Menus diarios flexis

[vanecr 0]

Liris el maiz en la ensalada lo puntuas?? es que me encanta y no me pongo nunca porque lleva unas cuantas kcal.

[Nelai 72]

Si puntua vane... creo que vi que eran 2 cd x 0.5 puntos

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[vanecr 0]

Gracias Nelai!! está claro que todo lo que comemos menos la verdura puntua todo,jajaaja

[liris82 0]

si que lo puntuo, pero es que me encanta y siempre procuro no echarme mucho

[vanecr 0]

Buenas chicas mi menú de hoy:

Desayuno; café con leche 1p + 20gr de muesli crujiente 2p

A media mañana: 1 yogurt activia kiwi 0% 1p + sandia

comida: pizzas de tortitas de trigo 2 unidades 4p+ 50gr pechuga pavo 1p+verduras+ 30 gr queso rallado linessa 2p + 1 flan linessa 2p

merienda: 1 thins 2p +loncha queso light 1,5p

cena: 1 vaso de leche 1p+fresas + 1 yogurt activia 0% 1p

18,5 puntos consumidos de 20!!

[mareny 0]

Os pongo el de hoy:

Desayuno: 50 gr pan barra (2)+tomate+cafe con leche (1)+yogurt(1)= 4

Almuerzo: 50 gr jamon serrano sin grasa (3)+burgo arias 0% (1)+2 biscotes pan integral (1)+naranja= 5

Comida: 120 gr espaguetis (2,5)+verduras (vamos, ensalada de pasta....)+oregano+sandia= 2,5

Merienda: coca-cola zero (viene una amiga de visita, asi que me doy el lujo...)= 0

Cena: sandwich de 3 rebanadas pan molde (3)+lata atun natural (1)+tomate+lechuga+esparragos+2cd mayonesa ligeresa (2,5)+fruta= 6,5

Total= 18 (tengo dos de margen, igual me pongo 1ct en la pasta...)

[mareny 0]

Queria decir 1ct de aceite en la pasta!!

[vanecr 0]

Mareny los 120 gr de espaguettis son cocidos o en seco??? si fueran secos da un total de 7,5p, o si estás haciendo la flexi +18 serian 4 puntos a saciedad.

[mareny 0]

Mareny los 120 gr de espaguettis son cocidos o en seco??? si fueran secos da un total de 7' date='5p, o si estás haciendo la flexi +18 serian 4 puntos a saciedad.[/quote']

Gracias por avisar!!

Son cocidos!! Lo he visto en la lista, y seran 100 grs (creia que eran 120 como el arroz...). Lo adornare con mucha verdura y asi estara llenito el plato!!

[vanecr 0]

Pues si le pones bastante verduritas... y algo de proteinas no?un poquito de queso rallado por ejemplo, yo si sólo como hidratos con verduras al rato me muero de hambre,en cambio si le pongo un poquito de carne o atún aguanto un poco más!!