28/1/2013-3/2/2013¡a fichar!

[eden 0]

buenos dias

desayuno 4p
café con leche
2biscotes 1 quesito fresco y 20g de jamón
1 fruta

comida 7p
pasta con bonito y tomate
25g pan
fruta y cafe

cena 7p
mejillones con salsa de queso
frixuelos con compota de manzana


total 18 puntos

[JENGIBRE 0]

mi menú de hoy:
Desayuno:
café con 100ml leche 0,5p
zumo de naranja natural con pulpa, medio vaso
tostadas con pate argal light 3p
mandarina

Comida:
paellita con gambas, calamares, mejillones 9p
media copita de vino blanco 1p
un cachito de pan 1,5p
sorbete de limón mercadona 0,5

Merienda:
té con sacarina
mininapolitana de choco, 2p según la lista, aunque era minúscula, pero bueno

Cena:
mejillones al vapor con limón 2p
espárragos
fresas con edulcorante
descafeinado con 100ml leche 0,5
[ATTACH=CONFIG]7284[/ATTACH]
Total: mis 20 puntitos clavados, adjunto la foto de mi cena, muy socorridos los mejillones cocidos congelados del mercadona, jeje

[eden 0]

jajajaja hemos coincidido en la cena myo los he comido con limón y con salsa de queso :D

[eden 0]

buenos dias
hoy por ser domingo he desayunado algo dulce

DESAYUNO 4,5P
cafe con leche 1p
2frixuelos con manzana 2p
1 trozo bizcocho de zanahoria 1,5

comida 6p
pechuga a la plancha 3p
50g pan 2p
ensalada y pimientos asados 1p
fruta

merienda 2,5p
1 racion bizcocho zanahorias 1,5p
1 frixuelo 1p


cena 5,5puntos
tortilla de patatas y york 4,5p
pan 1p

total dia 18'5puntos

[Sachiko 0]

Desayuno: cereales 3p
Mm: cortado: 0.5p
Comida: Ensaladilla rusa 8.5+ 1 filete pechuga 2p = 10.5
Merienda: coca cola 0p + tarta de chocolate 1.5p
Cena: cacao sin azúcar 2.5+ tarta de chocolate 1.5p
Total: 17p de 22p

[NINIVITA 0]

DESAYUNO 3.5
Tostadas con mermelada 3.5p
Zumo de naranja natural 0 p
Te 0 p
COMIDA 3.5
Ensalada verde con anchoas 2 p
Yogurt 1 p
MERIENDA
Creps con caramelo 3 p
CENA 5 P
Bocadillo de queso linessa con pepino 4
Kiwi 0P
Yogurt 1 p

[Paula_2013 0]

hola, guapasssssss...
paso a fichar:

DESAYUNO:
2 TOSTADAS INTEGRALES 2p
2 CD MERMELADA LIGHT MORA 0,5p
1 CAFÈ 0p...............................................2,5

ALMUERZO:
POLLO CON VERDURAS 3p
ENSALADA DE PEPINO 0p
1 CD ACEITE 2,5p
COCA-COLA ZERO 0p....................5,5p
[ATTACH=CONFIG]7322[/ATTACH]

El pollito lo habia preparado otras veces, pero por alguna razòn, hoy me quedò màs rico que nunca...! mmmmmmmmmmmmmm.
Entonces, 2,5p de desayuno+5,5Pp de almuerzo me da 8 puntos, asi que todavìa tengo 12 para el resto del dìa...
luego paso a editar lo que falta.
besos!!!

[Yogurin 0]

Desayuno:4p
1 café con leche 1p
25 grs de pan 1p
2ct de aceite 2p
tomate 0p

Comida: 7,5p
Crema de zanahorias 1p
pisto 0p
filtes de cinta de lomo 3p
1pera 0p
natillas de chocolate 1,5p
1yogur 1p
1 café con leche 1p

Merienda: 2,5p
café con leche 1p
1barrita de arroz con chocolate 1,5p

Cena:
Ensalada de endivias con manzana y queso fresco 3p
jamón serrano 2p
pan 2p
2 kiwis 0p

[Paula_2013 0]

yogurin, en tu desayuno dice " 2 ct aceite: 2 pts" , pero segùn yo habia leìdo es asì:
-1 ct aceite = 1p
-2 ct aceite = 1,5p
-1 CD aceite= 2,5p
yo estoy segura de haberlo leido asi...

[Yogurin 0]

Paula, si que en algún sitio he leído eso, pero yo siempre cuento cada una 1 punto, quizás sea muy radical pero, bueno no se si me voy a explicar muy bien, a ver, para mi cada 50 calorías es un punto, pero si algo tiene 62 pues también cuento 1 punto, si tiene 94 cuento 2 puntos, pero si tiene 108, tambien cuento 2 puntos, si además voy recortando de aquí y de allá al final sin quererlo me pasaré de puntos, no sé si me he explicado, que lio he hecho no? :lol:
Esta es la formula que utilizo yo, creo que es la mas antigua de ww:
Pero si queréis saber qué f?rmula realiza esta calculadora, aquí la tenéis:
PUNTOS= (Calorías/50)+(grasa/12)-(fibra(R,4)/5)