (berenjena, tomate, pimiento) (0p)
aceite (a ojo, contando ambos platos y lo que le he añadido a la ensalada) (8p)
clara (cerveza y limonada) (4p)
pan (1p)
piña (0p)

Merienda 4P
1 rebanada pan dextrin soja (1p)
25g paté rovellones (1p)
bombón Mon cheri (2p)Cena 25P
(otra salidita fuera, esta vez con la familia al McDonald's) )
ensalada de la huerta (1p) (según la guía 0p pero yo puntúo 1 por el maíz)
vinagreta balsámica (1p)
patatas medianas (me he comido las mías y casi todas las de mi hija:bate:) (20p)!!!!!!!!
gazpacho (2p)
2 bolsitas de ketchup (1p)

PP TOTAL UTLIZADOS 26 + 23
EXTRA SEMANAL RESTANTE 26P

[dragona80 0]

Viernes, 23 de noviembre
PP diarios: 31PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 3PP
1 café con leche: 2pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
(se me pegan las sábanas, no me ha dado tiempo del kiwi...)
MM: PP
1 cortado con sacarina

COMIDA: 9pp
puré de calabaza: 1pp
dorada: 5pp
pan: 1pp
ensalada: 1pp (aceite)
1 platano
2 mandarinas
1 infusión
1 onza de chocolate: 1pp
MERIENDA: 2pp
1 vaso de fanta naranja: 2pp
CENA: 11pp
pan: 4pp
50grms de queso curado:6pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
1 melocotón
1 pera
1 infusión con sacarina

TOTAL PP CONSUMIDOS: 25PP
TOTAL PP RESERVA: 49PP

[gynger 6]

jueves, 22 noviembre 2012[TABLE=width: 412]
[TR]
[TD=colspan: 2]Desayuno[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]60 g Pan blanco de barra[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ct queso untar - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 loncha(s) Embutido de pechuga de pavo[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ud(s) Mandarina[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Comida[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ensalada california - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]6
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 lata(s) Pulpo a la marinera[/TD]
[TD]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]80 g Pan blanco de barra[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ud(s) Salchicha tipo Frankfurt de pavo y pollo[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ud(s) Chirimoya[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 1/2 ración(es) hacendado chocolate con leche y ceeales crujiente[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]20[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Cena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]200 g Gambas[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]150 g Mejillones[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Tentempiés[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ud(s) Plátano[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]galleta de manzana y avens - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 galletas avena manzana caseras[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints utilizado[/TD]
[TD]31[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints restante[/TD]
[TD]2[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[Fey 0]

Hola! os pongo mi menú del miércoles, el de ayer fue de esos que no hay puntos suficientes para contar...:bate:tocó castañada en el cole y aperitivos de todo tipo, comida fuera de casa y lo único bueno fue que para cenar sólo me comí una mandarina "compensatoria"

Y yo me peso los viernes, 900 gr. menos jiji...


Miércoles, 21 de noviembre
PP diarios: 29PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 6pp
-Zumo de piña: 1pp
-Café con leche: 2pp
-4 galletas integrales: 3pp

Media Mañana: 3pp
-128 gr. de piña en su jugo: 2pp
-7 gr. de nueces del huerto: 1pp

Comida: 12pp
-Lentejas estofadas: 6pp
-Pechuga de pollo cocida (iba en las lentejas): 4pp
-Pan: 2pp
-2 mandarinas

Merienda:
-1 mandarina
-té con nubecita de leche

Cena: 8pp
-Crema de tomate del huerto: 3pp
-1 tostada integral: 1pp
-2 quesitos light: 1pp
-Vaso de leche con colacao: 3pp


TOTAL PP CONSUMIDOS: 29PP
RESERVA CONSUMIDA: 0PP
ME QUEDAN DE RESERVA SEMANAL: 47PP

[dragona80 0]

Narico, antes de que se me olvide que mi cabeza no da para mucho....el aliño Dukan que es???? mi cuñado está haciendo la Dukan y quería saberlo, aunque el dice que cuando pueda comer verdura, las ensaladas se las aliñará con yogur....(que iluso pudiendo hacer ésta que come de todo, pero no se la creen la gente y la vé complicada....)

[Narico 36]

Narico' date=' antes de que se me olvide que mi cabeza no da para mucho....el aliño Dukan que es???? mi cuñado está haciendo la Dukan y quería saberlo, aunque el dice que cuando pueda comer verdura, las ensaladas se las aliñará con yogur....(que iluso pudiendo hacer ésta que come de todo, pero no se la creen la gente y la vé complicada....)[/quote']

La vinagreta Dukan yo la compro en el Carrefour, por también la tienen en la página oficial Dukan. Es un aliño a base de diferentes vinagres y muy poquito aceite. Las venden en botellas ya preparadas.

[dragona80 0]

gracias Narico, pensaba que era el aliño que le hacías tú, así nada....aunque si voy a carrefour ya la buscaré, pero paso de ir aposta....

Sábado, 24 de noviembre
PP diarios: 31PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 3PP
1 café con leche: 2pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 2PP
1 café con leche: 2pp

COMIDA: 13pp
boquerones "fritos": 9pp
pan: 3pp
ensalada: 1pp (aceite)
2 platanos
1 naranja
1 café con sacarina
MERIENDA: pp
1 cortado
CENA: 19pp
1/2 kebab de pollo: 7pp
2 vasos de fanta: 4pp
pistachos: 5pp
1 trocito pequeño de pastelito: 3pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 37PP
TOTAL PP RESERVA: 43PP

[Narico 36]

SABADO 24 DE NOVIEMBRE 2012

PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL
Dieta vegetariana

Desayuno 7P
2 tostadas pan dextrin soja (3p)
25g paté rovellones (1p)
ajo, tomate rallado (0p)
1ct aceite oliva (1p)
Chai tea (1p)
100ml leche almendras sin azucar (1p)

Mm (0p)
nada
Comida 15P
fideos a la cazuela (7p)
sofrito con aceite, cebolla, tomate (3p)
pan (2p)
tomate, pepino (0p)
1ct aceite (1)
chai tea (1p)
100ml leche almendras sin azúcar (1p)

Merienda 0P
plátano (0p)

Cena 13P
pizza vegana:
base de pizza integral (10p)
100g tomate frito sin azúcar (2p)
17g chorizo vegano (1p)
espárragos, champiñones (0p)

PP TOTAL UTILIZADOS 26 + 9
EXTRA SEMANAL RESTANTE 17P