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DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

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Masaco

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Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Buenos dias chicas!!!!! hoy empezamos la cuenta atrás, y además no para dejarlo a los cuatro dias, sino para que nos de fuerza y seguir adelgazando, aunque sea con otra dieta diferente. Pero tenemos que cambiar el chip y ponernos en serio, eh??? si os dais cuenta, todo esto lo pongo para animarme yo sola...... :lol::lol::lol::lol::lol:
Hoy me he bebido mi zumo de pomelo y ahora me tomaré el café, éso sí, manchadito de leche de soja, porque sinó mi estómago me dará una buena patada.
Y luego, a las 12 o así, pues el yogur.
Ya os cuento mañana a ver qué tal ha ido el dia de hoy.

Peso de hoy, dia 3: 68.500 kg.

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:

Venga chicas, nosotras podemos. :up::up::up:


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Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Hola, soy nueva en el foro (como registrada, porque le echo vistazos de vez en ucando:))
Estaba buscando compañíapara empezar esta dieta (ya la he hecho mas veces y si que he bajado bastante, asi que la hago animada).... la verdad e sque con compañis siempre se lleva mejor.,.. y te vas dando animos para no dejarlo... verdad?
COmo he visto que "saspit" la empieza mañana, pues me apuntaré contigo ¿me dejas? :)
Yo esta tarde iré a comprar las cositas...

Un beso! (y ánimo a todos los que estais con ella!!)
María


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Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Entonces mañana empezamos... ya lo tngo todo copradito. Y además, mi compañera de piso la hace conmigo! Así que muy bien.... ya os iremos contando!
Ah! una cosilla... yo voy a sustituir los yogures de media mañana y media tarde por un vasito de leche kefirada, ya lo he hecho así otras veces, y he bajado, asi que creo que no sera demasiado cambio :) Es que si no... que hago con toda la leche que prepara mi kefir cada dos dias...??


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Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Bueno, la hora que es , las 19:35 y no he picado nada en todo el dia y me estoy portando muy bien.
Escribo como a modo de diario porque por la tarde lo paso fatal, y la verdad es que despues de venir del gimnasio y comerme el yogur, pues tengo dolor de estómago. Es lo único mal que me he notado, claro que estaba acostumbrada a merendar bastante más. En estos momentos es cuando intento no flaquear y tener la mente ocupada en otras cosas, pero el hecho de tener que hacer la cena para mi gente y meterme en la cocina, pues lo paso mal, pero yo puedo seguir y esperar a la cenita, que ya tengo mis judias verdes con dos huevos preparadas en la meta para ser engullidas por mi........ :beso::beso::beso::beso::beso::beso:
Hoy creo que cenaré tempranito, a éso de las 20:30.
Se puede tomar una infusión despues de la cena? un poleo menta, por ejemplo.
Gracias por leerme y apoyarme.........sé que os tengo ahí y me anima.
:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Bueno pues ya vamos a por el segundo :up::up:
ayer me porte requetebien :) el unico cambio que hice fue el de tomarme un cafelito por la tarde en vez del yogurt; es que estoy acostumbrada y no creo que esto afecte mucho a la dieta... así que contenta y animadilla !!! :plas: me he subido a la bascula y ya va bajando :dientes: al final pondré el total.
Mucho animo Saladita que veo que estas muy concentrada :beso::beso:


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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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