Menus diarios flexis

[Princesa_chicle 0]

yo es que llevo unos días portándome faltal...., podría echarle la culpa a la ansiedad, pero la culpa es mía..... A ver si desde mañana vuelvo a empezar y me obligo a poner los menús, así (aunque sólo sea por verguenza) me controlo más.

[airam38 0]

Yo tb. los pongo xq así me controlo mejor, y animo mujer, que la regla es muy mala compañera para las dietas, asi que no le des más vuelta y vuelta a empezar.

Menu hoy : 15 ( 19pt) para completar un yogurt, un heladito, unas pipas lo que me sobra son cosas pa completarDesayuno: 3 pt
1/2 mañana y tarde: 4,5pt

Comida:4pt
Jurel al horno cn ensalada - 4pt

Cena:
no más de 4 ptos

[liris82 0]

MENU VIERNES

DESAYUNO 3P
Infusion
galletas

MEDIA MAÑANA 2.5 p
Tortitas chocolate

COMIDA 4 p
Arroz blanco
cafe

MERIENDA 1p
Yogurt light

CENA
Ensalada de pollo 4 p
natillas light con bizcocho 3p

total 17.5 de 19 posibles

voy a intentar enmendar el finde pasado

[airam38 0]

Menu hoy : 16 ( 19pt) para completar un yogurt, un heladito, unas pipas lo que me sobra son cosas pa completarDesayuno: 3 pt
1/2 mañana y tarde: 4,5pt

Comida:4,5pt
burger pollo+patatas 4,5

Cena:
no más de 4 ptos

[Princesa_chicle 0]

Flexi +18
18p
Guardado nada (para variar...)
Martes 28 junio

Desayuno 6p
40g cereales con chocolate, 4p
100ml leche semi, 1p
café con leche, 1p

Comida 7p
macarrones saciedad, 4p
salsa sofrito con foi gras light y verduritas, 2p
plátano, 1p

[airam38 0]

No escribo aún nada, pq hace la comida mi maridísimo y no se lo que hay, panico y miedito me da

[liris82 0]

Bueno voy a poner mi menu de ayer por que hoy no se que voy a comer

DESAYUNO
infusion 0
tostada 1p

MEDIA MAÑANA
Barritas cereales 1.5

COMIDA
tomate con caballa 3
flan de vainilla light 1p

MERIENDA
Galletas 1.5

CENA
cascos de patata con salsa mahonesa light 7p
pipas de calabaza 2p

[Nelai 72]

A ver si me animo a poner mis menus diarios, pero antes tengo que ponerme a hacerla bien porque menudo desastre...ayer cene pizza de telepizza asi que imaginaros.
Una cosa, en el menu diario poneis todo lo que comeis u obviais lo que no puntua? Esque mirando algunos no veo fruta y verdura practicamente nunca y al ser una de las pautas recomendadas las 5 raciones diarias.
Y otra...yo como 3 veces lo que vosotras..soy una glotona!!:what:

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[airam38 0]

Nelai, yo por ejemplo cm fruta a lo largo de td el día. por eso no lo pongo y yo lo de la verdura es que lo llevo muy mal, solo cm ensalada en las comidas. y muchas veces ya ni la pongo

[Nelai 72]

ok airam...es que me extrañaba no verlo...yo soy malisima para la verdura también, y la fruta me tengo que obligar, porque me gusta pero siempre veo mejor opcion comer otras cosas