DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

[m00n 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Hola chicas!Q tal va el día? Estáis siendo buenas?? lucinut , 1kg menos!!!q bienn!!!; yo la he hecho 2 veces bien (aguantando los 4 días) y...otras tantas lo he intentado pero he terminado pecando jejeje. Las dos veces q lo he hecho bien, he perdido 2.5kg (claro q..el primer día había bajado1,2kg y el tercero, no sé por qué!pero nunca bajo, incluso subo 100-200g). El problema es que luego me "olvido" y estoy unos días diciendo...uy q bien!si no lo recupero!mñn me pongo a dieta para seguir...mñn...mñn....,hasta q claro...lo recuperas

Pero bueno..esta vez...a ser buena y seguir luego a dieta, q no quiero estos kilos para nada!! jejeje y todavía me sobran un montón!

Lo de perder 4-5 kilos, no he leído a nadie que haya perdido tanto. Pero hay q pensar q todo lo q se pierda es bueno!jeje.

Mucho ánimo chicasss!!!

[purpurineta 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS


Holaaaaaaaa! Me alegro por las que habeis perdido. Yo en cambio peso 400gr más. He hecho la dieta a rajatabla, sin aceite ni nada, sólo salsa de soja, limón, pimienta y un pelín de sal. Pero sabia que me pasaria porque el jueves viene esa tia pesada que se presenta cada mes.... ya sabeis cual es? no ?
Así que espero que cuando se vaya , me de otra alegria , porque estoy siendo tannn buena, pero tantoooo.
Lacinut, Alma, Solsoy, Moon, Sango...VAMOS BIEN!!!. Lo importante es que no nos venza el desanimo y lo vamos a conseguir!!!.

[Sango 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Bueno más buenas noticias, hoy han sigo -800, esta mañana estoy más animada !!!!
Poquè la verdad cuesta pasar las horas, suerte que las tengo muy ocupadas.

Por cierto hayer las judías verdes y el calabaciín hice una crema (Solo Judías, calabacín, aceite "Poquitín" i agua, y estava muy bueno sabroso, una idea más )

A por el tercer día !!! que ya hemos pasado la mitad !!!

Una pregunta a las más expertas, los 4-5 kilos que dice la dieta, es enn una semana o en las dos ?? porque si es en las dos todas lo conseguiremos, !!!!

Sango

[alma-mahler 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Hola a todas!!!

1 kg menos hoy!!!!

Ya llevo dos, pero no me paso ni un pelo.

Hoy he tomado zumo de naranja porque anoche tomé elúltimo de pomelo que me quedaba... espero no haberlo estropeado

Ánimo a todas!!

Yo luego me uno a las tangueras, que me parece fácil de llevar, pero si me hace alta, me hago otros 4 días, que pasado el primer "susto", no cuesta tanto.

Por cierto, anoche cene la coliflor con calabacín y judias verdes. Yo tenía un resto de judías del día anterior, así que herví un poco la coliflor, al dente, y lo puse con el calabacín a rodajitas y las judías en una sartén, sin aceite, echándole de vez en cuando un poco de zuma de limón. Se tosó así un poco el calabacín, y me lo tomé todo mezclado y un poco "crijiente". Para mí estaba buenísimo, pero debo reconocer que me gusta mucho la verdura a todas y a seguir, que queda menos!!!

[lucinut 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

hola, buenos días a todas Ya hemos pasado la mitad de la dieta y por lo que veo sin pecar Esperemos que el viernes por la mañana nos lo agradezca la báscula :wink: y perdamos todas esos 2,5 kilines que dice m00n Yo ayer para cenar me hice el calabacín a la plancha y la coliflor con judías verdes cocidas con un chorrito de limón. esperaba algo de priteína pero es el único día que no hay nada en la cena (para mí creo que ha sido el peor día) De peso... 300g menos A ver mañana

lucinut , 1kg menos!!!q bienn!!!; yo la he hecho 2 veces bien (aguantando los 4 días) y...otras tantas lo he intentado pero he terminado pecando jejeje. Las dos veces q lo he hecho bien, he perdido 2.5kg (claro q..el primer día había bajado1,2kg y el tercero, no sé por qué!pero nunca bajo, incluso subo 100-200g). El problema es que luego me "olvido" y estoy unos días diciendo...uy q bien!si no lo recupero!mñn me pongo a dieta para seguir...mñn...mñn....,hasta q claro...lo recuperas
Lo de perder 4-5 kilos, no he leído a nadie que haya perdido tanto. Pero hay q pensar q todo lo q se pierda es bueno!jeje.

Pues si tienes fuerza de voluntad para hecer esta dieta seguro que con una que te "eduque" lo llevas genial ¿Cuál sigues tu? Yo estoy con la tanguera desde medidados Enero y me va muy bien pero debido a las fiestas de abril no he podido seguirla y me he pasado siete pueble así que antes de volver quería quitarme lo que había cogido. purpurineta a ver si tienes suerte y cuando se vaya tu "amiga" te llevas una alegría :wink:

Bueno más buenas noticias, hoy han sigo -800, esta mañana estoy más animada !!!!

Una pregunta a las más expertas, los 4-5 kilos que dice la dieta, es enn una semana o en las dos ?? porque si es en las dos todas lo conseguiremos, !!!!

Enhorabuena por tu pérdida Yo suponía que era en los cuatro días (de hecho pone que pierdes de 1,5 a 2 kilos el primer día) pero por lo que pone m00n lo máximo que se pierde son 2,5 kilos. a ver si lo conseguimos todas

Hola a todas!!! 1 kg menos hoy!!!! Ya llevo dos, pero no me paso ni un pelo.
Yo luego me uno a las tangueras, que me parece fácil de llevar, pero si me hace alta, me hago otros 4 días, que pasado el primer "susto", no cuesta tanto.

Enhorabuena Alma, creo que eres la que más lleva perdido (a kilo por día) Yo tampoco me paso, pero como ya estaba a dieta a lo mejor me cuesta más perder. Si sigues así pierdes cuatro kilos en cuatro días Espero que te vaya bien con la tanguera. Yo creo que los tres días que me quedan voy a hacer el menú de la semana depurativa para estabilizar lo que he perdido y así el lunes no tengo que mover el caballito (o a lo mejor se hacerca un poco más al establo)
Mucho ánimo para todas que esto se acaba y espero que ya sepais con qué dieta seguir para no recuperar los kilos perdidos.

[m00n 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Hola chicas!!!
Q bien!q bien!todas siendo buenass!!

Yo hoy peso...1.1kg menos! Nunca había perdido tanto el 2º día, pero...es q el domingo me pasé tres (si no...10 :wink: ) pueblos comiendo!! y...tb supongo que el pesarte a las 7 de la mñn o a las 10:30..tb influye un poco,jajaja.

Ayer en la cena, al final sólo me tomé el calabacín, pq me puse un montón, me lo hice a la plancha...y...mmmm q rico-rico!!jejeje. Y en vez de la manzana, no sé por qué, me apetecía una naranja (es q tenían muy buena pinta! ) así q...me tomé la naranjota!lucinut La tanguera la he mirado unas cuantas veces, pero hija...me pierdo jajaja. Hay millones de páginas y no me entero!jajaja, y no sé por qué, la veo complicada (o me la complico yo sola!jajaja)Por cierto...a MM y MT no se toma nada?es q no lo he visto... . Y otra cosa, cómo es lo de la semana depurativa?Ay!por favor!es q no encuentro nada!soy un desastre!!jajajaja.

Después de esta no sé qué haré!a ver si ya me pongo en serio y cumplo la que sea!pq soy un desastre! Supongo que me pondré con la disociada o la del NH, q me parecen bastante cómodas para seguirlas, aunque le he estado dando vueltas a ponerme con la Scardale antes, pq me sobran demasiados kilos y esto no puede ser! Hace tiempo había un hilo en este foro sobre la Scardale, pero ya no...así q..el otro día abrí un hilo de nuevo, pero no parece q la gente la haga ni nada. En el anterior la gente no decía q lo pasase realmente mal y en cambio los resultados eran bastante buenos, así q...si finalmente me decido a hacerla...lo mismo uso el post ese de diario :wink:


Sango, como dice luci, se supone q los 4-5kilos se pierden en estos 4 días, luego te esperas 7 días, y después la vuelves a hacer si quieres. Pero vamos, q lo de los 4-5kilos, yo no se lo he leído a nadie. Cuando lo he hecho bien he perdido 2.5kg, supongo que habrá gente que habrá perdido más, pero normalmente lo máximo que he leído ronda por eso..cerca de los 3kg. (q ya está bien!!)

alma-mahler q bien!adiós kilitoss!!jajajaa. No te preocupes por lo del zumo de naranja. Hay gente que lo ha "tuneado" y en vez d tomarse el pomelo se tomaban zumo de naranja siempre y perdían igual.


Bueno chicass!!!A ser igual de buenas que hasta ahora ehh???

[lucinut 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Yo hoy peso...1.1kg menos!
lucinut La tanguera la he mirado unas cuantas veces, pero hija...me pierdo jajaja. Hay millones de páginas y no me entero!jajaja, y no sé por qué, la veo complicada (o me la complico yo sola!jajaja)Por cierto...a MM y MT no se toma nada?es q no lo he visto... Y otra cosa, cómo es lo de la semana depurativa?Ay!por favor!es q no encuentro nada!soy un desastre!!jajajaja

Y estube con la de NH (con todo, productos incluídos) hace cuatro años, pero los embarazos a parte de bebés también me trajeron kilos Esta se parece en la filosofía de no tener que pesar nada y cocinas como normalmente lo haces. Lo genial es que no tienes nigún alimento "prohibido" y tienes un menú semanal para no comerte la cabeza con ¿Qué hago hoy de comida? A mí me ha ido bastante bien, he perdido tanto o más que cuando hice la de NH pero esta vez sin nada de viales ni cosas "raras". Te pongo lo principal y si quieres más te mando un privi con un resumen No hay ni hábitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. como se quiera. Las verduras fritas, hervidas... como se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o como vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...

La dieta se cambia cada semana. (nos los pone azulradigal los miércoles/jueves) y nos pesamos todos los lunes en ayunas para ver qué tal nos ha ido la semana. Los días tienes que hacerlos enteros y las semanas tb. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros como a tí bien te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes.

Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo.

LOS DESAYUNOS SON:

Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo

Opción 2: (desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.

A media mañana y media tarde: (solo uno)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas para merendar.

Lo del menú depurativo es uno que se basa en comer pescado, verdura y piña (y algo más, claro) Pero te aseguro que es mil veces más sabroso que este menú. Te lo apunto:
DÍA 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA

DIA 3.
COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO
CENA: 2 RODAJAS DE PIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO

DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE

DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE

DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PIÑA

DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA

espero haber resuleto tus dudas y cuando quieras puedes pasarte por el post tanguero que seguro que entre todas te animamos a no caer

[ecs77 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Hola a todos@as
Sobre la dieta de los 4 días os diré que yo la intenté el dia 27 de Abril. Llegué al tercer día, pero al ver que la bajada era mínima decidí abandonarla
En lo unico que me pasaba eran 2 gotas de leche en el desayuno y no creo que se deba a eso la bajada tan mínima
Por lo tanto, no la recomiendo

[alma-mahler 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Gracias lucinut
mirad si estoy tonta que anoche me tomé pomelo en lugar de manzana
No se como leí la dieta.

Por cierto, yo me encuentro muy bien, sin pecar, y no pasndo hambre. El secreto? mantenerme muy ocupada

Reconozco que lo que peor llevo es cuando, como hoy, he sido yo la encargada de preparar la merienda y el almuerzo a los peques
Por lo menos esta noche vuelvo a tener a mi santa Lola, la "tia" de mis hijos y no me tengo que ocupar de su cena así no caigo en la tentación.

Lo que no hago es la media mañana y mediatarde, por lo de que no tolero el yogur ni los lácteos, no se si eso influirá en algo.

a todas

[m00n 0]

Re: DIETA DE LOS CUATRO DÍAS

Mil gracias lucinut!!! Uff..pero con eso se adelgaza?jajaja, veo que sí, pero no me lo creo!jajaja. Jo....es q...yo no sé si comiéndome un bocadillo a MM y un helado a MT perdería mucho mis kilines!! Pero no sé...viendo que hay tanta gente a la q le va bien....lo mismo me lo planteo . Tngo un par de días para pensármelo,jejeje. Y si me puedes mandar el privi..perfecto!! Si no, de todas maneras, lo mismo os voy a dar la brasa por el post
Lo de la depurativa..uff!!me mata la piña! no me gusta sé que viene super bien para las dietas y tal,pero no sé...no me va demasiado, y eso que ahora puedo soportar el comerme un poco sin morirme!jajaja.

Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo. ¿y eso? con lo que me gusta a mí mezclar!jajaja, la sopa con el pollo no..., pero por ejemplo pollo y ensalada, a veces me lo mezclo para que tenga más alegría todo!

La del NH tb la hice como hace 3-4años y al ppio bien, pero claro....mi constancia..es nula! Y ahora si la hiciese, sería sin ir a consulta, q m sale más barato :wink: jajaja.

Mil gracias! en serio!


alma-mahler no te preocupes por lo de haber cambiado la manzana por pomelo, si hubiese sido por un plátano...pues a lo mejor era peor, pero el pomelo va muy bien! ecs77 Supongo que hay a personas que les va mejor y a otras peor. También dependerá de lo que estés acostumbrado a comer y si vienes de otra dieta. Seguro q hay otra que se adapta más a tí.


Hoy he sustituido la cena por la comida, así q he tomado pollo,un par de tomatines pequeñitos, un kiwi(se supone q tocaba ciruelas, pero no tenía! ) y para rematarlo..me he tomado un "granizado" de zumo de tomate a ver si así se me kita la gula de comer cosas indebidas!jajaja. Esta noche...hamburguesas!mmmm, rico-rico!!!


Besines guapass!!y a portarse bienn!!!