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Menús de febero PP, PP2, Flexi y anteriores

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Menú de ayer:

Desayuno: cafe con leche y 2ct de azúcar + unos 30 gramos de cereales
MM: nada.
Comida: 1 plato de arroz al horno + 1 mandarina + 1 trocico de chocolate
Merienda: 1 galleta y 1 empanadilla de cabello de ángel (estábamos tomando café en casa de los suegros de mi hermano u.u)
Cena: 1 libro de lomo relleno de jamón york y bacon + 1 tomate grande + 1 mandarina + 1 trozo de chocolate.

HOy:
Desayuno mediamañanero: 1 café con leche y 2 ct de azúcar + 30 gr de cereales.
Comida: caldereta de carne + patatas fritas, 1 mandarina
Cena: 3/8 de pizza barbacoa + 1 mandarina.

Hoy no estoy de humor para nada ni tengo hambre, así que...


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PP2 - 26PP DIARIOS + 49PP EXTRA SEMANAL

DOMINGO 3 DE ENERO 2013
Dieta vegetariana

(suplementos de levadura de cerveza, DHA vegetariano, y B12)


Desayuno 6P
50g pan centeno integral (2p)
15g margarina vegetal (2p)
mermelada light (0p)
café con 200ml leche de soja (2p)
plátano (0p)

Comida 13P
arroz a la jardinera:
arroz saciedad (7p)
3cts aceite (3p)
ajo, cebolla, alcachofa, pimiento rojo, puerro (0p)
bombón chocolate negro (2p)
café con licor (1p)

Merienda 4P
postre choco soja (3p)
pipas (1p)
Cena: 3P
puré de calabaza:
calabaza, zanahoria, puerro, cebolla (0p)
patata (1p)
2cts aceite (2p)


PP TOTAL UTILIZADOS 26
EXTRA SEMANAL RESTANTE 36P


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Día 3

Día de alimentos saciantes

desayuno1 cafe solo largo
1 zumo naranja natural
fiambre de pavo
queso fresco burgos 0%

comida
1 patata al horno con piel
lomo de cerdo
ensalada de tomate
1 ct aceite oliva (gratis)

Cena

pasta integral con:
berenjena
calabacin
cebolla
tomate triturado
1 ct aceite oliva (gratis)

Tentempies

alcachofas al horno
1 kiwi

Me falta un lácteo pero es que no tengo yogur natural, asi que si me apetece a lo largo de la noche me beberé un café con leche y lo descontare del extra semanal, pero si no me lo pide el cuerpo así queda


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Menú de Hoy:
Desayuno: cafe con leche y 2ct azúcar + 30 g de pan tostado con u nchorrito de aceite
MM: - falta u.u'
Comida: 1 pimiento pequeño relleno de arroz + 1 mandarina y medio plátano
Merienda: 1 sveltesse choco
Cena: coliflor hervida + 30 g de queso semicurado + mandarina + un trocito de chocolate.


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Menú deh oy:

Desayuno: cafe con leche y azúcar, 50 gr de pan con aceite
mm: 1 mandarina
comida: 5 albóndigas + patatas fritas + mandarina + té con azúcar
Merienda: 1 sveltesse chocolate
Cena: puré de calabacín, patata y zanahoria, mandarina y un trocito de chocolate negro.


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no... :S es un poco raro, verdad? :S Quizá es un poco cosa de que estoy un poco desganada y eso. No sé. Pero hasta yo me doy cuenta de que como menos que en Valencia.... También es verdad que las comidas de mi madre son más "sutanciosas". Pero no sé, como hasta que estoy bien, y no paso hambre.


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Me apunto al post de menús, aunque tengo el plan online y me lo puntua todo todito, lo pongo para que me deis consejos y por si inspiro a alguien.

DESAYUNO total 9 PP
Primer desayuno: Cortado Dolce Gusto
Desayuno: Cafe con leche desnatada (200 ml)
50 gr. pan blanco con semillas de lino
lonchita de jamón serrano
chorrito de aceite
tomate natural

MM fresas
Comida total 9 puntos
Pepino con sal
Ensalada de pimientos asados con atún
Pez espada a la plancha
Biscote integral
Platano pequeño
Cuadrito de chocolate negro
Merienda 2 PP
Manzana
Yogur choco sveltesse
Cena 9 PP
Revuelto de setas congeladas con tiras jamón serrano y un huevo
Leche caliente con dos cucharaditas de miel (tengo un resfriado.....)

Use 29 PP, me corresponden 28 asi que use uno de los de reserva (lo de la leche con miel fue un imprevisto, iba a tomar fruta....


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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