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Menús Miercoles 10 de Abril

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DESAYUNO:
mandarina
pan blanco casero, una cucharadita de café de aceite con tomate untado, sal, ajo y 2 lonchitas de pavo
agua con zumo de limón exprimido
café con azúcar moreno

MEDIA MAÑANA:
plátano

COMIDA:
ensalada de tomate y zanahoria condimentada con vinagre y sal
contramuslo de pollo al horno con unos 175 gr de patata y una cucharada sopera de aceite y pimentón
infusión
café con azúcar moreno

MT
nueces


CENA
calabacín a la plancha
unos 100 gr de tofu a la plancha
un iogurth


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Mi menú del miércoles:


Desayuno (07:45):

- 2 kiwis
- Media tostada de pan integral con queso y pollo asado


MM1 (09:30):

- Café con leche y un rollo de huevo de los que me regalaron hace un par de semanas


MM2 (12:30):

- Pera
- Minipincho de tortilla de patata


Comida (15:00):

- Cocido montañés a nuestra manera, sin sacramentos ;)MT (17:30):

- Plátano


Cena (21:30):

- Crema de tomate o de calabaza
- Pescado plancha, lo que me apetezca cuando vayamos a mercadona

Que tengáis un buen día :)


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Buenos dias!!!!! Ahi va mi menu de hoy:
Desayuno: Cafe americano + Tostada de pan (hecho en panificadora)
Media mañana: Cafe con leche
Comida: Solomillo de pavo a la plancha y espinacas rehogadas con ajo. Té
Media tarde: Cafe con leche
Cena: Crema de verduras. Yogur
Que paseis un buen dia!!!!!!!


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Menú de hoy:

D: Infusión de cola de caballo. Dos tostas integrales con jamón de york y mandarina.
MM1: Café con leche desnatada.
MM2: Yogur con higos y una mandarina.
C: Tomate y pez espada a la plancha.
M: Yogur con manzana y si tengo mucha hambre una mandarina o dos galletas integrales.
C: Bocata de pan integral de centeno con york, tomate y lechuga. Infusión de cola de caballo si me acuerdo antes de lavarme los dientes.

Que tengáis un buen día.


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Buenos días!!!!

Desayuno (07:40 h):
Leche desnatada
Pan integral con semillas + queso light+ pavo
Naranja

MM1 (11:30 h):
Manzana

Comida (15:20 h):
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, mozzarella light, pollo a la lancha y piña
Yogur desnatado
Café con leche desnatada

Merienda (18:20 h):
Plátano

Cena (21:30 h):
Crema de calabacín
Dos rodajas de piña en su jugo

Que tengáis buen día!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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