Propoints 2.0 + 360º

[tibetana 8]

Simpatia gracias guapa lo que me he reido con los videos ENHORABUENA!!! guapi según he podido mirar creo que aún no llevas el mes, asi que genial con esos meneos de zumba :lol: con lo que me costo convencerte Moonskin me alegro que al menos ya te han puesto tratamiento, cuidate mucho.

Ogliane si estas estreñia tienes la bolsa de la compra llena, asi que tranquila

[Simpa 28.507]

Ya ves lo bueno se hace esperar....

[Madia_Leva 1]

hezcri También puede pasar que al hacer más ejercicio la grasa se convierte en músculo que pesa más, te has medido para ver si pierdes volumen?

Lo siento Ogliane, pero eso es un mito/bulo que circula por ahí y que muchas (yo incluida) hemos utilizado para "consolarnos" cuando no adelgazamos a pesar de hacer más ejercicio.
Yo se lo pregunté hace tiempo a mi médico de familia y me respondió más o menos esto:
http://www.vitonica.com/musculacion/es-cierto-que-la-grasa-se-convierte-en-musculo-y-viceversa
(Así que Hezcri: yo colgaría los menús y revisamos qué es lo que pasa).

[ogliane 0]

Pues siempre lo había oído, pues si no es eso si que será mejor que nos cuelgues algún menu y los miramos entre todas jeje

[hezcri 0]

hola guapas ,como vamos ? ongliane menuda pu.... no ver a los jugadores estando alli ,soy yo y les peto en la puerta ,media-leva ,si puede pasar yo tengo bastante musculo no tengo lacarne blandengue pero ahora cuelgo menu que seguro que algo hago mal ,tibetana ,lo de la bascula no porque si dudo siempre pongo de mas los puntos ,gracias a todas por los animos hoy pesaba 86,600 pero 2,100kg en 23 dias lo veo muy poco ,pongo menu aunque hoy reconozco que no lo e hecho muy bien e andado muy liada y de postre me iva a tomar mi yogurt y se me olvido



des-platano y 20g de pan

mm-nada

comi -sardinas 120g (eran 200g con cabeza y espina pero pese y desconte los desperdicios )

1cucharada de aceite (para asarlas que se me quemaban)

pan-40g

meri-2 mandarinas y medio chorizo casero curado (no se puntuar esto ) y 20g pan (me e pasado )

cena pechuga de pollo 150g

1 tomate
1 cucharadita de aceite
1 gelatina royal 0% no puntua

cafe y un croasant de 3pp

[ogliane 0]

des- 1pp
comi- sardinas 4pp
aceite 1cd 3pp
pan 2pp

meri- 1/2 chorizo fresco 5pp (45g)
pan 1pp

cena- pechuga 4pp
aceite 1pp

cafe y croisant 3pp

Total 24 pp me salen si no me cole en nada

[tibetana 8]

Hezcri no cumples al menos hoy las pautas de fruta, verdura y calcio, de agua y deporte no lo se. Creo que deberias de analizar lo que comes, no me parece bien un desayuno de pan con platano muy excaso lo se no tienes hambre pero si no arreglas los malos habitos es normal que no adelgazes todo lo bien que debieras, la comida unas sardinas con un poquito pan despues de llevar toda la mañana con un platano y un trocito pan, sin verduras, ensaladas ni postre, la merienda a palo seco el medio chorizo con la mandarina, la cena no esta mal pero el croasant con el cafe, es que me vas a perdonar tu menu no ahi por donde cogerlo y no quiero con esto enfadarte es lo que pienso cuando lo he leido. Si todo este tiempo has echo los menus por el estilo suerte has tenido de bajar eso, porque no por comer poco vas a bajar mas al menos con pp

[ogliane 0]

El cafe y el cruasan te sería mejor comerlos en el desayuno o a media mañana si cuando te levantas no te apetece nada, pon el de ayer a ver que tal

[Simpa 28.507]

Así me he quedao con lo de los músculos pues cuando yo estaba en el gym y pesaba más que cuando comencé me dijeron los monitores que era porque al hacer ejercicio los músculos engordaban y pesaban más así que fijaros lo bien informados que están,hezcriiiii chiquillaaa yo no sé como no te mueres de hambre tienes que comer de todo,carne,frutas,verduras,lacteos,pasta,arroz,legumbres,buenos platos de cuchara,la báscula te está haciendo mucha falta agua y deporte,ya verás como lo consigues

[hezcri 0]

chicas ya os conte hoy e tenido un dia chungo y se que no e comido todo lo que deviera ,ongliane yo tengo puntuado de otra forma sardinas no 4 ppme salen 3ppel aceite le puse 3pp y pan 40g 2ppel chorizo no es fresco es curado y el pan del chorizo 40g 2pp las pechugas 150g me dan 4pp ,os pongo lo de ayer

des-igual

mm-nada

comi -macarrones con tomate y carne 7,5pp
-gelatina -0pp

mer-1 manzana y 2 mandarinas -0pp

cena -filete de buey 100g
-1 yogurt
-cafe con 1 croasants
y el agua recomendada