Menús Miercoles 16 de Octubre

[nguillen72 173]

DESAYUNO (7'00):
1 pera
pan con tomate y queso
agua con zumo de limón
café sólo

MEDIA MAÑANA (11'30):
un plátano después de GACG
cortado con leche de soja

COMIDA (13'15):
espárragos blancos
tortilla de patata, cebolla y sin huevo

MT (17'00):
cortado con leche de soja

CENA
ensalada de zanahoria, judías blancas y queso

[Ardid 1.581]

Nuri, ¿qué tal los estudios? Retomarlos después de años siempre cuesta

Desayuno (07:45):

- Una pera (me he descuidado y nos hemos quedado sin kiwis

Y temía una reacción furibunda de Iñaki a la noticia cariño-hoy-no-hay-kiwis-qué-te-parece-una-pera, pero no, ha dicho que bueeeeeeeeeeeeno. Y sólo se ha comido media.
- Tostada integral con queso de untar y salmón

MM (10:00):

- Café con leche y dos galletas maría integrales

MM2 (12:30):

- Pera y una tortita de espelta integral de esas que son como corcho

Comida (15:00):

- Ensalada
- Pechuga al limón (con guarnición de cebolla y zanahorias)
- Uva y yogur

MT (17:30):

- Café con leche y plátano

Cena (21:00):

- Plancha de calabacín y berenjena
- Algo con proteína a la plancha también

Que tengáis un buen día

[nguillen72 173]

Pues lo llevo como puedo, siempre me ha costado estudiar y no consigo una técnica para hacerlo bien, ahora voy leyendo y subrayando y la idea es por la noche con calma hacer resumen con mis palabras de lo leído.....

[ruthi 2]

Animo nuri!!!!!!
Desayuno: cafe con leche desnatada y azucar moreno
Media mañana-1: café con leche desnatada y azucar moreno
Media mañana-2: té con sacarina
Comida: Lentejas con verduras. Brecól cocido con un chorrito de aceite en crudo
Media tarde: café con leche desnatada y sacarina
Cena: pescado a la plancha y ensalada de canonigos con nueces. Yogur de soja natural

[nguillen72 173]

nena no comes nada por la mañana?¿¿¿¿ :o:o:o

[Ardid 1.581]

Ruthi, es verdad, supongo que se te habrá olvidado escribirlo, porque después de un día así sería para atracar una pastelería

[ruthi 2]

Si chicas, se me olvidó. Suelo desayunar una tostada de pan integral o multicereales. No puedo pasar sin hidratos en el desayuno!!!!!

[nguillen72 173]

la cena al final la modifico: ensalada de tomate y judías blancas salteadas con tofu picado (pimienta y ras al-hanout)