a pasar revista 11/2/2013 al 18/2/2013

[KitiTierna 0]

Os pongo mi menú de ayer y de hoy que han sido mis primeros días y no se si estaré puntuando muy bien porque casi no me acuerdo ya, si veis algo mal os agradecería que me ayudárais.

AYER

Desayuno:
1 mandarina 0p
1 vaso de leche desn con 1/2 ct de nescafé y stevia 1p
2 tostas integral con membrillo light 2p

Almuerzo:
1 infusión 0p
1 manzana 0p
1 yogur 0% 1p

Comida:
ensalada de lechuga, tomate y atún al natural 1p + 1ct aceite de oliva 1p
filete ruso de pechuga de pollo 4p + 1ct aceite de oliva 2p
1 tosta integral 1p

Merienda:
1manzana 0p

Cena:
espárragos + lechuga 0p
tortilla francesa de 1 huevo 2p + 1ct aceite de oliva 1p
1 tosta integral 1p

Total puntos= 17p (me ahorro 3 porque el viernes salgo a cenar y por si las moscas...)

Ejercicio: 1 hora de wiifit

HOY

Desayuno:
1 kiwi 0p
1 vaso de leche desnatada con 1/2 ct de nescafé + stevia 1p
30g cereales 2p + 1 galleta 1p

Almuerzo:
1 infusión 0p
1 mandarina 0p
1 galleta 1p

Comida:
puré de calabacín casero 1p
rodaja de salmón a la plancha 7p
1 tosta integral 1p

Merienda:
café con leche de cafetería 2p

Cena:
champiñones a la placha 1p
1 loncha de jamón serrano 1p
1 quesito light 1p
1 tosta 1p

Total puntos= 20p

Ejercicio: 1 hora caminando

Feliz día de San Valentín para todas, me han regalado unos bombones lindt que siguen intactos, jooooo voy a esconderlos para no acordarme de ellos.

[eden 0]

buenassssssss

desyuno 3p

café con leche 1p
50g pan con mermelada 2p
mandarinas 0p

mediamañana 3p
bocata de jamon y tomate
mandarina 0p

comida 3,5p
judías verdes con tomate 0,5p
100g pollo 2p
25g pan 1p
fruta y cafe 0p

merienda 2p
café con leche 0,5p
2 onzas de chocolate 1,5p

[eden 0]

cafe con leche 1p
pan tostado con mermelada 2p
mandarina 0p

mediamañana 2p
cerveza sin y tapa 2p

comida 6p
ensalada mixta con bonito y huevo y salsa de mostaza a la miel 5p
25g pan 1p
fruta y cafe 0p
[ATTACH=CONFIG]7703[/ATTACH]

merienda 2p
cafe con leche 0,5p
tostadas con mermelada 1,5p

cena 8p
pizza casera de queso de cabra y cebolla caramelizada
[ATTACH=CONFIG]7708[/ATTACH]

[isabelomar 0]

Eden, que pinta la pizza, por dios

Desayuno 5p
Pan con tomate 2p
jamon 2p
café con leche 1p

Comida 4.5p
Pavo 3p
pan 1.5p
mandarinas 0

MT 3p
5 bizcochos 2.5p
cortado 0.5p

MT 2.5p
cuatro bizcochos 2p
cortado 0.5p

Cena 3.5p
mejillones al vapor 1.5p
yorgurt choco 1.5p
cortado 0.5p


total 18.5p me sobra 1.5p pero tengo hambre, asi que seguro lo gastare antes de acostarme

[eden 0]

estaba de vicio jejejejej
hoy no he pasado por aquí por que comí fuera y no he contado ,aunque intente no pasarme
asi que para cenar un par de yogures si mas
mañana es el ultimo día del reto del mes ,miedo me da pesarme por si lo he jorobado
ya veremos
hasta mañana