A propósitos de los "bono-points" del ejercicio

[Miko 15.101]

Gracias Alcarpa por compartirlo. Así nos sirve para todas.

Por cierto, dónde has encontrado la información errónea?

[alcarpa 0]

De nada Miko, faltaría más!!


En el post Propoints 2.0+360

[Miko 15.101]

De nada Miko, faltaría más!!


En el post Propoints 2.0+360

Pero si ése post es muy nuevo!! Yo pensaba que sería de los links de PP1 y ya no entra nadie que los actualice. Voy a mirar.

[alcarpa 0]

Pero si ése post es muy nuevo!! Yo pensaba que sería de los links de PP1 y ya no entra nadie que los actualice. Voy a mirar.

Es una tabla que hay con los bonopoints según el tiempo y la intensidad del ejercicio. A lo mejor yo no he sabido interpretarla...

[Miko 15.101]

Hola de nuevo,

vamos a ver, la tabla sigue siendo actual, pero habla de ejercicio y no de deporte. Lo que yo entiendo, es que se refiere a algo como andar, andar rapidito, subir escaleras,.... y éso apenas da BP (claro, si una persona tiene 145 kilos, andar una hora le supone un trabajo enorme, de ahí los 22 BP)

Con el deporte, si queremos saber los BP ganados, hay que colocarse el podómetro o consultar el online, porque cada deporte es diferente y la intensidad tb.

[alcarpa 0]

Hola de nuevo,


vamos a ver, la tabla sigue siendo actual, pero habla de ejercicio y no de deporte. Lo que yo entiendo, es que se refiere a algo como andar, andar rapidito, subir escaleras,.... y éso apenas da BP (claro, si una persona tiene 145 kilos, andar una hora le supone un trabajo enorme, de ahí los 22 BP)


Con el deporte, si queremos saber los BP ganados, hay que colocarse el podómetro o consultar el online, porque cada deporte es diferente y la intensidad tb.

Ahhhhhhh, ves? Pues todo aclarado! De todas formas yo estoy tan contenta con mis 13bpp de la natación y mis 5bpp del pilates, esto me va a dar muuuucho juego, jeje je.... Por cierto, entiendo que 1bp=1pp....a ver si me estoy emocionando demasiado....

[Miko 15.101]

Ahhhhhhh' date=' ves? Pues todo aclarado! De todas formas yo estoy tan contenta con mis 13bpp de la natación y mis 5bpp del pilates, esto me va a dar muuuucho juego, jeje je.... Por cierto, entiendo que 1bp=1pp....a ver si me estoy emocionando demasiado....[/quote']

Sí, 1 bp. sería 1 PP de comida, si es que lo quieres utilizar!

La verdad es que me había asustado porque siendo un post tan nuevo...... (Al menos la tabla está en el post de Nacho y en caso de error, él lo hubiera podido cambiar)

[Miko 15.101]

Hola de nuevo Alcarpa,

he estado mirando nuestra conversación de ayer en los folletitos y he encontrado lo siguiente:

WW distingue 4 tipos de actividad. Para que te hagas una idea, es una pirámide pero que no termina en pico:

- ejercicios de la vida cotidiana. Es la base de la pirámide y lo forman las actividades diarias como andar, hacer las tareas domésticas o ir al super en bici.
- ejercicios de resistencia. Ir en bici, correr, caminar deprisa o nadar.
- ejercicios de musculación. Gimanasia con pesas o fittnes con aparatos
- ejercicios de flexibilidad. Cualquier tipo de ej. que mejore la postura y la flexibilidad, (como yoga, pilates o estiramientos)

Intensidad:
Baja: ejercicios suaves que no hacen sudar.
Moderada: hacen sudar ligeramente, (todavía se puede mantener una conversación)
Alta: Se suda y es difíicil mantener una conversación.

Mi conclusión es (pero yo no soy monitora), que la tabla es una media para tener una idea general, pero la forma segura de saber los BonoProPoints (BPP), es utiizando el podómetro o poniendo los datos concretos en el online. Además el podómetro empieza a contar BPP, cuando llegamos al "HEALTHY", que es el mínimo diario obligatorio individual* que cada una tenemos que hacer para cumplir con la pauta saludable (= a la media hora de actividad obligatoria)

* depende del peso, altura......

Al final no sé si te he aclarado algo o te he liado más pero anoche me quedé pensativa y .... aquí el resultado!!!

[alcarpa 0]

Gracias Miko, como siempre una información bien completa. Supongo que Madia saca la información de l aplicación on-line, así es que me quedo con los datos dados por ella