Menús pp + flexi noviembre

[Narico 36]

Hola a tod@s!!!!!!!. después de muchos meses de hacer el tonto, he decidido volver a poner mis menús, para ayudarme a controlar y ayudar a quien lo necesite. Espero que no me dejéis sola y alguien se anime!!!!!.. No sé si podré ponerlos todos los días, pero intentaré que sean los máximos posibles.

[Narico 36]

VIERNES 1 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 7P
2 rebanadas (50g) pan centeno puro integral (2p)
25g queso untar light La Vaca que Ríe (1p)
100ml leche soja sabor avellana Gerblé (1p)
cápsula Dolce Gusto Mocha "sin leche" (1p)
1 panallet de coco (2p)

Mm, 0P
plátano (0p)

Comida, 14P
coliflor, cebolla, puerro (0p)
2 quesitos light La Vaca que Ríe queso azul (2p)
100g seitán rebozado al horno (8p)
1ct aceite (1p)
Bombón Mon Cherie (2p)
Cortado Dolce Gusto (1p)

Merienda, 9P
estuve con la peque en un chiqui parc y metí la pata hasta el fondo y un poco más.... Me cogí una bolsa de chips pensando que serían unos 4 ó 5pp y cuando llegué a casa y lo miré (me guardé la bolsa porque venía la info nutricional) resulta que eran 9 puntajos....:frito:
chips (9p)
cola light (p)

Cena, 2p
2 medallones queso de cabra president (2p)
uva (0p)

TOTAL PUNTOS GASTOS: 32p
TOTAL EXTRA SEMANAL: 43pp

[Narico 36]

SÁBADO 2 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 5P
2 rebanadas (50g) pan centeno puro integral (2p)
25g queso untar light La Vaca que Ríe (1p)
100ml leche soja sabor avellana Gerblé (1p)
cápsula Dolce Gusto Mocha "sin leche" (1p)

Mm, 0P
plátano (0p)

Comida, 8P
alubias estofadas (5p)
cebolla, puerro, judía verde, tomate natural (0p)
Bombón Mon Cherie (2p)
Cortado Dolce Gusto (1p)

Merienda, 3P
2 tortas de maíz con choco negro (3p)

Cena, 18P
(cena en Mcdonald's a petición familiar)gazpacho (2p)
ensalada de la huerta (0p)
patatas fritas medianas + algunas de mi hija (14p)
bombón (2p)

TOTAL PUNTOS GASTOS:34pp
TOTAL EXTRA SEMANAL: 35pp

[Narico 36]

DOMINGO 3 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 9P
(capricho de domingo:pelea:)
berlina de panadería (8p)
café con leche Dolce Gusto (1p)

Comida, 13P
macarrones integrales (7p)
salsa de pisto con seitán y paté rovellones (4p)
cortado Dolce Gusto (1p)
bombón (1p)


Merienda,

Cena

TOTAL PUNTOS GASTOS:
TOTAL EXTRA SEMANAL: 43pp

[Narico 36]

Perdonar pero estoy sin internet en casa, problemas con el portátil, en cuanto lo solucione sigo con los menús, que desde el móvil me es muy difícil.

[Narico 36]

JUEVES 7 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 4P
2 tostadas de pan de centeno puro integral (2p)
21g paté de rovellones (1p)
capuccino light, sobre (1p)

Mm, 0P
plátano (0p)

Comida, 10P
empanadilla picadillo vegetal (7p)
guisantes (2p)
cortado (1p)

Merienda, 3P
2 tortitas maíz con choco negro (3p)

Cena, 9P
2cts aceite (2p)
alcachofas (0p)
1 huevo + 1 clara (2p)
postre soja chocolate (3p)
bombón (2p)

TOTAL PUNTOS GASTOS: 26P
TOTAL EXTRA SEMANAL RESTANTE: 18pp (cierro semana)

[abelen36 0]

ahí van mis menús Narico creo q decías de ponerlos aquí:JUEVES 7 ( 29 pp + 1pp extrasemanal)
Desayuno: 2 cafés con leche+3 rebanadas pan molde+2 lonchas jamón de pavo= 7pp
Almuerzo:50 gr chapata+ una loncha jamón de pavo= 4pp
Comida:Acelgas con una cda aceite+ 200 gr sardinas a la plancha= 9pp
Merienda:un café con leche + una torta de arroz= 2pp
Cena:300 ml de zumo de frutos rojos+ aros de chipirón a saciedad+ una cda aceite=8pp

VIERNES 8 (29 pp)
Desayuno: café con leche+ 3 rebanadas pan de molde+ 2lonchas de jamón de pavo+ 50 gr chapata con 1 cda mantequilla light= 11pp
Almuerzo: una manzana y dos mandarinas
Comida: caldo de cocido desgrasado con 50 gr dequinoa + 200 gr de chuletas de pavo sin piel= 10pp
Merienda: café con leche 1pp
Cena: paté de mejillones con atún natural y 3quesitos+ 1 thin=7pp

[Narico 36]

Abelen, gracias!!!!, a ver si más chicas se animan a ponerlos aquí!!!!

[Narico 36]

VIERNES 8 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 4P
2 tostadas de pan de centeno puro integral (2p)
21g paté de rovellones (1p)
capuccino light, sobre (1p)

Mm, 0P
plátano (0p)

Comida, 28P
(he ido al chino con compis de trabajo)
arroz frito al curry sin carne (13p)
verduras salteadas (6p)
un entrante que no recuerdo el nombre (5p)
bola de helado vainilla (3p)
cortado (1p)

Cena, 9P
1/2 pizza 4 quesos Hacendado (9p)

Hoy en resumen un desastre, mañana lo corrijo.....TOTAL PUNTOS GASTOS: 26P
TOTAL EXTRA SEMANAL RESTANTE: 34P (hoy empiezo semana)

[Narico 36]

SÁBADO 9 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 10P
40g muesli chocolate Hacendado (5p)
115ml leche semi (1p)
un trozo de chucho de crema que se ha dejado mi hija:frito:, 40g (4p)

Mm, 0P
plátano (0p)

Comida, 14P
espaguetis integrales (7p)
salsa boloñesa de seitán (4p)
cortado (1p)
bombón (2p)

Cena 10P
49g pan de chapata Hacendado (3p)
30g queso light Vaca que Ríe (1p)
1 racimo uva blanca (0p)0
2 medallones queso de cabra President (2p)
postre Sojade de chocolate (3p)
té (0p)
2 cacitos crema leche (1p)


TOTAL PUNTOS GASTOS: 34P
TOTAL EXTRA SEMANAL RESTANTE: 26P