ayuda con desayuno...porfa chicas

[evamami29 0]

Hola chicas soy nueva x aqui,y acabo de empezar con esta dieta, suelo desayunar un cafe con leche desnatada con sacarina y un mini o pulguita de bar con butifarra blanca o jamon salado...muy pequeñito...me podriais ayudar a calcular los puntos de mi desayuno...gracias .

[josepa 0]

Hola!!!Bienvenida...a ver...si estás haciendo la ww pp1 puntuaría así: 100ml de leche desnatada 1pp, sacarina 0pp, café 0pp, 20gr pan 1pp , jamón salado 100gr 6pp...si no me equivoco....

[airam38 0]

Evamami, estoy de acuerdo con josepa, en la puntuación, pero yo además te recomendaria que cambiaras el mini por una tostadita de pan con un poquito de mantequilla o mermelada, pq en esta dieta el cerdo sale carísimooooo, asi que vete olvidandolo sino ahí se te van a ir cantidad de ptos. o al menos dejalo para algún día de bajón o especial.
Bienvenida y suerte

[orianna91 0]

Hola!!!Bienvenida...a ver...si estás haciendo la ww pp1 puntuaría así: 100ml de leche desnatada 1pp' date=' sacarina 0pp, café 0pp, 20gr pan 1pp , [b']jamón salado 100gr 6pp...si no me equivoco....

No se si una pulguita pesa esos 20 gramos que dices, pero de lo que estoy segura es de que nadie mete en ella (ni en un panecillo normal) 100 gramos de jamón o butifarra, porque eso sería un "bocadillo de embutido con pan", en vez de lo contrario, que 100 gramos son mucho, y más para tan poquito pan.
Te pongo la puntuación de la ración normal que se suele poner en un bocadillo (que lo de que una loncha pese tanto tampoco es muy exacto, a menos que sea bastante gruesa)

-Butifarra blanca, 1 loncha, 15 g...1
-Jamón:
- curado con grasa,
1 loncha, 25 g...2
- curado sin grasa,
1 loncha, 20 g...1

[orianna91 0]

Evamami, estoy de acuerdo con josepa, en la puntuación, pero yo además te recomendaria que cambiaras el mini por una tostadita de pan con un poquito de mantequilla o mermelada, pq en esta dieta el cerdo sale carísimooooo, asi que vete olvidandolo sino ahí se te van a ir cantidad de ptos. o al menos dejalo para algún día de bajón o especial.
Bienvenida y suerte

No estoy de acuerdo: empezar el día con hidratos acompañados de proteína es una estupenda opción, y además una ct de mantequilla y una cd de mermelada (normales) ya suman 2 pp, frente al 1 pp que tienen 15 gr. de butifarra o 20 gramos de jamón sin grasa ¿en serio te parece tan "carísimo"? además, no olvidemos que no se trata de dejar de comer las cosas que nos gustan y nos apetecen, sino de aprender a hacerlo con cabeza.

[Miko 15.101]

Hola evamami, Bienvenida!!!!

Me gustaría comentar tu mensaje.

Hola chicas soy nueva x aqui' date='y acabo de empezar con esta dieta, suelo desayunar un cafe con leche desnatada con sacarina y un mini o pulguita de bar con butifarra blanca o jamon salado...muy pequeñito...me podriais ayudar a calcular los puntos de mi desayuno...gracias .

Como hace tiempo que no coloco uno de mis testamentos, creo que ya va siendo hora.(y espero que las chicas nuevas que todavía no se han ido al FB tomen tb. buena nota)

Lo primero: WW no es una dieta. Es una decisión firme de cambiar nuestros hábitos alimenticios. Esos hábitos que nos han llevado al sobrepeso. Así que intenta que la palabra dieta desaparezca de tu vocabulario porque te llevaría a tomar decisiones que nada tienen que ver con WW.

Segundo: WW habla desde tiempos inmemorables de hacer un buen desayuno. Y el tuyo se queda un poco cortito. Osea, primer hábito que tienes que ir adquiriendo poco a poco.

Tercero: WW recomienda: primero puntuar y luego comer. Fundamental.
(En tu caso concreto, como deduzco que siempre vas al mismo sitio, te llevas un día el panecillo a casa y lo pesas o si tienes confianza, que te lo pesen en el local).

Y así en gral. decirte, que es muy recomendable la variación. Que un día desayunes ésto, otro día lo otro y otro día lo de más allá, para que tu metabolismo no se acostumbre siempre a lo mismo. Y que es muy conveniente ir cambiando de pan blanco a pan integral. Todo poco a poco, nadie pretende que ahora de repente cambies TODO, éso sería hacer dieta. Tienes que ir poco a poco, dentro de tus gustos y estilo de vida, ir introduciendo las recomendaciones de WW (que es lo que TU has decidido).

Tb. me gustaría decir, que estoy de acuerdo con Orianna, en lo de empezar el día con hidratos y proteínas porque aportan a nuestro cuerpo los nutrientes que necesitamos. Eso no quita para que si nos gusta, nos tomemos el pan con mantequilla y mermelada o nos tomemos unos copos de avena, o müsli o lo que sea. Tenemos que comer lo que nos gusta, (con sentido común y dentro de los parámetros de WW, pero lo que nos gusta), sino estaríamos haciendo DIETA.

Espero haberte ayudado! Mucho ánimo y a por esos kilitos!

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Actualizo el mensaje porque así leído, parece ....casi una reprimenda a Evamami y no es mi intención!, lo que pasa es que para que queden los puntos más claros, los he puesto en párrafos y ha quedado un poco ...."tipo sargento". Espero que se entienda bien mi objetivo, (mi mensaje es sólo mi opinión personal a su petición de ayuda y no me centro tanto en los puntos que élla pedía, como en la filosofía WW, que en los foros, normalmente no se explica).

[Miko 15.101]

Evamami' date=' estoy de acuerdo con josepa, en la puntuación, pero yo además [b']te recomendaria que cambiaras el mini por una tostadita de pan con un poquito de mantequilla o mermelada, pq en esta dieta el cerdo sale carísimooooo, asi que vete olvidandolo sino ahí se te van a ir cantidad de ptos. o al menos dejalo para algún día de bajón o especial.
Bienvenida y suerte

Hola Airam,

tu respuesta me ha sorprendido un montón, de verdad. No tanto por la tostada con mantequilla y mermelada, que puede ser un desayuno como otro cualquiera, sino por lo del cerdo y que es carísimo. No estoy de acuerdo. Hay partes que sí y hay partes que no. Como siempre, hay que utilizar el sentido común y saber decidir en cada situación:
- en situaciones más cotidianas, elegir algo "más barato"
- y en situaciones concretas y menos habituales, no pasa nada por elegir algo "más caro". Depende de la situación y de los PP disponibles.
Creo que ahí se ve clarísimamente la diferencia entre
- la mentalidad dieta: "el cerdo es carísimo en esta dieta" o
- la mentalidad WW: depende de la situación...., de la cantidad....., de los PP disponibles, de mis gustos......

Al menos es mi forma de pensar y lo que intento transmitir. WW significa ADIOS A LAS DIETAS. No es fácil, lo sé, pero poco a poco y repitiéndonoslo tropocientas mil veces al día, lo conseguiremos!