21-1-2013 al 27-1-2013

[eden 0]

LUNES
buenos días
a partir de hoy intentare abrir un post con mi menú para la semana a ver si así me controlo un poco mas y por si veis algún error me lo digáis ¿alguien se apunta ?
desayuno
cafe con leche desnatada 1p
mandarina 0p
biscotes con mermelada ligth 2p
total 3 p

mediamañana
minibocata de chorizo de pavo 3p
mandarina 0p
total 3p

comida
lentejas a saciedad 3p +1cdt aceite 1p total 4p
1quesito fresco 1p
25g pan 1p
fruta 0p
total 6p

merienda
fresas con yogurt 0,5
[ATTACH=CONFIG]6941[/ATTACH]
cortado 0,5
total 1 p

cena
huevos rellenos con ensalada 4p
yogurt 1p
total 5p
[ATTACH=CONFIG]6940[/ATTACH]
total dia 18 puntos

buenos días
MARTES
DESAYUNO
café con leche 1p
tostadas con tomate y jamón 3p
mandarina 0p
[ATTACH=CONFIG]6955[/ATTACH]
total 4p

mediamañana
platano y mandarina 1p

comida
arroz al curry con verduras 5p
pan 1p
fruta y cafe 0p
total 6 puntos

merienda
cafe con leche 1p

cena
50g chorizo pavo 2p
1quesito fresco 1p
50g dulce light 1p
50g pan 2p
yogurt 1p
total 7 puntos
total dia 19 puntos

[NINIVITA 0]

Que bien asi podemos coger ideas.eden desayunas lo mismo que yo en vez de mandarina yo zumo de naranja y en vez de cafe con leche,cafe solo

[eden 0]

Hola ninivita,jajaja estamos sincronizadas,el zumo me sienta mal por la mañana y el cafe solo lo dejo para despues de comer jajaja
A ver si os animais a poner vurestros menus asi tenemos ideas

[isabelomar 0]

Venga yo me animo contigo

Desayuno: dos kiwis, cereales (50 grmos), cafe con leche 4.5p

Media mañana: mandarina y cortado 0.5p

Comida: plato de sopa de sobre, chuletas de pavo, ensalada, mandarina y cortado 8p

Media tarde : pera y cortado 0.5p

Cena: sopa marisco y palitos de surimi, cortado

total 17.5p, ahorro 2.5p para el finde

[mariajje 56]

Yo tb me animo!! antes teníamos un post en el que colgábamos los menús diarios con fotos, qué recuerdos jeje daba mucho trabajo pero ayudaba mucho a la gente.

Desayuno: 1.5pt
1vaso grande de leche con nescafé y edulcorante 1.5pt

Media mañana:1.5pt
Zumo envasado 1.5pt

COmida: 8pt
Excaisada de bacalao (miga de bacalao, pimiento, tomate, cebolla y aceite de oliva) 1.5pt
15gr de pan 0.5pt
9 croquetas de arroz y espinacas caseras 4.5pt
3 torrijas caseras 1.5pt


Merienda: 3.5pt
3 obleas 2pt
1 naraja y 1 manzana 0pt
1 porción tarta manzana 1.5pt

Cena: çMe quedan 7 pt que no sé que cenaré

[eden 0]

que guay se va animando ,si es cierto que antes había un post como este yo también lo recuerdo para la cena igual pongo foto
a ver si me sale una cena barata y lo pongo en cenas baratas

[Paula_2013 0]

Hola guapas!
Yo tambien me apunto,solo que no alcancè a sacarle foto a mi desyuno,porque ya me lo comì,jejejeje...
DESAYUNO:
1 PAN, 3,5p
2 1/2 CD PALTA 2,5p
CAFÈ CON LECHE 1,0P......TOTAL: 7 PUNTOS.

ALMUERZO

[ATTACH=CONFIG]6956[/ATTACH]

JUGO LIGHT, 0P
TOMATE Y PEPINO+1CT ACEITE 1,0P
150G QUESO FRESCO 7,5P
PAN 2,5P
TOTAL: 11 PTS...

Ya llevo 18 puntos y sòlo me quedan 2, pero voy a hacer algo de ejercicio para ganarme algunos bonopoints. Ademàs aùn tengo la fruta 0p , jugos y bebidas light,etc.
Despues paso para editar mi cena.
Besos!

[isabelomar 0]

Desayuno: 2 kiwis, 60 gramos de pan, con mermelada light y cafe con leche 4.5p
Media mañana: 2 peras y un cortado 0.5p
Comida: garbanzos con arroz, pollo y jamon, (menuda variedad) , fresas y cortado 7.5p
Media tarde: dos galletas y un cortado 1.5p
Cena: chipirones a la plancha y cortado 4.5p

total 18.5p

[Sachiko 0]

Desayuno: Cereales con leche desnatada sin lactosa 2.5p
M. mañana: cortado 0.5
Comida: Pimiento relleno de ternera picada+ cucharada de aceite+ flan de chocolate 13.5 p
Merienda: Chocolate caliente 2.5
Cena: Pimiento asado con atún+ manzana 2.5
Total: 21.5p de los 22 que tengo

[eden 0]

MIERCOLES
DESAYUNO
cafe con leche desnatada 1p
50g pan tostado con mermelada 2p
mandarina 0p

mediamañana
bocadillo de jamon york3p

comida
sobras
arroz con verdura 3p
25g pan 1p
fruta y cafe 0p
galletas effetive 1.5

merienda
cafe con leche y galletas 3p

cena
dorada a la espalda 2p
ensalada 2p
pan 1p
yogurt 1p


total día 20,5 de 22 para el capricho de la noche jejejej