Menú del domingo 21 de abril.

[Maryam_ 30]

Desayuno 9h : Proteínas de leche. Té verde con stevia.
Media mañana 11:30 h : Tortilla a la francesa
Comida 14 h : Judías verdes, arroz basmati integral y abadejo a la plancha con aceite, ajo y perejil. Frambuesas. Infusión de salvia.
Merienda : no hago (entreno de 18h-21h)
2 cc de miel.
Cena 21:45 h : Ensalada verde y pechuga a la plancha. Queso fresco batido 3.2% MG con manzana. Tila.

[Morgana65 40]

Menos mal que esas comidas tan "tristes" están consiguiendo tu propósito, como señalaste en otro post. Yo empezaré en breve a hacer lo mismo que tú lo único que estoy esperando es a armarme de fuerza de voluntad pues es muy triste ver como los tuyos se toman una buena tortilla de patatas con su salmorejo (por poner un ejemplo) y tú con un desgraciado filetito a la plancha... menos mal que luego los resultados motivan, que si no... así que me alegro mucho por ti, y te animo a que sigas
Un saludo

[Maryam_ 30]

Gracias guapa.

No te creas que es tan dura mi dieta. Los primeros meses sí que se hacía larga, pero ahora tengo derecho a un día de descanso cada 4 días y me permito comer normalmente, sin menú, vigilando mas o menos el no excederme, pero dándome todos los caprichitos que quiero Y el ver el fin cerca ayuda a sacar fuerza!

A ver si pronto te animas tú también. Leyendo por aquí a las compañeras también se motiva una

[lolium 4]

Maryam, cuando dices que tomas en el desayuno proteinas de leche te refieres a un batido de proteínas??

[Maryam_ 30]

Sí, me tomo un bol de batido de proteínas sabor vainilla.
Mi marido, que puede tomar mas glucidos que yo, se añade arroz hervido.

[lolium 4]

Muchas gracias guapa