Menús martes 9

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!!

Vamos con este martes! que el peor día de la semana ya ha pasado y queda menos para el fin de semana!

Desayuno (05:50 h):
Leche desnatada
Pan integral con semillas + queso light+ pavo
Naranja

MM1 (07:40 h):
Café con leche desnatada
MM2 (10:30 h):
Yogur desnatado
MM3 (13:00 h):
Manzana

Comida (16:00 h):
Pisto con pavo, huevo y un poco de mozzarella light
Yogur desnatado

Merienda no haré porque como tarde y tengo clase!

Cena (22:00 h):
Puré de calabacín (ayer al final no me dió tiempo a hacerlo pero lo haré antes de irme a clase)

Que paséis buen día!!!!!!

[Uro 23]

Hola,

Empiezo hoy la dieta del bocadillo. Como lo he decidido después del primer desayuno pues ya no va a ser totalmente correcto mi menú pero tampoco creo que pase nada.

Desayuno: Infusión de cola de caballo, tres tostas integrales con tapenade y queso havarti (dos lonchas)
MM1: Dos galletas Gullón integrales sin azúcares añadidos (son distintas a las que compraba habitualmetne y están riquísimas) y una mandarina.
MM2: Yogur 0% con trocitos de fresa (tienen azúcar pero no me di cuenta al comprarlos y hay que gastarlos)
C: Ternera con alcachofas
MT: 1 pieza de fruta
C: Bocadillo con jamón de york, lechuga y tomate.

[nguillen72 173]

DESAYUNO:
pera
pan blanco casero, una cucharadita de café de aceite con tomate untado, sal, ajo y un poco de queso estilo philadephia
agua con zumo de limón exprimido
café con
azucar moreno

MEDIA MAÑANA:
plátano

COMIDA:
berenjena a la plancha a con una cucharada sopera de aceite
unos pocos macarrones que le han sobrado a pau

infusion

café con azucar moreno

CENA
ensalada variada con una cucharada sopera de aceite y condimentada con vinagre/sal
unos 120 gr de potaje con verduras

yogurth

[ruthi 2]

Animo uro.....!!!!!!!!
Desayuno: cafe americano y tostada de pan (lo hice yo en panificadora)
Media mañana: cafe con leche
Comida: Puerros cocidos. Pescado al horno. Yogur desnatado. Te
Merienda: Te
Cena: Puerros cocidos (me sobraron de la comida). 1 huevo cocido. Yogur desnatado