Jump to content

mi presentacion soy nueva

Puntuar este tema:


Recommended Posts


pues entonces no lo he entendido bien lo de saciedad. me explico, según he leído los días q hagas saciedad solo puedes comer en ese día alimentos a saciedad (los verdes) siempre y cuando no quieras restarlos de los 49 extras, por eso las pesé. de momento no quiero hacerlos a saciedad porq tengo 3 comidas importantes en este mes y se q la puedo liar, uno de los días tengo comida en el tagliatela y no se q podré comer, otro es en un restaurante a la carta y ahí si puedo controlar lo q como y otro es una parrillada ( con su panceta, chorizo....y demás familia del cerdo) dios un horror la parrillada. entonces he decidido controlar mucho lo q como. No se si me he explicado bien o a lo mejor tengo equivocado el concepto a saciedad. de todas formas muchísimas gracias


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 23
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • abelen36

    6

  • Miko

    5

  • agujita

    4

  • alcarpa

    3

Días en que ha sido popular

Top Foreros En Este Tema


Abelén, stopkilos,

ya sois unas poquitas las que empezáis ahora. Por qué no abrís un hilo específico para vosotras? Ya veréis como se os va uniendo gente!. Tenemos un montón de lecturas del post PP 2-360° pero, claro, como las chicas que entran buscando información, no ven movimiento alguno, se van. Lógico! Sería una forma de animarlas a quedarse y a participar.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

pues entonces no lo he entendido bien lo de saciedad. me explico' date=' según he leído los días q hagas saciedad solo puedes comer en ese día alimentos a saciedad (los verdes) siempre y cuando no quieras restarlos de los 49 extras, por eso las pesé. de momento no quiero hacerlos a saciedad porq tengo 3 comidas importantes en este mes y se q la puedo liar, uno de los días tengo comida en el tagliatela y no se q podré comer, otro es en un restaurante a la carta y ahí si puedo controlar lo q como y otro es una parrillada ( con su panceta, chorizo....y demás familia del cerdo) dios un horror la parrillada. entonces he decidido controlar mucho lo q como. No se si me he explicado bien o a lo mejor tengo equivocado el concepto a saciedad. de todas formas muchísimas gracias[/quote']

Abelen, una cosa son los días de alimentos saciantes (DAS) y otra cosa es puntuar un alimento a saciedad. Efectivamente, los días DAS son en los que comes sólo alimentos de los denominados verdes, y sólo puntúas los extras, y en el otro caso, como te decía moonskin, dentro de un día de puntuar todo, si comes uno de esos alimentos, lo puedes puntuar con su valor "a saciedad", como en el ejemplo de las lentejas, y así te sale más a cuenta, ya que comes todo lo que quieras (hasta sentirte satisfecha, sin pasarnos).

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Agujita,

no sé, creo que eras tú la que buscaba un par de chicas nuevas para animaros mutuamente (pero no recuerdo bien, puede que sea otra) y ahora, ya sois tress o cuatro. Podéis empezar un hilo como: "para las que empezamos ahora, Nov. del 2.013" o "grupo de motivación, vamos chicas!" o "a por esos kilitos!". Lo que se os ocurra y estoy convencida de que se irán sumando más chicas, ya verás!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Gracias Moonskin y Alcarpa! Gracias por estar siempre ahí ayudando a las nuevas.

Abelén, no son días "que hagamos a saciedad", son Dias de Almentos Saciantes, que es ... al menos diferente. WW ha creado una lista de alimentos que si los comemos nos llenan más y que además son muy sanos. Los ha marcado en verde (como si fuera un semáforo) para en mi opinión, darnos luz verde y animarnos a consumirlos.

Propoints se basa en el consumo de esos alimentos marcados en verde. Y WW nos da dos posibilidades:
a) - días contando
B) - días sin contar

a) En los días contando, esos alimentos marcados en verde, los podemos consumir hasta sentirnos satisfechas sin necesidad de pesarlos por un valor establecido:
- 0 PP para frutas y verduras
- por 5 PP para proteínas y legumbres
- por 7 PP para hidratos.
Si es poca cantidad, no compensa gastar tantos PP y es mejor pesarlo, pero si es un plato pricipal, es de gran ayuda no estar pesando la pasta, el arroz, las lentejas.....

B) En los días DAS, osea de alimentos saciantes, si tiramos de la lista en verde, no puntuamos y SÒLO contamos los alimentos que no estén en esa lista (es decir, los restamos de los Extras Semanales)


Enlace al post
Compartir en otros sitios

abelen y stopkilos, que os parece entonces si abrimos un nuevo tema, como dice miko, para aquellas q vayan a empezar en noviembre o mas tarde???
Así animamos un poco el foro y de paso nos motivamos unas a otras, q siempre ayuda saber q otras personas estan haciendo lo mismo q tu. Podemos ponernos retos o simplemente comentar nuestros menus, nuestra evolucion de perdida de peso o nuestras sensaciones...
ya me decis q opinais sobre esto, ok?
mucho animooo, chicas!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Me acabais de alegrar el dia.lo primero muchisimas gracias a tod@s x responder tan rapido. Pues manos a la obra a contar alimentos a saciedad y no x raciones ainssss q bien¡¡¡¡
Y digo yo...xq nadie habla de esta dieta si es la q mas se asemeja a la dieta mediterranea sin restricciones¡¡¡¡¡


Enlace al post
Compartir en otros sitios

abelen y stopkilos, que os parece entonces si abrimos un nuevo tema, como dice miko, para aquellas q vayan a empezar en noviembre o mas tarde???
Así animamos un poco el foro y de paso nos motivamos unas a otras, q siempre ayuda saber q otras personas estan haciendo lo mismo q tu. Podemos ponernos retos o simplemente comentar nuestros menus, nuestra evolucion de perdida de peso o nuestras sensaciones...
ya me decis q opinais sobre esto, ok?
mucho animooo, chicas!!!


M parece muy muy muy buena idea¡¡¡ yo ahora estoy conectada cn el movil y no m manejo tb como kisiera. Si kereis abrid vosotras el post o si no ya lo miro x la noche a ver si se anima la gente y no abandona
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Me acabais de alegrar el dia.lo primero muchisimas gracias a tod@s x responder tan rapido. Pues manos a la obra a contar alimentos a saciedad y no x raciones ainssss q bien¡¡¡¡
Y digo yo...xq nadie habla de esta dieta si es la q mas se asemeja a la dieta mediterranea sin restricciones¡¡¡¡¡


Abelén, no es que se asemeje, es que es dieta Mediterránea! Ya que los americanos nos espían, qué menos que reconocer que comemos bien! Anda que .......no han tardado en enterarse!:lol:
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...