menús enero 2013

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

MIÉRCOLES 9 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 6P
46g pan centeno integral (3p)
10g margarina de maíz (1p)
20g mermelada light (0p)
café con leche de espelta (2p)

Mm 1P
plátano (0p)
7g nueces (1p)

Comida 12P
alubias jardinera (judía verde, pimiento, cebolla) (10p)
4g semillas de chía (1p)
onza chocolate negro 85% (1p)
poleo menta (0p)

Merienda

Cena

PP UTILIZADOS
EXTRA SEMANAL RESTANTE 11P

[dragona80 0]

Miércoles, 9 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 4pp
1 café con leche: 2pp
3cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi
Mm: 3pp
1 biscote wasa: 1pp
1 quesito burgos 0%: 1pp
13grms de palomitas en microondas: 1pp

Comida: 8pp
hervido con patata mediana (2pp), zanahoria, cebolla y judías
pechuga de pollo a la plancha: 2pp
pan: 2pp
ensalada: 1pp (aceite)
1 naranja
1 onza de chocolate: 1pp
1 cortado

Merienda: 4pp
1/2 vaso de leche: 1pp
1 madalena mediana: 3pp

Cena:11pp
1 hamburguesa de pavo: 2pp
pan: 3pp
brocoli en microondas: 0pp
2 roscos: 6pp
1 naranja
1 infuision con sacarina

Total pp consumidos: 30pp
Saldo pp: 49pp

[dragona80 0]

Jueves, 10 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 4pp
1 café con leche: 2pp
3cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi
Mm: 1pp
1 cortado con azúcar: 1pp
Comida: 8pp
estofado de pavo con alcachofas, cebolla, champiñones, zanahoria...6pp (pavo a saciedad y 1 ct de aceite)
ensalada de tomace, lechuga, pepino y cebolla con aceite: 2pp
1 naranja
1 cortado con sacarina
Merienda: 6pp
1 pan de frankfurt: 4pp
2 lonchas de pavo: 1pp
13 grms de palomitas: 1pp
Cena: 11pp
1 vaso de leche: 2pp
copos de avena a saciedad: 5pp
turrón de chocolate: 4pp

Total pp consumidos: 30pp
Saldo pp: 49pp

[susi59 0]

Miércoles, 9 de enero del 2013
Pp diarios: 26
Pp reserva: 49

Desayuno: 6pp
1 café con leche: 2pp
50 gr de pan blanco de barra: 3pp
2 ct de margarina light: 1pp
1 cd de mermelada hero diet: 0pp

Mm: 0pp
1 plátano

Comida: 11pp
patatas a la riojana ( 6pp de patata, 1pp de chorizo (10 gr), 1 ct de aceite, cebolla, pimiento verde y pimentón) 8 pp
ensalada de lechuga, tomate, pepino y rabanitos con vinagre de módena
2 naranjas pequeñas
1/2 mantecado 3pp

Merienda: 5pp
2 rebanadas de pan de centeno : 4pp
50 gr de jamón york: 1pp
rodaja de tomate: 0pp
1 racimo de uvas

Cena:5pp
escalibada (pimiento y berenjena asados con sal): 0pp
1 lata de anchoas hacendado: 1pp
50 gr de pan: 3pp
1 persimón: 0pp
1 yogur 0%: 1pp


Total pp consumidos: 27pp
Saldo pp extras: 48pp

[dragona80 0]

Viernes 11 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 6pp
1 café con leche: 2pp
1 madalena: 3pp
1 kiwi
1 ct- de azucar: 1pp
Mm: pp

Comida: 12pp
1 sepia: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
ensalada variada de verduras: 1pp (aceite)
brocoli al microondas
50 grms de pan: 3pp
1 ct de mayonesa: 1pp
1 naranja
1 cortado con sacarina
1 trocito de chocolate: 3pp
Merienda: 3pp
1/2 vaso de leche con canela: 1pp
2 Cd de copos de avena: 2pp
Cena: 10pp
bocadillo de sardinas en lata: 7pp
1 platano
1 infusion con sacarina
1 trocito de chocolate: 3pp
Total pp consumidos: 31pp
Total saldo pp: 48pp

[Fey 0]

Chicas, feliz año a todas! Yo ando dispersa, a ver si me centro y vuelvo a la carga. No sabía en que post escribiros....bueno que he pasado un fin de año un poco raro, se murió mi perrita de golpe y era muy joven, sólo tenía 4 años, ni estaba enferma ni nada...así que ni dieta, ni puntos, ni nada. Pero ya estoy en el camino de volver a ello, lo hemos pasado bastante mal.........
En fin un beso a todas y en cuanto pueda vuelvo (más pronto que tarde)

[tibetana 8]

Miércoles, 9 de enero del 2013
Pp diarios: 26
Pp reserva: 49

Desayuno: 6pp
1 café con leche: 2pp
50 gr de pan blanco de barra: 3pp
2 ct de margarina light: 1pp
1 cd de mermelada hero diet: 0pp

Mm: 0pp
1 plátano

Comida: 11pp
patatas a la riojana ( 6pp de patata, 1pp de chorizo (10 gr), 1 ct de aceite, cebolla, pimiento verde y pimentón) 8 pp
ensalada de lechuga, tomate, pepino y rabanitos con vinagre de módena
2 naranjas pequeñas
1/2 mantecado 3pp

Merienda: 5pp
2 rebanadas de pan de centeno : 4pp
50 gr de jamón york: 1pp esto son 2pp
rodaja de tomate: 0pp
1 racimo de uvas

Cena:5pp
escalibada (pimiento y berenjena asados con sal): 0pp
1 lata de anchoas hacendado: 1pp
50 gr de pan: 3pp
1 persimón: 0pp
1 yogur 0%: 1pp


Total pp consumidos: 27pp
Saldo pp extras: 48pp

En el menu te he puesto una cosilla del jamon cocido

[Narico 36]

Chicas, feliz año a todas! Yo ando dispersa, a ver si me centro y vuelvo a la carga. No sabía en que post escribiros....bueno que he pasado un fin de año un poco raro, se murió mi perrita de golpe y era muy joven, sólo tenía 4 años, ni estaba enferma ni nada...así que ni dieta, ni puntos, ni nada. Pero ya estoy en el camino de volver a ello, lo hemos pasado bastante mal.........
En fin un beso a todas y en cuanto pueda vuelvo (más pronto que tarde)

Lamento mucho lo de tu perrita, yo tuve al mío 2 días en el hospital y se pasa muy mal. También tuve una perrita que murió con 12 años, hace ya 9 años, y aún tengo fotos suyas por casa:).

[susi59 0]

Gracias Tibetana, pero es que no es exactamente jamon york, es jamón de pavo Serra marina. Informacion nutricional:
proteínas 11, hidratos 7,5, grasas 3 y fibra o,1, con la calculadora de entulínea, 50 gr es 1 pp

[susi59 0]

Menú viernes 11 Enero 2013

Pp diarios: 26
Pp reserva: 49

Desayuno: 6pp
1 café con leche: 2pp
50 gr de pan blanco de barra: 3pp
2 ct de margarina light: 1pp
1 cd de mermelada hero diet: 0pp

Mm: 0pp
1 plátano

Comida: 8 pp
trigo con verduras y alubias 8 pp
ensalada variada con vinagre de módena
2 naranjas pequeñas

Merienda: 0pp
1 kiwi, 1 naranja

Cena:11 pp
acelgas hervidas con 1 ct de aceite 1pp
2 salchichas de pollo pavo hacendado al microondas 2 pp
mostaza
70 gr de pan 5 pp
2 naranjas
1 yogur 0%: 1pp

Total pp consumidos: 25pp
Saldo pp extras: 48pp


Ah, el menú del miércoles no es del miércoles, sino del jueves. Un lapsus