Menús del jueves 30

[Ardid 1.581]

Desayuno (6:45):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y pollo relleno
- Café solo con edulcorante
- 2 galletas aptas

MM (10:45):

- Manzana
- 2 anitines
- 1 quesito light
- Leche preparada

Comida (14:30):

- Ensalada simple
- Cocido ligero
- Algo dulce seguro, como en casa y tengo alguna cosilla MT (18:00):

- Manzana

Cena (20:30): Ceno pronto porque vamos a un espectáculo que dura desde las 22:00 a las 00:30, y no es cuestión de cenar después

- Verduras al vapor
- Pechuga de pollo empanada (pal 20%, ceno en casa de mi mamá, y se lo he pedido )

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :up

[nguillen72 173]

Re: Menús del jueves 30

Yo hoy fatal ya os lo digo ahora....

DESAYUNO (07:30h)
Zumo de naranja sin azúcar añadido.
Tostada de amaranto con una loncha de queso.
Café sólo con sacarina.

MT (12:00h)
iogurth
Infusión

COMIDA (14:15h)
Esqueixada (bacalao crudo, atún, tomate y pepino).
Infusión.

MM (18:00h)
Iogurth
Infusión.

CENA (22:00h)
Caldo seguro pero no se si con pasta.
Ensalada de tomate y pepino

Hoy no hago ejercicio, tengo crisis asmatica, así que entre la comida, hoy que no tomo nada de fruta y la medicación vamos bien

[neo_mrl 2]

Re: Menús del jueves 30

Hola, buenos días a todos. Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Tazón de café con leche desnatada, dos mandarinas, dos tostadas integrales con margarina y mermelada light.
Media mañana (11:30). Orejón, yogur desnatado, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Coliflor al ajillo, pincho moruno, rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hago
Cena (20:30). Ensalada de pimiento rojo, tomate y huevo duro, un poco de requesón semi con edulcorante.

[maglo 0]

Re: Menús del jueves 30

pues a mi hoy me toca quedarme en el curro por la tarde a si que me he esperado a ir comer pa poner mi menú .

D:
leche des+ bizcocho + mandarina

MM:
yogurt

A:
ensalada
potaje de judías

MT:
kiwi

C:
no se no se......... ayer no me comí al final la crema de tomate y el pollo, a si que caerá hoy casi seguro

[karmen2010 16]

Re: Menús del jueves 30

mi menu de hoy esta siendo.

7.00 cafe con leche
9.30 2 uvas,tarta de queso(pequeño)frutos secos(6)
12.40 una pera
15.030 rebada de pan con 1 de pavo(horario destrozado por el trabajo,me moria de
hambre)
16.00.caldo de pollo y verduras,2 tomates,un poco de pechuga,plancha
18.30 merendare,una mazana
21.00 ensalada pimiemto rojo,tomate,queso. +judias blancas al ajillo+infusion con azucar

como veis he tenido que picar porque me desmayaba de hambre y es que mi trabajo a veces es impredicible,y me juega malas pasadas ¿que como si no llego a mi hora de comer?

[Alr 1]

Re: Menús del jueves 30

DESAYUNO (07:30H):
-Un kiwi
-Dos rebanadas de pan integral con nueces y pasas
-Un tazón de café con leche desnatada

MM (12:00h):
- Un par de higos secos
-Una rebanada de pan con nueces y pasas
-Café con leche desnatada

COMIDA (15:00h):
(Muchas cosas pero poca cantidad de cada cosa)
_ Unos pocos, como 4, espárragos verdes que me quedaban del otro día, cocidos al vapor y pasados por la sartén.
- Macarrones con atún y tomate
- Mejillones. (he descubierto los mejillones congelados sin valva de Mercadona y están buenísimos, hechos con la receta que viene en el envase)
-Medio cogollo de lechuga
-Una mandarina

Y sobre las 16:30h.. dos onzas de chocolate con leche Nestlé. Me encanta y lo he visto en el armario... (20%...)

MT (18:30h):
- Una ridaja de piña
-Pourridge de avena
-Un cortado descafeinado

CENA (22:00h):
- Cenaré fuera de casa, intentaré tomar una tosta de jamón serrano y una clara sin alcohol

[javiveti 0]

Re: Menús del jueves 30

11:00 Manzanilla (me he levantado tarde.... y no he comido nada a media mañana)
Ejercicio: media hora de bicicleta estática.

14:00 Menestra de verduras, merluza con salsa de tomate y pan. Fruta no tenía...
Ejercicio: 2 horas de bicicleta estática.

18:00 Pan tostado con queso.
Ejercicio: salgo 1 hora a andar.

20:00 1 Manzana y 1 mandarina.
Ejercicio: media hora de bicicleta estática.

[silka 0]

Re: Menús del jueves 30

ardi soy silka y quisiera saber que dieta es la que estais haciendo porque estoi apuntando las comida para elaborar un menu la verdad es que hasta hora todo esta chulo y nadie diria que es un regime yo es que tengo que tener cuidado porque acumulo kilo ,pero claro de no sera el pico bueno epero seguir con vosotras un besote

[karmen2010 16]

Re: Menús del jueves 30

javiveti ,uf cuanto ejercicio que suerrte

silka pues estas como yo hace unos dias,esta es la dieta de bellablanca(BB) pero te lo as de leer todo para empezar a entender de que va,pautas yo me he hecho un resumen y lo he puesto en la nevera de la clase de alimentos que tengo que comer en cada comida y de vez en cuando me lo leo porque hay cosas que se me olvidan,y luego cuando lo agas pones el menu aqui y te lo corrigen o te dicen si te as pasado en una cosa u otra