Menus diarios flexis

[airam38 0]

Desayuno-1/2 MAÑANA Y 1/2 TARDE igual q ayer y mañana y pasado.... 9,5 ptos

COMIDA:

Dorada 2 ptos
Patatas al horno 1,5
Fruta 0

CENA

Champiñones c/taquitos de jamón serrano 50gr. 2,5ptos
Bol de un yogurt desnt.fresa c/fresas picaditas 1

Total 16,5 ptos + mi bolsita de pipas o mi trocito de choco, ayer me toco choco hoy ya veremos...

[Emoticon 0]

MIERCOLES, 17/04/2013

Desayuno (2,5p):
1 vasito de leche 1p
2 tostadas de pan integral ww 1,5p
cacao en polvo 2 ct, 0p*
2 ctas de mermelada light 0p

Comida (4,5p):
Pasta a saciedad 4p
Salsa de tomate casera 0p
1 biscote de pan 0,5p
1 ct de queso rayado 0p

Merienda (2,5p):
2 rebanadas de pan integral ww 1,5p
10 g de nutella 1p

Cena (5,5p):
Baguette pizza:
100 g de pan sin miga 4p
tomate triturado 0p
2 loncha pavo 0,5p
30 g mozzarela light 1p
pimientos 0p

En total 15 p de 18

Ahorro acumulado: 0,5p
Ahorrado hoy: 3p
Total puntos ahorrados: 3,5p

[liris82 0]

emoticon creo que los 100 gramos de pan son 3.5 en vez de 4, por que el pan es por cada 30g 1 punto

[Sorlop 0]

MI MENÚ DE HOY 13.50p (19 saldo diario):

DESAYUNO 4p
Pan integral 50gr. 2p+ rodajas tomate 0p+ lomo embuchado 19 gr. 1p
Leche desnatada 1p+ 1ct café soluble 0p

MEDIA MAÑANA 0p
1 manzana 0p

COMIDA 7.5p
Setas 0p + pimientos 0p pavo 120gr 3p+ aceite 1ct 1p+ kepchup 1cd 0.5p
3 croquetas pechuga pollo suegra 50gr requete limpias de aceite con varias pasadas de servilleta 3p
1 rodaja melón 0p

MERIENDA
1 manzana pq 0p

CENA 2p
Queso fresco plancha 60 gr. 2p
1 naranja 0p

¿como veis puntuadas las croquetas caseras?

[airam38 0]

DESAYUNO: Cafe c/leche desnt 200ml (1p)+1 tostada 25gr(1p)+ una pizca mateq(0.5p).+zumito(1)= 3,5

1/2 MAÑAN: Cafe c/leche semi (100ml (1p)+ tostada 25gr (1p)+ Pizca manteq(0.5p) = 2,5

COMIDA : Fideos 100gr.( 2p) +carne terne 50gr (1,5) + chorizo(que no me como)(1.5p grasa) = 5

1/2 TARDE : Cafe c/leche semi 100ml (1p)+ 4 galletas integrales(2p) = 3

CENA : Loncha gordita (100gr) de pavo a la plancha (1p) =1

Tambien me comeré alguna pieza de fruta pero no pongo cuando pq la como cuando me da ansiedad
Total puntos : 15+1,5 de choco o pipas=16,5 Como hago la comida con la grasilla del chorizo hoy contabilizo que no me sobra ningún pto.

[liris82 0]

JUEVES
DESAYUNO: 2.5p
Te 0p
2 tostadas integrales con pate de pollo y pate light 2.5p

MEDIA MAÑANA: 0.5
150g de melocoton en almibar light: 0.5p

COMIDA:6.5p
Champiñon con jamon y 1 huevo revuelto 5p
ensalada de tomate y pepino 0p
yogurt fondant 1.5p
cafe 0p

MERIENDA 2.5p
Sandwich chorizo de pavo 2.5p
naranja 0p

CENA 6.5p
Esparragos con salsa linessa 1.5p
100 gr de palitos de cangrejo a la plancha 2.5p
tortitas de maiz 1p
natillas chocolate 1.5p

Total 18.5 de 19, medio puntito mas para el finde,

[Emoticon 0]

emoticon creo que los 100 gramos de pan son 3.5 en vez de 4' date=' por que el pan es por cada 30g 1 punto [/quote']

Yo lo calculo siguiendo esto de la lista:

Pan
- blanco de barra, con o sin sal, 50 g...2

Vosotras como lo hacéis??? :S

- - - Actualizado - - -

MI MENÚ DE HOY 13.50p (19 saldo diario):

DESAYUNO 4p
Pan integral 50gr. 2p+ rodajas tomate 0p+ lomo embuchado 19 gr. 1p
Leche desnatada 1p+ 1ct café soluble 0p

MEDIA MAÑANA 0p
1 manzana 0p

COMIDA 7.5p
Setas 0p + pimientos 0p pavo 120gr 3p+ aceite 1ct 1p+ kepchup 1cd 0.5p
3 croquetas pechuga pollo suegra 50gr requete limpias de aceite con varias pasadas de servilleta 3p
1 rodaja melón 0p

MERIENDA
1 manzana pq 0p

CENA 2p
Queso fresco plancha 60 gr. 2p
1 naranja 0p

¿como veis puntuadas las croquetas caseras?

Sorlop mi consejo es que no frías las croquetas, hazlas al horno!!! Sobre papel vegetal Si no lo pones muy fuerte te quedan echitas y crujientes y si te gustan que estén un poco doraditas con un espolvoreador de aceite (si lo tienes) le echas un pelin y se te doran. Están buenísimas!!! Yo siempre todo lo rebozado (nuggets, croquetas, san jacobos, filetes empanados...) lo hago al horno y sin una gota de aceite

[Emoticon 0]

JUEVES, 18/04/2013

Desayuno (2,5p):
1 vasito de leche 1p
2 tostadas de pan integral ww 1,5p
cacao en polvo 2 ct, 0p*
2 ctas de mermelada light 0p

Comida (5,5p):
Pasta a saciedad 4p
Salsa de tomate 1p
15 g pan 0,5p
1 ct de queso rayado 0p

Merienda (2,5p):
2 rebanadas de pan integral ww 1,5p
10 g de nutella 1p

Cena (6p):
150g Gallo al horno 2p
Patatas a saciedad al horno 4p
1 chorrito de vino blanco
cebolla

En total 16.5 p de 18

Ahorro acumulado: 3,5p
Ahorrado hoy: 1.5p
Total puntos ahorrados esta semana: 5p

[Sorlop 0]

Emoticón, yo calculo como tu el pan, aunque supongo que los 50gr serán redondeados y por eso ha dicho Liris lo de los 3.5p, de todas formas mas vale puntuar de mas que de menos.
Sobre lo de las croquetas es algo puntual, las hace mi suegra y las como como que una vez al mes, como ella está siempre cuidando la linea las escurre muchísimo y les da muchas pasadas de servilletas de papel, pero vamos... que yo no creo que haga croquetas, ya me las hace ella a lo largo, pero gracias por la idea.

[Sorlop 0]

MI MENÚ DE JUEVES 18/04/13 8.50p (19 saldo diario):

DESAYUNO 4p
Pan integral 50gr. 2p+ rodajas tomate 0p+ lomo embuchado 19 gr. 1p
Leche desnatada 1p+ 1ct café soluble 0p

MEDIA MAÑANA 0p
1 manzana 0p

COMIDA 5p
Setas 0p + pimientos 0p pavo 120gr 3p+ aceite 1ct 1p+ kepchup 1cd 0.5p
Salvado de avena 15gr. para espesar caldo 0.5
2 rodaja piña natural 0p

MERIENDA
2 zanahorias 0p

CENA 1p
setas 0p + salsa 0.5 + salvado avena 15gr. 0.5p
2 rodajas piña 0p