menús enero 2013

[dragona80 0]

Hola....llevo tiempo sin entrar y es que he estado muy liada y ahora estoy en la empresa más grande....

Miércoles 2 de enero del 2013
Pp diarios: 31
Pp reserva: 49

Desayuno: 4pp
1 café con leche: 2pp
3cd de copos de avena: 2pp
1 plátano

Mm: 8pp
4 galletas de té
30grm de reducidas
1 cola zero

Comida: 12pp
arroz de pescado
Ensalada
2 naranjas
1 cortado

Merienda: nad

Cena: 9pp
pan: 4pp
1 hamburguesa pavo: 2pp
Brocolo en micr
tomate con 1 cta aceite: 1p
2 lanchas de pavo: 2pp

Total pp consumidos:32pp
Saldo pp: 48pp

[llupama 2]

gracias por tu menú,me podrias decir que es 30grm de reducidas?

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

JUEVES 3 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
2g semillas de chía (0p)
200ml leche de espelta (2p)
Chai tea sin leche (1p)

Comida 8P
lentejas saciedad (5p)
pimiento rojo, cebolla, ajo, puerro, zanahoria, tomate (0p)
laurel, comino, pimentón dulce, nuez moscada (0p)
1ct aceite (1p)
1ct miso (1p)
plátano (0p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)
licor de café (1p)

Mm 1P
10g chocolate negro 85% (1p)

Cena 9P
(en McDonalds:()
ensalada de la huerta (1p)
aliño balsámico (1p)
gazpacho (2p)
patatas fritas 1/2 ración mediana (5p)


PP UTILIZADOS 26
EXTRA SEMANAL RESTANTE 0P (hoy cierro semana)

[dragona80 0]

Perdona llupama, lo escribí con el mv y me salió eso...son ruedecitas, lo que hay de aperitivo compré sólo ruedas que salen más baratas de pp....

Jueves, 3 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 4pp
1 café con leche: 2pp
3cd de copos de avena: 2pp

Mm: 2pp
1 biscote wasa:1pp
3 loncha de choripavo: 1pp

Comida: pp



Merienda:

Cena:

Total pp consumidos: pp
Saldo pp: 47pp

[Narico 36]

gracias por tu menú' date='me podrias decir que es 30grm de reducidas?[/quote']

yo me preguntaba lo mismo.....:lol::lol:

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

VIERNES 4 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 5P
50g pan centeno integral (2p)
25g paté de rovellones (1p)
100ml leche de espelta (1p)
Chai tea sin leche (1p)

Comida 10P
lentejas saciedad (5p) (sobras de ayer:duda:)
pimiento rojo, cebolla, ajo, puerro, zanahoria, tomate (0p)
laurel, comino, pimentón dulce, nuez moscada (0p)
1 puñado de chips (3p)
plátano (0p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)
licor de café (1p)
10g chocolate negro 85% (1p)

Cena 16P
100g alcachofa rebozada sin huevo al horno (4p)
2 albóndigas de falafel al horno (4p)
patatas bravas sin salsa (6p)
bombón chocolate negro (2p)
uva (0p)

PP UTILIZADOS 26 + 5
EXTRA SEMANAL RESTANTE 44P (hoy empiezo semana)

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

SÁBADO 5 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 6P
35g copos de avena (3p)
200ml leche de espelta (2p)
Chai tea sin leche (1p)

Comida 11P
espaguettis saciedad (7p)
45g paté de rovellones (2p)
10g chocolate negro 85% (1p)
café con licor (1p)

Merienda 2P
pipas (2p)

Cena 17P
base de pizza (11p)
tomate frito (2p)
alcachofas, champiñones (0p)
olivas rellenas pimiento (2p)
bombón chocolate negro (2p)

PP UTILIZADOS 26 + 10
EXTRA SEMANAL RESTANTE 34P

[dragona80 0]

Que informal que soy...entro, abro, pongo un día y al siguiente lo dejo a medias..... He tenido unos días muy malos, y sin áninmos de nada. Hoy ya es hora de atarse los machos y hacer algo con mi vida, y voy a empezar por aquí.....

Lunes, 7 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 4pp
1 café con leche: 2pp
3cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi
Mm: 3pp
1 barrita de manzana: 3pp
1 cola zero

Comida: 8pp
coliflor con cebolla y zanahoria y 1 ct de aceite: 1pp
pechuga de pollo a saciedad: 5pp
setas a la plancha: 1pp
ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla: 1pp (aceite)
1 platano
1 mandarina
1 cortado con sacarina


Merienda:3pp
2 biscotes de pan: 2pp
1/2 vaso de leche: 1pp
Cena: 10pp
una tortilla de 2 huevos medianos: 4pp
1 ct de aceite: 1pp
jamón de pavo: 1pp
1/2 tarrina de queso 0%: 1pp
50 grms de pan: 3pp
1 naranja
1 infusión con sacarina
Total pp consumidos: 28pp
Saldo pp: 49pp

[dragona80 0]

Martes, 8 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 4pp
1 café con leche: 2pp
3cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi
Mm: 1pp
1 cortado

Comida: 8pp
1 ensalada completa: lechuga, tomate, zanahoria, cebolla, pimiento, pepino, atún al natural (1pp), palitos de surimi (1pp), 1 huevo (2pp), 2 trocitos de pera en almibar(2pp), maiz (1pp), 1 Cd de aceite (3pp): 10pp
1 naranja
1 cortado

Merienda: 2pp
2 yogures 0% sabor: 2pp

Cena: 10pp
2 hamburguesas pavo: 5pp
pan: 4pp
1 ct de aceite: 1pp
brocoli:
1 platano
1 infusion con sacarina
Total pp consumidos: 25pp
Saldo pp: 49pp

[susi59 0]

Hola,llevo muuuuuchotiempo sin entrar. Voy a poner mis menús para ver si pierdo, antes de ir a la reunión. Hoy día 9 de Enero de 2013:

26 propoints diarios y 49 extras

Día saciante.

DESAYUNO 2 propoints (extras)

200 ml de leche desnatada con sacarina y café instantaneo
pan de centeno puro (del LIDL en lata, sólo centeno, nada de trigo)
2 ct de margarina light
1cd de mermelada hero diet

MEDIA MAÑANA
1 platano

COMIDA

olla gitana (1 ct de aceite por persona)
ensalada con vinagre de módena
naranja

MEDIA TARDE

2 rebanadas de pan de centeno puro
jamón york
tomate

CENA 1 propoint (de los extras)

berenjena asada (sin aceite)
2 huevos
atún al natural
1 ct aceite
pan de centeno
naranja