menus lunes 8 de abril

[nguillen72 173]

DESAYUNO:
mandarina
pan blanco casero, una cucharadita de café de aceite con tomate untado, sal, ajo y un quesito
agua con zumo de limón exprimido
café con azúcar
moreno

MEDIA MAÑANA:
una infusión
plátano
2 lonchas de pavo

COMIDA:
ensalada variada condimentada con vinagre/sal 1 cucharada sopera de maiz y 30 gr queso burgos
60 gr de arroz salteados con una cucharada sopera de aceite y hierbas
café con azúcar moreno

MEDIA TARDE
2 nueces

CENA
ensalada
variada con una cucharada sopera de aceite y condimentada con vinagre/sal
100 gra tofu a la plancha con otra cucharada de aceite y condimentada

empiezo la semana con 67 quilos......

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!!

Desayuno (08:00 h):
Leche desnatada con colacao 0% (antojo total) y un poco de avena (si, también ha sido antojo...)
Pan integral con semillas + queso light+ pavo
Naranja

MM (12:00 h):
Fresas + yogur desnatado

Comida (15:30 h):
Garbanzos con rape y langostinos
3 palitos de cangrejo (los garbanzos vienen en un mini-tupper)
Yogur desnatado

Merienda (18:00 h):
Plátano

Cena (21:30 h):
Si me da tiempo me haré crema de calabacín y asi tengo también cena para mañana.
Si no me da tiempo, una tortilla con algo de pavo y un quesito light

Que tengáis buen día!!!!!!!!!!!!!!

[vanxaja 0]

perdon.. soy nueva.. estos menús pertenecen a algún régimen en especial?

[nguillen72 173]

BUENO, yo hago la dieta de los puntos mezclada con Bella Blanca....

[Anaderkins 0]

Yo no hago una dieta específica ahora mismo, sólo intentar cuidarme, y el apuntar aquí el menú me permite ver lo que como e intentar no pasarme

[ruthi 2]

Mi situacione s como la de anaderkins.

Desayuno: cafe con leche desnatada y azucar moreno. Tostada de pan integral
Media mañana: cafe con leche (cafeteria)
Comida: Tortilla francesa de 1 huevo. Patatas cocidas con un chorrito de aceite, pimenton y sal. Espárragos.
Te con sacarina y 1 galleta de germen de trigo
Media mañana: ????
Cena: Ensalada de canonigos, nueces y barrita de cangrejo. Yogur. Te con sacarina