Menús pp + flexi noviembre

[abelen36 0]

SABADO 9 (29pp+1pp extrasemanal)
Desayuno: un café con leche +una tostada de pan demolde+ una naranja+ una ciruela=2pp
Almuerzo: un thins integral + 2 lonchas de mortadelade pavo=4pp
Comida: puerros gratinados + 200 gr chuleta de pavosin piel= 14pp
Merienda: un café con leche=1pp
Antes de cenar salgo a tomar una caña con una amigay yo tomo una botella de agua y una croqueta con lo q me sumo 3pp ( dos seríanlos 3pp pero como solo he comido una y cuento la fritura...prefiero contarme 3)
Cena: un thins+ 2 medallones de queso de cabrapresident+ una natilla sin azúcar hacendado=6pp
DOMINGO 10 (29pp+ 6 extrasemanal)
Desayuno: 50 gr chapata+ una cda mantequilla light+1cda mermelada ligh+ un café con leche= 7pp
A media mañana salgo a tomar algo por ahí y como 4croquetas de jamón =10pp ( serían 6pp por las 4 croquetas más 1pp de la fritura de cada una)
Comida: medio paquete de fideos de soja marca Carrefourcon níscalos y ajo+ 100 gr filete de lomo de cerdo+ una natilla chocolate sin azúcarhacendado=11pp
Cena: sopa de cocido desgrasado con sopa de lluvia asaciedad=7pp

[abelen36 0]

perdón pero lo he copiado dos veces sin querer...

[Narico 36]

No pasa nada Abelen, d todas formas lo puedes editar y borrar lo repetido:)

[Narico 36]

DOMINGO 10 DENOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 5P
49g pan de chapata Hacendado (3p)
32g queso crema light La Vaca que Ríe (1p)
Café con leche Dolche Gusto (1p)

Mm, 0P
plátano (0p)

Comida, 14P
lentejas estofadas (5p)
chorizo vegano (2p)
aceite (1)
arroz (1p)
yogur Vitalinea Sensacion fresa (2p)
cortado (1p)
bombón (2p)

Cena 10P
1 bollo pan de frankfurt (4p)
2 salchichas frankfurt de tofu (4p)
14g ketchup (0p)
mostaza (0p)
1 loncha queso light (1p)
ensalada de tomate, pepino y cebolleta (0p)
1ct aceite (1p)
vinagre y salsa de soja (0p)


TOTAL PUNTOS GASTOS: 29P
TOTAL EXTRA SEMANAL RESTANTE: 23P

[abelen36 0]

LUNES 11 (28pp)
Desayuno: 2 cafés con leche + un thins+2 lonchasjamón de pavo=6pp
Almuerzo: 50gr de pan+ 2 lonchas mortadela de pavo+ un caqui=5pp
Comida: romanescu con tomate casero sin aceite+ 200gr lomo de cerdo=8pp
Merienda: café con leche+ 2 mandarinas=1pp
Cena: una empanadilla de atún con tomate al horno+200 ml de leche=8pp
MARTES 12 (29 pp)
Desayuno: un café con leche + una rebanada pan demolde integral=2pp
Almuerzo: 3 rebanadas pan de molde+2 lonchas jamónde pavo+ un caqui=5pp
Comida: repollo con una cda aceite y vinagre+ 100 grpechuga de pollo a la plancha=6pp
Merienda: café con leche+una ciruela+6 galletasmaría=7pp
Cena: 50 gr pan+2 lonchas jamón de pavo+30 gr quesoazul+ un tranchete light=9pp

[abelen36 0]

MIERCOLES 13 (29PP)

Desayuno: café con leche+ una rebanada de pan de molde=2pp

Almuerzo: café con leche+12 galletas maria= 9pp

Comida: romanescu con tomate casero+200 gr pollo a la plancha=6pp

Merienda: 2 mandarinas
Cena: 3 lonchas jamón de pavo+ 175 gr patatas cocidas y salteadas con especias+100 gr de trucha a la plancha=12pp
JUEVES 14 (29pp)

Desayuno: 2 cafés con leche + 50 gr pan+1 cda mantequilla=8pp

Almuerzo: un trozo pequeño de empanada de atún del tamaño de una empanadilla=6pp

Comida: medio paquete q me quedaba de fideos chinos Carrefour+30 gr queso azul+un capuchino grande=8pp

Cena: níscalos rebozados con huevo solo+100 gr trucha a la plancha+ fritura níscalos=7p

como el huevo no lo gasto entero(prácticamente tiro la mitad así q cuento todo el plato como 1pp huevo y 3pp fritura y los níscalos no puntúan…espero haberlo hecho bien, y si no es así no me importa porq me quedan todos los puntos extras por utilizar, pero prefiero dejarlos para el fin de semana q salgo a cenar y comer por ahí)

El miércoles cené unas patatas riquísimas salteadas, como no me dio tiempo a hacer la foto, la próxima vez colgaré la receta en el post que tienes abierto miko, porq para días DAS estarían genial

[abelen36 0]

VIERNES 15 (27PP)
Desayuno: Un café con leche+1cda mantequilla+2 lonchas jamón de pavo+ 3 tostadas de pan de molde=9pp

Comida: repollo con tomate casero+1 chuleta 100 gr de cerdo a la plancha+ 50 gr de pan+ 2 mandarinas=9pp

Merienda: 1 taza de leche desnatada con achicoria soluble+ un caqui=2pp

Cena: tortilla francesa con 2 huevos+ una ensalada de tomate y lechuga con una cda aceite=7pp

hoy me quedo corta de puntos...pero no me apetece cenar más...es más ceno por intentar completar los puntos porq no tengo hambre (cosa rara en mi)

[Narico 36]

SÁBADO 16 DE NOVIEMBRE 2013
DIETA VEGETARIANA

26PP + 49PP EXTRA SEMANAL

Desayuno, 5P
49g pan de chapata Hacendado (3p)
32g queso crema light La Vaca que Ríe (1p)
200ml leche de almendras (1p)
cereales Eko solubles (0p)

Mm,
Comida,
Cena


TOTAL PUNTOS GASTOS:
TOTAL EXTRA SEMANAL RESTANTE: 15P

[Narico 36]

Llevo unos días portándome un pelín mal, a ver si hago enmienda y empiezo a colgar menús otra vez.

[abelen36 0]

yo ando igual..los estragos del fin de semana los he notado bastante, pero claro...el cocido del sábado me supo a gloria, la parrillada del sábado ni t cuento y el domingo q iba de restaurante...ufff me quiero morir. de momento estoy a dieta estricta porq he subido un kilo y medio...ya me queda solo medio q espero el quitármelo antes del domingo. aunq eso sí...el bocata del desayuno o almuerzo es SAGRADO!!! q para eso he estado años sin probar el pan!!!!!!!!!