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Menus diarios flexis

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Sorlop a mi me pasa lo de Liris que cuanto más como más hambre tengo:lol:
De todas formas creo que tendrías que meter algo más, pq recomiendan no bajar de los 17 p, que te quedes cn alguno más vales pero creo que 8 p son demasiados.


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Chicas, otra preguntilla, vosotras que teneis buenas ideas.
A ver a mi no me gusta la verdura, td hay que decir que siempre la comí cocida y pa lante, siempre cuando estaba a dieta, bueno en resumen que no tengo muy buena experiencia con ellas, vaya.
Asi que como con los niños, alguien me puede dar alguna recetita que no sepa mucho a verdura:lol:

Mi abanico de verduras: lechuga, canonigos, remolacha (td. en tipo ensalada)
Pimientos rojos asados, pimientos de Padrón fritos (cm no?)son pimientos verdes pequeñitos

Y ahi se acaba mi surtido, estoy abierta a sugerencias.............


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Ufff, a mí me encanta la verdura. Calabacines con cebolla, champis con perejil, guisantes con jamón, judías verdes con atún, espárragos con vinagre, alcachofas, tanto con jamón como con un poco de pimienta y nada más, ensalada de pimientos , .................

Para que no te sepa mucho a verdura,........pues no sé, igual en puré con unos quesitos o una patata


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Airam no me he olvidado de ti ;) es q hoy llevo un dia de locos, Mañana intento sin falta subirte la foto :)

Sobre lo q comentas de las verduras a mi me pasa lo q a ti y poco a poco intento ir comiendo de todo y probando verduras nuevas. Te dejo una receta q hice hace unas semanas y q te puede gustar. Se come verdura y sin esfuerzo,ni te enteras del sabor. A ver si te gusta :)http://www.elsecretodeviesques.com/?p=915

Un Besin A Todas. A ver si Mañana Tengo Tiempo Para Colgar Mis Menus ;)


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coliflor con bechamel gratinada' date=' espinacas con queso, tortilla de espinacas, revuelto de champiñones, gambas y huevo, a mi dame todo tipo de verduras que me la como. que ricas!!!![/quote']

q suerte!!! yo no soy capaz, me cuesta un monton :(

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Liris, pues cené solo sandía anoche, pero no te pienses que una tajada, comí hasta que me dolía la barriga de lo hinchada que me encontré.

Ariam, normalmente suelo comer entre semana sobre 15p para compensar los pecadillos del finde, ayer es que me apetecía, como excepción cenar mas lijero, también para prevenir la cena que tengo esta noche con amigas, aunque no me pienso pasar, porque voy solo con dos las cuales tengo confianza.


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Se me olvidaba... a mi normalmente también me entra mas hambre de los excesos del finde, a mas que este en la epoca de concienciación de dieta que entonces no me cuesta encharme al 100% los lunes y creo que también acompaña el tiempo, la temperatura mas suave.


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Dios la mayoria de esas recetas me dán escalofrios, la de la coliflor c/bechamel ufff...noooo
Ves lo de la tortilla de espinacas pues puede...., sabe mucho a espinacas?:lol:

Emoticon la receta está genial, pero un poquito rollo pa mi sola, pq en mi casa cuando se hace una tortilla la tropa la quiere cm toda la vida.

- - - Actualizado - - -

Ah! y como se hace la tortilla c/espinacas?


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airam te vamos a tener que reñir como a las niñas chicas ""comete la verdura""":bate:

Cuece las espinacas, despues las escurres y las sofries en una sarten con un poquito de aceite y cuando tu veas conveniente bates los huevos y los añades a la sarten de las espinacas para hacer la tortilla. mas facil imposible, mi consejo si no quieres que te de sabor la espinaca le puedes echar un poquito de ajo picadito cuando hagas el sofrito ;)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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