Menús jueves 18 abril

[Anaderkins 0]

Buenos días!

Hoy me he levantado pensando en la media hora de siesta que podré tener...mala forma de comenzar el día, pero estoy muerta

Desayuno (05:50 h):
Leche desnatada
Naranja
Pan de centeno con queso light y pavo

MM1 (07:30 h):
Café con leche desnatada
MM2 (11:30 h):
Naranja

Comida (16:15 h):
Lubina a la plancha con espárragos blancos
Yogur desnatado

Merienda no creo que haga porque tengo clase, pero me tomaré una coca cola light con una amiga entre clases...

Cena (21:30 h):
Tortila francesa
Ensalada de tomate y pepino

Que tengáis un buen día!!!!!

[nguillen72 173]

DESAYUNO:
pera
rebanada de pan integral de espelta con semillas casero con paté de berenjena
agua con zumo de limón exprimido
café con azúcar moreno

MEDIA MAÑANA:
plátano
infusión
COMIDA:
ensalada de bulgur con verduras
tortilla de ajos tiernos y queso
un trocín de hamburguesa de remolacha
café con azúcar moreno

MT
una loncha de pavo
nueces

CENA
ensalada
potaje de lentejas o alubias blancas lo que me dejen
un iogurth

- - - Actualizado - - -

vaya ana, estas muy cansada???

[Anaderkins 0]

Es que no he dormido demasiado:( y ayer la clase de bodypump y la de spinning del gimnasio me dejaron muerta, para haber dormido mínimo 8 horas...y sólo he podido 5 horas y media...pero espero recuperar sueño hoy!

Uhmmmmm, paté de berenjena.....prefiero ni saber la receta porque seguro que se convertiría en un vicio...

[Ardid 1.581]

Pues yo freno un momento en el curro para poner mi menú. Qué de trabajo. Me he tenido que hacer una lista para que no se me olvide nada

Mi menú de hoy:

Desayuno (08:00):

- 1 kiwi (sólo me quedaba uno)
- Tostada integral con queso y serrano

MM1 (10:00):

- Café con leche y trocín de bizcocho casero integral de chocolate

MM2 (13:00):

- Unas pasas

Comida (14:00):

- Ensalada completa con atún y frutos secos
- Arroz al chilindrón (cebolla, muuuuuuuuuuucho pimiento verde y rojo, tomate, vino blanco y unos trocitos de pollo). He apartado un poco para hacerle un arrocito a Iñaki para cenar, que le encanta

MT (17:30):

- Plátano y café con leche pre-piscina. Otros 45 minutos, 1500m

Cena (21:00):

- Alcachofas a la plancha
- Algún pescado que compremos después de la piscina

Que tengáis un buen día

[lolium 4]

Mi menú para hoy:

D: Té + minibocata de pan integral con pavo

MM: Yogurt + 1 minibabybel light

(Es posible que una bebida energética sin azúcar antes de la comida)

Cd: Ensalada completa con pollo

Mt: Otro minibabybel con jamón cocido (+ 1 zanahoria??)

Cn: Espinacas + tortilla de champiñones

Resopón: 1 vaso de leche desnatada


Y mañana más