Menús de febero PP, PP2, Flexi y anteriores

[Bettie 8]

HOY:

Desayuno: café con leche y azúcar y cereales, unos 40 grs
MM: 1 mandrina
Comida: 1 plato de patatas en caldo con costillas + 1mandarina + un trocito de chocolate
Merienda: 1 vaso de leche con colacao + una chocolatina tipo huesitos (barquillo bañado en chocolate) Antojo total xD
Cena: Puré de patata, calabacín y zanahoria + 1 mandarina + 4 higos secos + un trocito de chocolate.

[Narico 36]

HOY:

Desayuno: café con leche y azúcar y cereales, unos 40 grs
MM: 1 mandrina
Comida: 1 plato de patatas en caldo con costillas + 1mandarina + un trocito de chocolate
Merienda: 1 vaso de leche con colacao + una chocolatina tipo huesitos (barquillo bañado en chocolate) Antojo total xD
Cena: Puré de patata, calabacín y zanahoria + 1 mandarina + 4 higos secos + un trocito de chocolate.

Bettie, veo mucho chocolate para un mismo día, contrólalo porque ya sabes que es adictivo....

[Bettie 8]

Jaja, no me puedo enganchar más, lo que tengo que hacer es quitarme XD Lo sé, lo sé.

[ogliane 0]

Estos días de atrás han sido un desastre lo he devorado todo jeje, asi que pongo el del dia 6 que vuelvo a mis 26 pp

Dia 6

Desayuno 5pp

1 zumo de naranja 0pp
1 vaso leche pascual calcio desnatado 2pp
3 cd cereales fitness chocolate negro 3pp

Comida 12pp

178 gr Ternera aguja 10pp
1 ración escarola 0pp
1/2 granada 0pp
1 ct aceite de oliva 1pp
1 rebanada pan blanco 1pp

Cena 7pp

100 gr anguriñas pescanova 5pp
40 gr gambas peladas opp
1 ct Aceite de oliva 1pp
1 1/2 tomate
1 yogurt desnatado 1pp

Tentempié 2pp

1 cafe con leche 1pp
5 almendras crudas 1pp
1 plátano 0pp

[Bettie 8]

Desayuno: cafe con leche y azúcar + 30 grs de pan con aceite
MM. té con azúcar y 1 mandarina
comida: pollo asado con patatas + mandarina
Merienda:colacao + 1 trocito de bizcocho casero de mami
Cena: 2 chuletitas de esas de palo + 3 alcachofas + 3 croquetas + 1 mandarina.

Problemón: en mi casa son muy de poner cosa en medio para picar: que si unas croquetitas, que si jamón, que si tal, que si cual. Y al final cojo sin darme cuenta u.u' Los primeros días me resistía más... pero ahora, de que me doy cuenta, estoy picoteando u.u Snif.

[ogliane 0]

Lo que puedes hacer es ofrecerte a hacer tu las cositas para compartir y hacer cosas poco grasas como unas endibias rellenas de atún al natural o las croquetas al horno en vez de fritas, así aun que piques tienen menos calorías

[ogliane 0]

Día 7

Capital diario 26pp

Desayuno 5pp

1 zumo de naranja natural 0pp
1 vaso leche desnatada 2pp
30 gr cereales fitness chocolate 3pp

Comida 11pp

208 gr salmón (a la plancha) 9pp
20gr pan blanco 1pp
1 ct aceite de oliva 1pp
escarola 0pp
granada 0pp

Cena 7pp

2 rebanadas pan molde integral carrefour 3pp
50 gr jamón curado 3pp
1 tomate 0pp
1 yogurt desnatado vitalinea sabores 1pp

Tentempie 3pp

Batido 2pp (1 yogur natural, medio mango, medio platano, 2ct azúcar avainillado)
4 Mikados 1pp

Total consumidos 26pp

[Bettie 8]

Eso con mi madre es imposible XD u.u' Además esas cosas las comería yo, porque mi hermano no mete la mano en unas endibias rellenas ni de broma XD

Me temo que lo único que me queda es desarrollar la contención u.u'

A pesar de todo, esta semana hep erdido 700 grs.

[Fey 0]

Viernes, 8 de febrero
PP diarios: 29PP
PP reserva: 49PP

Desayuno: 5pp
-Café con leche: 2pp
-4 galletas integrales: 3pp

Media Mañana: 3pp
-Zumo multifrutas: 1pp
-Porción de pan integral de espelta: 2pp
-4 gr. de philadelphia light: 0pp (no llega a puntuar)

Comida: 14pp
-Arroz blanco con huevos a la plancha:
*Arroz cocido: 6pp
*2 huevos: 4pp
*Aceite: 1pp
*Tomate frito: 1pp
-Pan blanco: 2pp
-1 naranja: 0pp

Merienda:
-Té con nube de leche: 0pp

Cena: 7pp
-Lombarda con manzana y piñones: 2pp
-Sandwich de york y queso:
*2 rebanadas de pan de molde: 3pp
*1 sabanita de queso light: 1pp
*2 lonchas de jamón york: 1pp


TOTAL PP CONSUMIDOS: 29PP
RESERVA CONSUMIDA: 0pp
ME QUEDAN DE RESERVA SEMANAL: 49PP

[Fey 0]

Sábado, 9 de febrero
PP diarios: 29PP
PP reserva: 49PP

Desayuno tardío: 6pp
-Agua con zumo de limón y miel: 1pp
-Café con leche: 2pp
-Copos de avena y cereales integrales: 3pp

Comida: 8pp
-Pisto: 2pp
-Pastel de atún: 3pp
-Pan blanco: 2pp
-1 naranja: 0pp
-10 gr. de chocolate con leche: 1pp

Merienda: 4pp
-Chai Tea Latte: 2pp
-2 galletas chiquilín: 2pp

Cena: 11pp
-Lombarda con manzana y piñones: 2pp
-Cebollitas en vinagre: 0pp
-119 gr. de pizza barbacoa: 9pp




TOTAL PP CONSUMIDOS: 29PP
RESERVA CONSUMIDA: 0pp
ME QUEDAN DE RESERVA SEMANAL: 49PP