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Operacion zambomba, a apuntarse se ha dicho!!

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Que bien chicas que animado esta este post, la operación zambomba comienza!!!!!!!
No sé donde poner los menús, en este o en el otro post de Diciembre.
Pues si es un mes muy complicado pero si nos unimos seremos mas concientes y podemos seguir juntas.
Por cierto hoy creo que ya dicen las Novedades que llevan anunciando varias semanas que intriga que será?
Y hablando de tentaciones ayer me comí un rosco de vino y mi sorpresa encontrarlo en el librito 4 pp.
Seguimos.....


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e

muchas gracias a todas por la bienvenida, yo no soy de propoints pero para apuntarme al reto no importa lo importante es bajar de una vez de peso.
tibetana tu ya estas a punto de conseguir tu peso por lo que veo, yo hace unos meses me quede a dos kilos de mi peso ideal pero cometi el error de dejar la dieta.
pero bueno aqui estoy de vuelta..:up::up:


Yo también me quedé a dos quilos de mi peso pero yo me quedé embarazada y ahora para volver a mi sitio tengo que perder quilos (flipa!!)
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Hola !!!

¿Podría apuntarme yo también al reto? Necesito un empujoncito para mantenerme en el camino correcto! y tener a más gente que pasa por lo mismo ayuda muchísimo. Así que lo dicho, como veo que empezaron el reto hoy y precisamente hoy es mi primer dia de pp. ¿me dejan apuntarme? :coqueta:

A día de hoy estoy a 86,3 kg, no voy a decir cuánto quiero perder me conformo con ver que la cosa va bajando... :D


Te incluyo en el reto a pesar de ser ayer el último día pero tienes que indicar lo que quieres bajar porque si no no sería un reto. Bienvenida y ánimo con la dieta

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No se aceptan más inscripciones al reto. Después de Navidad abriré otro. ánimo y a hacerlo lo mejor que podamos :up:
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Liris yo intente hacer la flexi pero la deje a los pocos días, ahora me va muy bien porque voy a reunión gracias a Narico y Reveca que me aconsejaron muy bien, porque por aqui a pesar de toda la información que ahi me costaba enterarme bien, lo mismo me paso con la flexi que no me aclaraba:lol:

Luzya si es por tener un bebe benditos kilos, ya me gustaria a mi adelgazar por ese motivo


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Hola a todas, acabo de empezar con dieta, si se que son las mejores fechas..... Me admitis en la operacion zambomba PORFA juntas podemos

- - - Actualizado - - -

Me apunto con el objetivo de bajar 3 kg peso 76


lo siento amamother pero el último día del peso fue ayer y ya hoy he incluído a dos más antes de dejar el mensaje de dar por cerrado la recogida de peso. de todas formas tengo pensado hacer un super reto post navideño y te puedes apuntar entonces. Comprendeme si ahora , después de darlo por cerrado, te incluyo a otra que viniera tras de ti la debería incluir también y sería un no parar. animo y en el postnavideño serás la primera
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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