Tarta de manzana light

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Tarta de manzana light


Ingredientes:
6-8 manzanas
250 gr de harina
190 gr de manteca de coco
150 gr de azúcar moreno
1 clara de huevo
2 cucharadas de mantequilla
2 cucharadas de limón
2 cucharadas de jarabe de arce
1 cucharada de maicena
1 cucharadita de canela
1 pizca de nuez moscada
1 pizca de clavo molido
1 cucharadita de sal
Mantequilla para el molde

Instrucciones:
Mezcle poco a poco la harina con la sal y la manteca de coco hasta conseguir una masa granulada. Añada 4 cucharadas de agua helada para que la masa se vuelva mas homogénea. Saque la masa del cuenco y divídala, aplánela bien y envuélvala en un film de conservación. Póngala a enfriar unos 60 minutos. A continuación, extienda una porción de masa de unos 3 mm de grosor y un diámetro un poco mayor que el molde. Unte el molde con mantequilla y fórrelo con la masa formando un borde de unos 3 cm de altura. Seguidamente bata la clara de huevo con un poco de agua y unte con ella el fondo y los márgenes de la masa. Precaliente el horno a 225ºC. Lave las manzanas, pélelas, quíteles el corazón y corte la pulpa en rodajas. Mézclelas en un cuenco con el zumo de limón, el jarabe de arce, el azúcar, la maicena y las especias. Coloque el relleno de manzana sobre la masa y cubra con una cucharada de mantequilla. Ponga encima la segunda porción de masa y apriete bien. Úntela con el resto de la mantequilla. Haga unos cuanto agujeros para que pueda salir el vapor. Hornee unos 10 minutos, baje la temperatura a 180ºC y siga horneando entre 40 y 45 minutos. Una vez terminada, déjela enfriar. Sirva una porción en un plato.


Si no encontráis la manteca de coco, podéis hacerla vosotros mismos


MANTECA DE COCO
Preparación: 10 min
Reposo: 180 min
Ingredientes: 250 gr de coco rallado deshidratado
Procedimiento:


Eche los 250 gramos de coco rallado deshidratado en robot de cocina y bata a velocidad baja durante 10 minutos abriendo la tapa de vez en cuando para despegar las virutas de coco que hayan quedado pegadas en la pared. Durante este proceso y coco ira desprendiendo el aceite que poco a poco se ira convirtiendo en manteca. Una vez pasado 10 minutos ya se habrá formado la manteca de coco pero estará en estado liquido. Vertiéremos la manteca en un recipiente y lo dejaremos enfriar a temperatura ambiente durante 180 minutos. Después de esperar este tiempo la manteca ya esta lista para ser usada.


Para ver el vídeo de la tarta de manzana:

[mojegom 1]

Buena receta, pero .... de light no tiene mucho , y además con la manteca de coco le incrementas el nivel de grasas saturadas

[s-o-n-i-a 24]

eso iba yo a decir que muy rica, pero que muy ligh no creo yo que sea jejejej

[MrZexions 0]

Tienes muchas menos calorias que una tarta de manzana normal y la manteca de coco es buenisima, es facil de quemar y tiene montones de propiedades beneficiosas. Te animo a leer este reportaje:
http://megustaestarbien.com/2012/10/31/8-consejos-de-uso-para-el-aceite-o-manteca-de-coco/

[MrZexions 0]

La tarta de manzana normal ronda las 300 calorias y esta tiene 228 pero lo mas importante son los beneficios que le aportan la manteca de coco por no hablar que la grasa de la manteca de coco se quema con mucha facilidad. Te animo a leer esta página: http://megustaestarbien.com/2012/10/31/8-consejos-de-uso-para-el-aceite-o-manteca-de-coco/

[Micuit 3]

que buena, además tengo todos los ingredientes, el azucar lo omitire, gracias.

[mojegom 1]

Ah! ya, una seguidora de la dieta paleolítica. Otra teoría que se está poniendo de moda.

[MrZexions 0]

que buena' date=' además tengo todos los ingredientes, el azucar lo omitire, gracias.[/quote']

Espero que te quede bien buena