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Menús del Jueves 17 de Octubre

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nguillen72

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DESAYUNO (7'00):
1 pera
pan con tomate y queso
agua con zumo de limón
café sólo

MEDIA MAÑANA (11'30):
un plátano
café solo

COMIDA (13'15):
ensalada de zanahoria, garbanzos y queso
(para el resto de la familia ensalada simple y pescado con cuscus integral y verduras)

MT (17'00):
cortado con leche de soja

CENA
ensalada de tomate
y buscare sobras por el congelador :lol::lol::lol::lol:


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Desayuno (07:45):

- Un kiwi gigante
- Tostada integral con queso de untar y salmón


MM (10:00):

- Café con leche y dos galletas maría integrales. Bueno, tres
:nodigona:



MM2 (12:30):

- Dos minimandarinas, un yogur y una tortita de espelta integral de esas que son como corcho


Comida (15:00):

- Ensalada grande
- Pasta integral con salsa de setas y champis, y trocitos de queso feta, salsa cortesía del faenón veraniego conservero de tomate
:)
, que nos solucionará una comida de cada semana durante el invierno
:)

- Uva


MT (17:30):

- Café con leche y plátano en la cafetería de la piscina mientras el enano se remoja


Cena (21:00):

- Crema de calabaza, cortesía del congelador
- Algo más que aún no sé, tal vez una tortilla
Que tengáis un buen día
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Yo aún estoy recogiendo tomates (alguno para ensalada y el resto para colgar), pimientos, lechugas, cebollas y apio. La semana que viene empezaré a recoger las primeras judías finas y sembraré zanahorias. Tengo que entutorar los guisantes, que ya miden un palmo las plantas. Las coles van creciendo. Planté tomateras de invierno, y las alcachoferas también siguen su curso, a ver si hay suerte :)


Para la conserva debes tener dos cosas muy en cuenta: no dejes aire en el bote y elige un bote cuya tapa no tenga golpes ;)


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Desayuno: café americano con sacarina + Galletas
Media mañana-1: Café con leche desnatada y azucar moreno
Media mañana-2: café con leche desnatada y azucar moreno
Comida: Arroz con verduras (calabacín, cebolla, tomate, guisantes, maiz, puerro) + trozo de pan con semillas + 1 plátano
Después siesta: Café con leche desnatada y azucar moreno
Cena: ensalada de zanahoria rallada + Pescado al horno + Yogur

Yo tb soy cafetera.....Aun tomandomelo por la noche alguna vez, no me afecta al sueño....
Que bien la temporada de recoleccion, conservas.. Yo tambien suelo hacer justo al acabar el verano. A surtir la despensa y el congelador!!!!!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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