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Tortilla tres chiles (Para atrevidos)

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¿Qué hay de cena? ¡Ummmm…tortilla!


Pero no cualquier tortilla, hoy he querido versionar un clásico de nuestra gastronomía dándole un toque más asiático…espero que os guste.;)

Tortilla+oriental.JPG




Ingredientes

Aceite de sésamo
Aceite de oliva virgen extra
1 chile rojo picado
1 chile verde picado
1 chile amarillo picado
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
150 gr de champiñones frescos laminados
1 cebolla picada
Cebollino fresco
6 huevos

Elaboración

Ponemos una sartén a fuego alto y cuando empiece a humear añadimos un chorrito de aceite de sésamo y otro de aceite de oliva, los chiles troceados, el jengibre, la cebolla, y los champiñones.

Cocinamos unos 3 minutos o hasta que los champiñones estén dorados.

Retiramos del fuego y reservamos.

Batimos los huevos, no mucho, a mí para la tortilla me gusta dejarlos mezclados, sin que llegue a integrarse del todo la yema con la clara.

Añadimos la mezcla de verduras que tenemos reservada y removemos para que se mezcle bien con el huevo.

Ponemos la sartén, donde vayamos a hacer la tortilla, a fuego fuerte y le añadimos dos cucharadas de aceite de sésamo.

Vertemos en ella la mezcla anterior.

Bajamos la temperatura a fuego medio.

Cuajamos el huevo hasta que veamos que se despega con facilidad de los laterales de la sartén (nos ayudamos con una pala de madera para comprobarlo)

Con la ayuda de un plato grande colocado boca abajo encima de la sartén, presionamos la misma con fuerza y le damos la vuelta rápidamente.
Yo lo hago encima de la pila de la cocina por si se derrama algo de líquido…que luego nos toca fregar ;)

Retiramos la sartén y dejamos deslizar la tortilla del plato a la sartén nuevamente.

Dejamos cuajar la tortilla unos minutos. Este paso es al gusto ya que hay gente a la que le encanta la tortilla muy cuajada y otros que la quieren casi cruda.

Si la quieres casi cruda con que la dejes cinco minutos basta. Para los que les guste bien cuajada

pueden ayudarse de un palo de brocheta, si al pinchar la tortilla no sale mojado, estará en su punto.

Colocamos en el plato y decoramos con cebollino fresco.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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