Problemilla empezando

[Susana34 0]

Hola a todas,

Tengo una duda y si a alguna le ha pasado le agradecería que me ayudara..
Empece el plan el sábado y desde entonces no he pasado por el baño aunque estoy tomando más frutas y verduras que lo habitual (bastante más).
Os ha pasado también me dais algún truquillo.
Muchas gracias

[orianna91 0]

Tomas suficientes hidratos? son importantes para el tránsito intestinal, y mejor si tomas el pan, galletas, etc integrales. Las legumbres van fenomenal, y además son muy sanas y saciantes. Y también puedes ayudarte con alguna infusión que tenga un suave efecto laxante.

[ogliane 0]

Yo tengo l infusión del mercadona de sen, que a mi también me pasa, la tome una vez y si que fui al baño pero no se si por ella o por que ya tocaba

[Miko 15.101]

Susana, y si nos pones tus menús? Has tomado el litro y medio de agua?

Hace poco lo comentaba tb. una chica. Yo me figuro que será por el cambio de alimentación pero ya verás como se estabiliza todo. Si quieres nos cuelgas tus menús y les echamos un vistazo!

[Family 0]

A mi me ha pasado igual. Aqui estoy y no hay manera.. y mira que yo soy muy regular, todos los días sin falta.... Y no se qué tomar porque como nunca me pasa.....

[Susana34 0]

Pues Miko no lo había pensando pero lo del agua me cuestaaa horrores estoy intentandolo y cada día más pero me cuesta un montón ahora sobre todo que hace tanto frio, me pondré seria con eso os pongo el menu de hoy:
Tostada con una cucharadita de mermelada
cafe con leche
Kiwi

media mañana:
manzana, naranja y una galleta integral

Comida:
Lentejas estofadas con tomate con albahaca y sal
Pera

Merienda:
Sandwich con pan integral de pavo y queso de burgos

Cena:

Tengo pescado con ensalada de canonigos
y de postre yogur

Decidme algo a ver como mejorarlo, gracias a todas

[Miko 15.101]

Pues Miko no lo había pensando pero lo del agua me cuestaaa horrores estoy intentandolo y cada día más pero me cuesta un montón ahora sobre todo que hace tanto frio, me pondré seria con eso os pongo el menu de hoy:
Tostada con una cucharadita de mermelada
cafe con leche
Kiwi

media mañana:
manzana, naranja y una galleta integral

Comida:
Lentejas estofadas con tomate con albahaca y sal
Pera

Merienda:
Sandwich con pan integral de pavo y queso de burgos

Cena:

Tengo pescado con ensalada de canonigos
y de postre yogur

Decidme algo a ver como mejorarlo, gracias a todas

Gracias por el menú, pero me refería a los del sábado hasta hoy. Es que siempre que se busca algo debe ser a días pasados y un día sólo no es indicativo!

En tu menú de hoy, el aceite (muy importante), doy por hecho que está en las lentejas y en la ensalada y que el calcio lo tienes cubierto. Desde luego mucho de fruta y verdura no hay, (a no ser que cenes 400 gr. de canónigos), así que no creo que venga de éllo. No lo sé, sin ver los otros menús es bastante difícil saberlo.

[eli2013 0]

A mi tambien me cuesta mucho beber agua y lo que hago es coger un vaso y contar hasta que me bebo 8, a mi me funciona, lo que en la botella no me bebo naicaaa. Pruebalo a mi me funciona!!!

[srta.Palomo 0]

a mí lo que me funciona es lo siguiente (al principio cuesta pero te acostumbras): antes del desayuno tomate un kiwi y un vaso de agua y después tu desayuno. Es mano de santo. Yo soy estreñida crónica y desde que lo hago he dejado de tomar la fibra que me recetó mi doctora.

[Susana34 0]

Gracias por los consejos los probare pero ya parece que me estoy regulando y me he desinchado un monton , me encuentro genial ademas noto que los pantalones me estan mas sueltos y eso que aun no llevo la semana