Menu domingo 7 de abril

[ruthi 2]

Buenos dias!!!!!!
Desayuno: cafe americano con tostada de pan integral
Media mañana: cafe con leche desnatada y azucar moreno
Comida: Sepia a la plancha. Coles de bruselas con patata cocida y un refrito de ajo y pimenton.
Merienda: ??? (probablemente un café con leche en cafeteria)
Cena: sopa de verduras y 1 yogur

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alosbuenos días, bueno pues yo he medio empezado ha hacer la dieta de los puntos y la combinare con bella blanca (menos sabados y domingos), nada de hidratos a partir de las 18'00 de la tarde y siempre que coma pan (que solo es por la mañana lo hare con fruta)

DESAYUNO:
mandarina
pan integral de espetal con semillas, una cucharadita de café de aceite con tomate huntado, sal, ajo y un quesito
agua con zumo de limón exprimido
café con azucar moreno

MEDIA MAÑANA:
una infusion
pera
2 cortes finitos de queso de cabra

COMIDA:
ensalada variada con una cucharada sopera de aceite y condimentada con vinagre/sal con 8 olivas
120 gr de macarrones salteados con una cucharadita de café de mantequilla/ajo/y hierbas
1 cucharada sopera de queso rallado
café con azucar moreno

MEDIA TARDE
2 nueces

CENA
ensalada variada con una cucharada sopera de aceite y condimentada con vinagre/sal
250 ml de sopa de fideos

[ruthi 2]

Que rico tiene que estar ese pan de espelta con semillas. Mmmmmm.....

[nguillen72 173]

siiiiiii jajajajaj y casero: 320 de agua, cucharada de café de sal y otra de azúcar moreno, 500 harina espelta integral eco, 14 gr levadura fresca, y dos cucharadas soperas de semillas eco (y todo a la panificadora) se amasa, y cuando acaba lo saco, lo amaso para sacarle el gas y lo pongo en el molde de pan para hacer "bimbo" hasta que vuelve a crecer y al horno

[ruthi 2]

Gracias... lo probaré.