Trucos para IMPULSAR el ADELGAZAMIENTO

[noeglamour 0]

Os pongo lo que tengo de la otra vez que hice ww, por si no conocéis alguno de los trucos.
Si tenéis alguno vosotras, compartid!!!!

TRUCOS PARA IMPULSAR EL ADELGAZAMIENTO


-Hay que hacer horquillas, eso significa que si tienes que comer 20 puntos, comer un día 16, otro 18 y otro 20 nunca comer siempre igual. variar de alimentos, variar de puntos, en fin mover la alimentación.

-Alimentación variada: Al mediodía come: 3 veces a la semana verdura, 2 veces legumbres, 1 arroz y 1 pasta. Y por la noche: Carnes, pescados y caprichos.

-1 vez al mes se puede consumir durante TRES días seguidos o alternando día si día no, solo pescado, nada de proteínas animales que no provengan del pescado, eso te dará un empujoncillo si estas estancada. por supuesto con fruta y verdura

-También una vez al mes se pueden hacer 4 o 5 días solo verdura, depende de lo que aguantes, eso si hay que consumir todos los puntos, así que como la verdura es 0 puntos tienes que comer por ejemplo fruta de la que puntúa (plátano, 3 rodajas de piña, etc.), se puede comer pasta, legumbres y arroz, pero nada de carne.
Va muy bien si una semana no has perdido o has perdido poco.

Realizar la TRIDIETA

ESTA ES UNA DIETA Q SOLO SE PUEDE HACER EN OCASIONES CONTADAS (ANTES DE NAVIDADES, SEMANA SANTA, FERIA, ROCIO...ESO EN SEVILLA, LAS DE FUERA LA ADAPTAIS A VUESTRAS RESPECTIVAS FIESTAS)...SE DEBE HACER DURANTE TRES DIAS SEGUIDOS...BAJAS BASTANTE Y PREPARAS TU BODY PA "LOS EXCESOS" Q SUFRIRA EN ESOS DIAS.

EN QUE CONSISTE????.... DURANTE ESOS TRES DIAS Y SIEMPRE DENTRO DE LOS PUNTOS QUE TE CORRESPONDAN DIARIAMENTE, SOLO SE PUEDE COMÉ:
-FRUTA.
-PASTA.
-PATATAS (NO FRITAS).
-LEGUMBRES.
-PAN.
-VERDURA.
-ARROZ.
-ACEITE.

NO SE PUEDE COMER:
-PESCADO.
-CARNE.
-LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS.
-HUEVOS.

SON SOLO TRES DIAS...ESO SI, NO OLVIDAROS Q LOS 3 DIAS TIENEN Q SER SEGUIDOS. Y NO OLVIDAROS DE BEBER, POR LO MENOS, 1/5 L. DE AGUA AL DIA Y NO PASAROS DE VUESTROS PUNTOS.


DIETA DE LA PIÑA
Muy importante: Tomar 2 litros de agua más el menú.
NO PASARSE DE LOS PUNTOS
Y sobre todo aguantar y no picar nada más que lo establecido.

Consiste en lo siguiente:

Des: piña en su jugo (toda la que quieras) y café (sin leche) (no se pueden tomar batidos ni lacteos) la q no le guste q tome zumo de piña sin azúcar o bebida de soja.

Alm: Pechuga a la plancha y piña en su jugo (de lata)

Merienda: piña en su jugo (toda la que quieras) y café (sin leche)

Cena: más piña y Tortilla francesa.

Puedes tomar un yogurt, en el momento del día que quieras (desayuno, almuerzo o cena).

Se suele perder entre medio kilo o un kilo y no suele recuperarse.
Muchas veces se pierde medio kilo al día siguiente y otro medio kilo el posterior (por la retención de tantos líquidos)


CENAR POR TRES PUNTOS
La propuesta es comer todos tus puntos (exceptos 3) antes de las 6 o 7 de la tarde, después a la hora de la cena, comer sólo 3 puntos.

DIETA DEL TÉ ROJO

Bases: Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingrediente estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.

Duración: 5 días.

Kilos de menos: 3 Kilos.

DESTINATARIOS
Destinatarios ideales: Cualquier persona que goce de un buen estado de salud.
Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.

ALIMENTOS
ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.
ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.



Además de estos consejos se puede aplicar el plan Wendie

En mi caso, he descubierto que cenar proteínas me ayuda a adelgazar más rápido

[perfume 0]

Muchas gracias, hay algún truquito que no conocía

[liris82 0]

Habia cositas que no recordaba, gracias. la verdad es que me viene genial por que estoy un pelin estancada.

[Miko 15.101]

Os pongo lo que tengo de la otra vez que hice ww, por si no conocéis alguno de los trucos.
Si tenéis alguno vosotras, compartid!!!!

TRUCOS PARA IMPULSAR EL ADELGAZAMIENTO


-Hay que hacer horquillas, eso significa que si tienes que comer 20 puntos, comer un día 16, otro 18 y otro 20 nunca comer siempre igual. variar de alimentos, variar de puntos, en fin mover la alimentación.

-Alimentación variada: Al mediodía come: 3 veces a la semana verdura, 2 veces legumbres, 1 arroz y 1 pasta. Y por la noche: Carnes, pescados y caprichos.

-1 vez al mes se puede consumir durante TRES días seguidos o alternando día si día no, solo pescado, nada de proteínas animales que no provengan del pescado, eso te dará un empujoncillo si estas estancada. por supuesto con fruta y verdura

-También una vez al mes se pueden hacer 4 o 5 días solo verdura, depende de lo que aguantes, eso si hay que consumir todos los puntos, así que como la verdura es 0 puntos tienes que comer por ejemplo fruta de la que puntúa (plátano, 3 rodajas de piña, etc.), se puede comer pasta, legumbres y arroz, pero nada de carne.
Va muy bien si una semana no has perdido o has perdido poco.

Realizar la TRIDIETA

ESTA ES UNA DIETA Q SOLO SE PUEDE HACER EN OCASIONES CONTADAS (ANTES DE NAVIDADES, SEMANA SANTA, FERIA, ROCIO...ESO EN SEVILLA, LAS DE FUERA LA ADAPTAIS A VUESTRAS RESPECTIVAS FIESTAS)...SE DEBE HACER DURANTE TRES DIAS SEGUIDOS...BAJAS BASTANTE Y PREPARAS TU BODY PA "LOS EXCESOS" Q SUFRIRA EN ESOS DIAS.

EN QUE CONSISTE????.... DURANTE ESOS TRES DIAS Y SIEMPRE DENTRO DE LOS PUNTOS QUE TE CORRESPONDAN DIARIAMENTE, SOLO SE PUEDE COMÉ:
-FRUTA.
-PASTA.
-PATATAS (NO FRITAS).
-LEGUMBRES.
-PAN.
-VERDURA.
-ARROZ.
-ACEITE.

NO SE PUEDE COMER:
-PESCADO.
-CARNE.
-LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS.
-HUEVOS.

SON SOLO TRES DIAS...ESO SI, NO OLVIDAROS Q LOS 3 DIAS TIENEN Q SER SEGUIDOS. Y NO OLVIDAROS DE BEBER, POR LO MENOS, 1/5 L. DE AGUA AL DIA Y NO PASAROS DE VUESTROS PUNTOS.


DIETA DE LA PIÑA
Muy importante: Tomar 2 litros de agua más el menú.
NO PASARSE DE LOS PUNTOS
Y sobre todo aguantar y no picar nada más que lo establecido.

Consiste en lo siguiente:

Des: piña en su jugo (toda la que quieras) y café (sin leche) (no se pueden tomar batidos ni lacteos) la q no le guste q tome zumo de piña sin azúcar o bebida de soja.

Alm: Pechuga a la plancha y piña en su jugo (de lata)

Merienda: piña en su jugo (toda la que quieras) y café (sin leche)

Cena: más piña y Tortilla francesa.

Puedes tomar un yogurt, en el momento del día que quieras (desayuno, almuerzo o cena).

Se suele perder entre medio kilo o un kilo y no suele recuperarse.
Muchas veces se pierde medio kilo al día siguiente y otro medio kilo el posterior (por la retención de tantos líquidos)


CENAR POR TRES PUNTOS
La propuesta es comer todos tus puntos (exceptos 3) antes de las 6 o 7 de la tarde, después a la hora de la cena, comer sólo 3 puntos.

DIETA DEL TÉ ROJO

Bases: Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingrediente estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.

Duración: 5 días.

Kilos de menos: 3 Kilos.

DESTINATARIOS
Destinatarios ideales: Cualquier persona que goce de un buen estado de salud.
Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.

ALIMENTOS
ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.
ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.



Además de estos consejos se puede aplicar el plan Wendie

En mi caso, he descubierto que cenar proteínas me ayuda a adelgazar más rápido

Una pregunta Noeglamour:

como dices que lo tienes de la otra vez que hiciste WW, estos trucos te los dieron en alguna reunión o es un poco una recopilación de cosas que has ido leyendo?

Gracias de antemano (y espero que no te moleste la pregunta)

[noeglamour 0]

Miko, no me molesta en absoluto
Donde yo vivo no hay reuniones. Estos trucos son recopilación del foro donde seguía la dieta en su día, que lo publicaban las chicas que sí asistían a las reuniones.

[Miko 15.101]

Miko, no me molesta en absoluto
Donde yo vivo no hay reuniones. Estos trucos son recopilación del foro donde seguía la dieta en su día, que lo publicaban las chicas que sí asistían a las reuniones.

Gracias por contestarme y tan rápido!

Te lo preguntaba porque he leído mucho sobre el estancamiento (artículos oficiales de WW) y en ninguno he leído tales cosas. Excepto lo de hacer horquillas, que sí lo solían recomendar las monitoras en tiempos de Flexi, el resto creo que es más bien de cosecha del foro.

Lo de la variedad es una recomendación muy importante, pero en general, no para el estancamiento o para dar un impulso al adelgazamiento, sino para nuestra salud. Y hay otras muchas recomendaciones pero no me suena que sean del tipo tridieta o dieta de la piña. Puedo equivocarme, pero no me suena.

[noeglamour 0]

Yo no te puedo decir, porque nunca he ido a reuniones.
A mí me parecen buenos trucos, pero ya cada una es libre de tomarlos o no en cuenta

[Miko 15.101]

Yo no te puedo decir, porque nunca he ido a reuniones.
A mí me parecen buenos trucos, pero ya cada una es libre de tomarlos o no en cuenta

Por supuesto! Creo quela mayoría conocemos ya WW de ocasiones anteriores y podemos decidir el tomarlos en cuenta o no. Y por las Gracias que has recibido, los trucos han gustado un montón. Yo sólo quería expresar, que con WW tenían muy poco que ver, lo que no quiere decir que no sean buenos!

Espero no haberte molestado.

[orianna91 0]

Por supuesto! Creo quela mayoría conocemos ya WW de ocasiones anteriores y podemos decidir el tomarlos en cuenta o no. Y por las Gracias que has recibido, los trucos han gustado un montón. Yo sólo quería expresar, que con WW tenían muy poco que ver, lo que no quiere decir que no sean buenos!

Espero no haberte molestado.

Yo he seguido el plan en tiempos de la ¿point plus? y en los de la Flexi, yendo a reuniones y con todo el material oficial, y conocía lo de las "horquillas", lo de los 3 días consumiendo las proteínas sólo del pescado, lo de hasta 3 días a base de verduras...pero JAMÁS se nos recomendó ninguna de esas dietas...de la piña, del té...me suenan más a los "choques" de Naturhouse, además de que las veo completamente contrarias a los fundamentos de WW.
Pero bueno, ya se sabe que en los foros no todas las aportaciones provienen de las fuentes oficiales, y que de siempre ha existido una gran tendencia a los "experimentos" de mezclar WW con dietas varias, a ver qué sale...

Yo también espero no haberte molestado, Noe, simplemente he querido dejar mi opinión sobre el tema.