menús viernes 26 de abril

[nguillen72 173]

DESAYUNO:
pera
rebanada de pan de espelta integral casero con ajo y tomate, un poco de aceite y una loncha de jamón
agua con limón
café con azúcar moreno

MEDIA MAÑANA:
plátano
una galleta nada apta mini pero bueniiiiiisima rellena de cereza

COMIDA:
calabacin a la plancha
spaguetti
café con azúcar moreno

MT
rollito de jamón con queso

CENA
ensalada de algo
pavo con salsa de queso

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!

Desayuno (06:00 h):
Leche desnatada
Pan integral de centeno + queso havarti light+ pavo

MM1 (07:30 h):
Café con leche desnatada
MM2 (10:30 h):
Fiambre de pollo + zanahoria
MM3 (12:30 h):
Yogur desnatado con cucharada de semillas de lino

Comida (16:00 h):
Salmón con calabacín y pimiento verde en el baulcito de lekué

Merienda (18:00 h):
Fiambre de pollo con un quesito light (si tengo hambre antes de irme al gym)(

Cena (21:30 h):
Tortilla de calabacín y pavo (y lo mismo le pongo unos champiñones también)

Feliz fin de semana!!!!!!!!!!!!!!!!

[Maryam_ 30]

Desayuno 10 h (estaba en ayunas por los análisis): batido de proteínas y tortilla
Comida 14 h : arroz salteado con pechuga, pimiento y especias. Frambuesas
Merienda : no hago
Cena : ensalada y pechuga a la plancha. Manzana

[Hadablanca 1]

Bueno mi menu de hoy:

Desayuno (6:00)
Cafe con leche de soja
Media tostada de pan integral con azucar.

MM1 (9:00)
Te con limon y sacarina

MM2 (12:00)
Un yogur vitalinea 0%
Unas 10 fresas

Comida
Brocheta de pavo con verduras
3 tomatitos raf (mmmm que buenos)
una especie de cuajada de soja que hago yo. (700ml de leche soja,300 agua)y 1 sobre cuajada ycafe soluble) me salen 8
y 2 rebanadas de pan de espelta
MT
Te con limon

Cena
Seguramente las verduras del puchero de ayer
Pero para no volver hacerm fideos que no son aptos por la noche... cogere un huevo duro
Y si tengo hambre 1 manzana

Bueno haber que tal.
Pero os dire que en esta semana llevo perdido casi medio kilo! estoy contentisima, sobre todo por que como mas que antes y además mejor, ya que antes comia muchas verduras y casi nada de proteina y picaba mucho y cosas que no son muy recomendables con lo cual estoy encantada8), hsta mi marido me lo a dicho, me decia hoy que daba gusto verme comer...

[Ardid 1.581]

Lo de la tostada con azúcar espolvoreada... vamos a pensar que a las 6 de la mañana aún estabas dormida Además, te recuerdo que en la comida que metas HCC... hay que acompañar algo de fibra. En el caso del desayuno, lo más lógico es una fruta (aunque si te apetece más una tapa de col rehogada... tú misma )


Coincido contigo en la pasión por los raf. Son insuperables


Y siempre pasa: la gente que sin estar a dieta concreta, pasáis la vida a dieta, al empezar BB... os asustáis de comer tanto

[salvur 0]

menu,dieta de los 31 dias,5 dias a dieta

D. bocata pan de centeno con mortadela de pavo
MM. 2 zanahorias pequeñas
C. ensalada de tomate y atun a la plancha
M. un yogur desnatado y dos lonchas fiambre pavo
C. dos huevos cocidos

[Hadablanca 1]

:lol:Me e quedado alucinada:o yo lo que queria decir es media tostada integral con cereales lo del azucar nno se de donde me lo e sacado!!
Y lo de la fruta es que no me quedaba..pero ya me queda claro que tengo que meterla si o si. Por que lo de la cor rehogada....jajajaja.

Tienes razon en cuanto a lo de estar a dieta de por vida ,pero ya te digo, como me pasó hace unos años cuando la hice estoy encantada de haber vuelto!.
Muchas gracias Ardid, me vas a tener que cobrar eh!!

[Ardid 1.581]

Para nada, me encanta echar una mano en esto. En casa llevamos 8 años con BB y nos va genial



Ah! y lo del azúcar/cereales... pues lo que yo decía, que a las 6 aún no estás muy despierta