Se oye, se comenta ...

[Miko 15.101]

Yo tb. estoy de acuerdo. No compensa apuntarse sólo por el plan exprés, son dos semanas de menús. Dentro de nada las recetas las tendremos colgadas por toda la red (en caso de ser nuevas, que puede que sean de programas anterioriores pero tuneadas para das y ya las conozcamos). Y recetas das o no das, tenemos en el foro un montón!

Pero el online está muy bien para tenerlo todo juntito, la calcu, el diario, la gráfica del peso, las recetas, tus favoritos....

[ro69. 38]

Gracias chicas, yo es que necesito aprender a comer, reeducarme alimentariamente hablando, después de tantas dietas estoy perdida. Quiero perder los kilos que me quedan pero sin hacer dieta estricta ya que despues de dejarlas vuelvo a cogerlos.
Estoy en la espiral de dietas y kilos desde los 12 años y con 44 que tengo ya estoy quemada, no sé si me entendeis.
Estoy leyendo en el foro sobre los propoints, en su día hice la flexi y me iba bien, bueno chicas a ver si me aclaro, ya os contaré, gracias.

[Narico 36]

[h=1]Alimentos saciantes[/h]
Artículo de: Weightwatchers.co.uk COMENTARIOS (2)

• Qué Son
  
• Guía visual
  
• Recetas
  

Verduras y hortalizas
Incluye todas las verduras y hortalizas frescas.




Carnes, aves y huevos
Incluye partes magras de vaca, buey, ternera, cerdo, caballo, conejo y otros. Aves (sin grasa y sin piel): pechuga de pollo, pavo, avestruz, codorniz y similares. Todo tipo de huevos.



Cereales de desayuno
Incluye copos de avena , de centeno y trigo inflado.



Charcutería y quesos
Incluye embutido de pechuga de pollo, embutido de pechuga de pavo, jamón cocido sin grasa, queso crema para untar 0% MG, queso fresco de Burgos 0% MG.



Frutas
Incluye todas las frutas frescas y congeladas excepto el aguacate, coco y aceitunas.



Lácteos y leches vegetales
Incluye leche desnatada, bebida de soja light, yogurt desnatado natural y queso blanco 0% MG.



Legumbres y maíz
Incluye todas las legumbres, alubias, garbanzos, guisantes, habas, lentejas, judías y maíz.



Pan, masas y tortitas
Incluye pan de centeno puro integral y pumpernickel.



Pasta, arroz y granos
Incluye pasta seca y fresca, que no sea rellena, cualquier tipo de arroz y granos tipo sémola, cous cous, trigo tierno, mijo, polenta, quinoa y tapioca.



Patatas y otras féculas
Incluye la patata.



Pescados y mariscos
Incluye todos los pescados magros: dorada, rape, calamar, pulpo, perca… atún al natural en conserva casi todos los mariscos.



Productos vegetarianos y complementos
Incluye el tofu y el seitán.


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[TR]
[/TR]
[/TABLE]

[reveca 0]

Hola chicas,
Vengo de la reunión, y a parte de explicarnos el plan exprés, hay una novedad que se aplica al plan express, a los DAS y a los días de propoints normales, vamos, a todos los días

De la lista que pongo a continuación, podemos elegir 3 alimentos o sólo 1 y tomarlo 3 veces al día, sin puntuar:
* 1 cta. de miel
* 1 cta. de sirope de ágave
* 1 cta. de cacao
* 1 cta. de ketchup
* 2 ctas. de mermelada light

[Miko 15.101]

Gracias Reveca!
Lo de las 3 cucharaditas gratis (me recuerda tiempos Flexi y sus tres ***), ya lo subí ayer al post de DAS pero pensaba que sólo era para el plan Exprés y fíjate que estoy otra vez en el online y nada! Bueno, al menos ya sabemos que es para todos los días. GRACIAS!!!!!!

[mimabcn 3]

Mi monitora nos ha dicho que lo de las tres cucharaditas es solo para plan exprés...

[Miko 15.101]

Gracias Mima!

(qué líooooooo! ya empiezan las monitoras a liar al personal!!!!!)

[orianna91 0]

Gracias Mima!

(qué líooooooo! ya empiezan las monitoras a liar al personal!!!!!)

Ocurre a menudo....:dientes:

[odry71 0]

Buenas tardes,ante todo presentarme ya que aunque os leo,no había participado en este foro.
quisiera preguntarnos si los altramuces se pueden tomar en la dieta express.Tengo entendido que es de la familia de las lentejas y al ser una leguminosa tbm se consideran legumbre...
Mi otra duda es si se pueden tomar yogurt de soja desnatados y sin azúcar ya que no puedo tomar lácteos .Muchas graciasssss

[Narico 36]

Las 3 cucharaditas es sólo para el plan exprés!