menús enero 2013

[Fey 0]

Tú no te preocupes, claro, lo suyo es que ahora vayas asimilando todo poquito a poco e ir cogiendo soltura

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

VIERNES 25 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 9P
30g copos de avena (3p)
100ml leche de espelta (1p)
6g semillas de chía (2p)
3g vainilla azucarada (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 2P
7g nueces (1p)
Té con leche de almendra en polvo (1p)
plátano (0p)

Comida

Merienda 5P

Cena

PP UTILIZADOS
EXTRA SEMANAL RESTANTE 49P (hoy empiezo semana)

[Fey 0]

Jueves, 24 de enero
PP diarios: 29PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 6pp
-Zumo multifrutas: 1pp
-Café con leche: 2pp
-4 galletas integrales: 3pp

Media Mañana: 1pp
-7 gr. de nueces: 1pp
-1 pera

Comida: 12pp
-Conejo asado a las finas hierbas: 8pp
-Ensalada de lechuga y tomate con 1 cta. de aceite y jugo de limón: 1pp
-Pan blanco: 2pp
-1 naranja: 0pp
-1 bombón: 1pp



Merienda: 5pp
-Poleo-menta
-1 tarrina de queso fresco entero: 4pp
-con miel: 1pp

Cena: 4pp
-Calabacín y pimiento rojo con surimi y 1 cta. de aceite: 2pp
-1 sabanita de queso light: 1pp
-1 rebanada de pan de molde tostada: 1pp




TOTAL PP CONSUMIDOS: 28PP
RESERVA CONSUMIDA: 0pp
ME QUEDAN DE RESERVA SEMANAL: 49PP


Nota: Anoche me equivoqué y conté un pp de menos, conté la sabanita de queso como si fuertan 2 en vez de 1 y conté un pp de más, de hecho en la foto pone cena por 5pp y en realidad fueron 4pp
Pues no voy y me dejo un propoint colgado!!! Con la falta que nos hacen jijijiji....

[Gerde 0]

Pues pongo mi menu
Desayuno:9pp
Cafe con leche..1
2ct azucar... 1
50g pan... 3
1cd mantequilla... 3
1cd mermelada ligt 1

Mm: 3
Zumo de naranja... 0
1rb pan de molde... 2
Sobrasada vegetal... 1

Comida: 10pp
Ensalada...0
2ct aceite... 2
Verduras... 0
Lentejas saciedad... 5
100 g patatas... 2
20g de pab... 1

Merienda: 2pp
2 yogur y una manzana

Cena: 5pp
Ensalada de tomate, ajo y cebolla..0
1huevo... 2
20g de pan ... 1
2ct aceite... 2
Total: 29pp

[dragona80 0]

Que me despisto y no puede ser. Ya estoy en mi casa....cuesta un poco la verdad....pero haber sí así me centro en todo y en la dieta...

Lunes, 28 de enero del 2013
Pp diarios: 30
Pp reserva: 49

Desayuno: 3pp
1 café con leche: 1pp
3 Cd copos de avena: 2pp
1 kiwi

Mm: pp


Comida:11pp
Herido de coliflor con cebolla, zanahoria y patata con 2 cta de aceite:3pp
1 flete de pavo 2pp
ensalada: 1pp
2 manzanas ministerio al horno: 2pp
1 infusión con sacsrina
2 onzas de chocolate: 3pp
Merienda: pp

Cena: pp


Total pp consumidos: 19pp
Total saldo pp: 49pp

- - - Actualizado - - -

Fey me encanta la idea de poner las fotos!! Yo también las pondré....

Hay que animarse chicas...que sino lo dejamos estar y recuperamos enseguida....

[gynger 6]

Fey que pan de molde usas???

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

VIERNES 25 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 6P
30g copos de avena (3p)
4g semillas de chía + 3g vainilla azucarada (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 1P
7g nueces (1p)
piña natural (0p)

Comida 7P
espagueti saciedad (7p)
salsa de tomate natural casera (0p)
poleo menta (0p)

Merienda 4P
bombón chocolate negro (2p)
pipas (1p)
batido de plátano, fresas y kiwi con 120ml leche de soja (1p)

Cena 8P
revuelto de champiñones, espárragos (0p)
2 ctas aceite (2p)
chorizo vegano (3p)
postre soja chocolate (2p)
té con 10g leche almendra en polvo (1p)

PP UTILIZADOS 26P
EXTRA SEMANAL RESTANTE 9P

[Fey 0]

Según el que pille Gynger, el de la foto creo que era panrico normal sin corteza

[Gerde 0]

Buenas paso a dejar el menu, que al final no hago saciedad...

Desayuno.......................... 6pp
-Café con leche..1
-2ct azucar..1
-2rb pan de molde.. 4
-20gr mantequilla light..2
- 1cd mermelada light..1

MM.................................. 4pp
-1rb pan de molde..2
- 10gr de pate vegetal..2
- un plátano...0

Comida...........................10pp
- Ensalada...0
- 3ct aceite...3
- 200gr patatas...4
- Verduras... 0
- 40g pan... 2
- Vino blanco...1

MT.................................. 2
- 2 yogur..2
- Fruta... 0

Cena................................ 7pp
- 50gr de pan... 3
- Quesito fresco 0%.. 1
- Lechuga..0
- Tomate..0
- Pimientos asados... 0
- 200ml de leche desnatada... 2
- 2ct Cola Cao... 1
Total PP: 29
PP Reserva: 49

[Narico 36]

PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

MARTES 29 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana
(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)

Desayuno 7P
30g copos de avena (3p)
120ml leche de soja (1p)
4g semillas de chía + 3g vainilla azucarada (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 2P
7g nueces (1p)
té con 10g leche almendra en polvo (1p)
plátano (0p)

Comida 10P
revuelto de espárragos y champiñones con chorizo vegano (1p)
empanada de picadillo vegetal (7p)
1ct aceite (1p)
cortado con leche de soja (1p)

Merienda 3P
bombón chocolate negro (2p)
pipas (1p)

Cena 5P
alubias rojas saciedad (5p)
coliflor, cebolla, ajo (0p)

PP UTILIZADOS 26 + 1
EXTRA SEMANAL RESTANTE 8P